Que ce soit par le biais de contenus pédagogiques en ligne ou des entraîneurs de salles de sport, on enseigne aux débutants en tennis des techniques de base pour améliorer leur toucher de balle. La plus importante consiste à frapper la balle contre un mur, car cela représente un sacrifice. Cette méthode d'entraînement est très simple et peu exigeante, ce qui la rend particulièrement adaptée aux débutants. C'est pourquoi elle est si répandue parmi les nouveaux joueurs de tennis, malgré certaines limites.

Tout d'abord, la sensation n'est pas profonde. Bien que frapper le mur puisse améliorer le toucher et la précision de frappe d'un débutant, il lui est difficile de bien appréhender le point et la profondeur du retour. Il a du mal à développer une sensation détaillée et pratique. Prenons l'exemple d'un coup simple : si le débutant frappe la balle contre le mur, celui-ci ne lui renvoie pas la balle, mais seulement une balle droite avec le rebond. Ainsi, frapper le mur ne lui permet que de s'entraîner au retour de balle de manière générale, sans pouvoir ressentir les sensations d'un véritable match. Par conséquent, les débutants ne peuvent pas prendre de bonnes habitudes ; au mieux, ils améliorent leur technique de frappe.

Deuxièmement, il est essentiel de maîtriser les mouvements techniques corrects. Les frappes contre un mur constituent une méthode d'entraînement fondamentale au tennis. Bien qu'elle ne soit pas très difficile et ne nécessite pas de connaissances théoriques approfondies, elle exige néanmoins des débutants qu'ils maîtrisent les mouvements techniques corrects afin d'optimiser l'efficacité de cet entraînement. Prenons l'exemple des coups de base. Sur un court de tennis, les joueurs utilisent deux types de coups : le coup droit et le revers. Ces deux coups servent à frapper la balle contre un mur, et le retour de balle peut être classé en deux catégories : à gauche, le revers pour le joueur de gauche, et le coup droit pour le joueur de droite.

Troisièmement, vous pouvez aussi trouver un partenaire d'entraînement pour superviser vos séances contre le mur. Beaucoup de débutants ne réalisent pas qu'en choisissant cette méthode d'entraînement, ils ont déjà opté pour une personne plutôt que de chercher un partenaire d'entraînement spécifique. Du coup, quand vous frappez le mur, demandez de l'aide à un partenaire. Ça peut paraître absurde, mais pas du tout. Souvent, les débutants ont du mal à trouver un partenaire adapté pour progresser, mais s'ils ont déjà une certaine expérience du tennis, ils peuvent vous aider et vous superviser. Trouvez donc un partenaire d'entraînement pour vous accompagner.

Quelle que soit la méthode, quelle que soit la technique, l'objectif ultime est d'améliorer la force du débutant, mais c'est bien ce dernier qui joue un rôle déterminant. S'il ne souhaite pas progresser, aussi bonne soit la méthode, elle restera vaine.