Bilo da se radi o online nastavnim sadržajima ili trenerima institucija za fizičku obuku, oni će one koji prvi put dolaze na trening tenisa naučiti nekim osnovnim metodama za poboljšanje osjećaja lopte. Najvažnija je udaranje u zid, jer udaranje u zid košta. Metoda treninga je vrlo niska, a prag nije visok, a ključno je da je ova metoda treninga vrlo pogodna za početnike. Stoga je metoda treninga udaranja u zid široko rasprostranjena među novim teniserima, ali ova metoda treninga ima i neke nedostatke.

Prvo, osjećaj nije dubok. Iako udaranje u zid može poboljšati osjećaj i sposobnost početnika da udari loptu, teško je početniku da ima jasnu predstavu o procjeni tačke povratka i dubine povratka. Teško je imati detaljan i praktičan osjećaj. Uzmimo za primjer najjednostavniji udarac. Ako početnik udari udarac o zid, zid ne može vratiti udarac za sebe, već samo vraća ravnu loptu zajedno sa silom odbijanja. Dakle, kada početnik udari u zid, može vježbati samo vraćanje lopte općenito, a teško je osjetiti osjećaj borbe na stvarnom bojnom polju udaranjem u zid. Stoga, početnici ne mogu steći dobre navike, najviše što mogu učiniti je poboljšati svoju vještinu udaranja.

Drugo, moramo savladati ispravne tehničke pokrete. Udaranje o zid je osnovna metoda teniskog treninga. Iako nije jako teško i ne zahtijeva mnogo naprednog teorijskog znanja, također zahtijeva od početnika da savladaju ispravne tehničke pokrete i, kroz korištenje ispravnih tehničkih pokreta, pojačaju učinak treninga udaranja o zid. Vlastiti dobitak. Uzmimo osnovne udarce kao primjer. Na teniskom terenu, igrači su podijeljeni u dvije vrste tehničkih pokreta: forhend i bekhend. Ove dvije vrste tehničkih pokreta se koriste za udaranje o zid, a lopta vraćena od zida može se podijeliti u dvije vrste: U lijevom i desnom području, lijeva strana udara loptu bekhendom, a desna strana udara loptu forhendom.

Treće, možete pronaći i sparing partnera koji će nadgledati vašu igru ​​uz zid. Mnogi početnici možda ne razumiju da su, budući da su odabrali metodu treninga udaranjem o zid, već odlučili odabrati osobu koju će trenirati umjesto da traže sparing partnera za trening i usavršavanje. Zatim, kada udarite o zid, zamolite sparing partnera za pomoć. Nije li to bila šala? Zapravo, to nije slučaj. U mnogim slučajevima, početnici možda neće pronaći odgovarajućeg sparing partnera koji će im pomoći da poboljšaju svoje vještine, ali sve dok imaju neko tenisko iskustvo, mogu vam pomoći i nadgledati vašu igru ​​uz zid, tako da se isto može učiniti i kada igrate uz zid. Pronađite sparing partnera koji će vam pomoći.

Bez obzira na metodu, bez obzira na tehniku, krajnji cilj je poboljšanje snage početnika, ali sam početnik je taj koji zaista može odigrati ulogu. Ako početnik ne želi napredovati, onda bez obzira koliko je metoda dobra, ona neće funkcionirati. Ni na koji način.