Будь то онлайн-курсы или тренеры спортивных центров, они обучают новичков теннису некоторым базовым методам улучшения ощущения мяча. Самый важный из них — удары о стену, потому что удары о стену — это определённая нагрузка. Метод тренировки очень прост, порог вхождения невысок, и главное, что он очень подходит для новичков. Поэтому метод тренировки с ударами о стену широко распространен среди начинающих теннисистов, но у этого метода есть и некоторые недостатки.

Во-первых, ощущения неглубоки. Хотя удары о стену могут улучшить у новичка чувство мяча и умение отбивать его, ему трудно четко понимать точку возврата и глубину удара. Сложно выработать детальные и практические навыки. Возьмем, к примеру, самый простой удар. Если новичок ударит мяч о стену, стена не сможет отбить его обратно, а просто отскочит прямо. Поэтому, ударяя мяч о стену, новичок может лишь отработать прием в целом, и ему трудно почувствовать, каково это — сражаться на реальном поле боя. Следовательно, новички не могут выработать хорошие навыки, в лучшем случае они могут лишь улучшить свою технику удара.

Во-вторых, мы должны освоить правильные технические движения. Удары от стены — это базовый метод тренировки по теннису. Хотя он не очень сложен и не требует глубоких теоретических знаний, он также требует от новичков освоения правильных технических движений, и, используя эти движения, можно повысить эффективность тренировки от ударов от стены. Возьмем, к примеру, базовые удары. На теннисном корте игроки делятся на два типа технических движений: форхенд и бэкхенд. Эти два типа технических движений используются для ударов от стены, а отбитый от стены мяч можно разделить на два типа: в левой и правой зонах левая сторона бьет по мячу бэкхендом, а правая — форхендом.

В-третьих, вы также можете найти спарринг-партнера, который будет контролировать ваши тренировки у стены. Многие новички могут не понимать, что, выбрав метод тренировки у стены, они уже решили выбрать человека для тренировки, вместо того чтобы искать спарринг-партнера для тренировок и совершенствования. Поэтому, когда вы тренируетесь у стены, попросите спарринг-партнера помочь. Разве это не шутка? На самом деле, это не так. Во многих случаях новички могут не найти подходящего спарринг-партнера для улучшения своих навыков, но если у них есть некоторый теннисный опыт, они могут помочь и контролировать вашу игру у стены, то же самое можно сделать и во время тренировки у стены. Найдите спарринг-партнера, который поможет.

Какой бы метод ни использовали, какая бы техника ни применяли, конечная цель — улучшить силу новичка, но именно сам новичок может сыграть решающую роль. Если новичок не хочет прогрессировать, то каким бы хорошим ни был метод, он не сработает. Ни к какому результату.