چه محتوای آموزشی آنلاین باشد و چه مربیان موسسات تربیت بدنی، آنها به کسانی که برای اولین بار به تمرین تنیس می‌آیند، چند روش اساسی برای بهبود حس توپ آموزش می‌دهند. مهمترین آنها ضربه زدن به دیوار است، زیرا ضربه زدن به دیوار هزینه دارد. این روش تمرینی بسیار پایین است و آستانه تحمل بالایی ندارد و نکته کلیدی این است که این روش تمرینی برای تازه واردان بسیار مناسب است. بنابراین، روش تمرینی ضربه زدن به دیوار به طور گسترده در بین تنیسورهای جدید رواج دارد، اما این روش تمرینی دارای برخی از موارد نامناسب نیز هست.

اولاً، این حس عمیق نیست. اگرچه ضربه زدن به دیوار می‌تواند حس و توانایی تازه‌کار در ضربه زدن به توپ را بهبود بخشد، اما برای یک تازه‌کار دشوار است که مفهوم روشنی از قضاوت در مورد نقطه بازگشت و عمق بازگشت داشته باشد. داشتن یک حس دقیق و عملی دشوار است. ساده‌ترین ضربه را به عنوان مثال در نظر بگیرید. اگر تازه‌کار یک ضربه بریده به دیوار بزند، دیوار نمی‌تواند ضربه بریده را برای خودش برگرداند، بلکه فقط یک توپ مستقیم را به همراه نیروی برگشت برمی‌گرداند. بنابراین وقتی تازه‌کار به دیوار ضربه می‌زند، شما فقط می‌توانید به طور کلی برگشت دادن توپ را تمرین کنید و احساس جنگیدن در میدان نبرد واقعی با ضربه زدن به دیوار دشوار است. بنابراین، تازه‌کارها نمی‌توانند عادات خوبی را در خود ایجاد کنند، حداکثر می‌توانند مهارت خود را در ضربه زدن بهبود بخشند.

دوم، ما باید بر حرکات فنی صحیح تسلط داشته باشیم. ضربه زدن به دیوار یک روش اساسی آموزش تنیس است. اگرچه خیلی دشوار نیست و دانش نظری پیشرفته زیادی ندارد، اما همچنین نیاز دارد که تازه واردان بر حرکات فنی صحیح تسلط داشته باشند و از طریق استفاده از حرکات فنی صحیح، تأثیر آموزش ضربه زدن به دیوار را افزایش دهند. سود شخصی. به عنوان مثال، ضربات پایه را در نظر بگیرید. در یک زمین تنیس، بازیکنان به دو نوع حرکت فنی تقسیم می‌شوند: فورهند و بک هند. از این دو نوع حرکت فنی برای ضربه زدن به دیوار استفاده می‌شود و توپ برگشتی از دیوار را می‌توان به دو نوع تقسیم کرد: در مناطق چپ و راست، سمت چپ با بک هند و سمت راست با فورهند به توپ ضربه می‌زند.

سوم، شما همچنین می‌توانید یک حریف تمرینی برای نظارت بر دیوار پیدا کنید. بسیاری از تازه واردان ممکن است متوجه نباشند که از آنجایی که روش تمرینی ضربه زدن به دیوار را انتخاب کرده‌اند، تصمیم گرفته‌اند به جای جستجوی یک حریف تمرینی برای تمرین و بهبود، یک نفر را برای آموزش انتخاب کنند. سپس وقتی به دیوار ضربه زدید، لطفاً از یک حریف تمرینی بخواهید که کمک کند. شوخی کردم نه؟ در واقع، اینطور نیست. در بسیاری از موارد، تازه واردان ممکن است حریف تمرینی مناسبی برای کمک به بهبود مهارت‌های خود پیدا نکنند، اما تا زمانی که تجربه تنیس داشته باشند، می‌توانند به شما در بازی در مقابل دیوار کمک کنند و بر آن نظارت داشته باشند، بنابراین همین کار را می‌توان هنگام بازی در مقابل دیوار انجام داد. یک حریف تمرینی برای کمک پیدا کنید.

فرقی نمی‌کند کدام روش، چه تکنیکی، هدف نهایی بهبود قدرت تازه‌وارد است، اما این خود تازه‌وارد است که واقعاً می‌تواند نقش داشته باشد. اگر تازه‌وارد نخواهد پیشرفت کند، مهم نیست که روش چقدر خوب باشد، به هیچ وجه مؤثر نخواهد بود.