Είτε πρόκειται για το διαδικτυακό διδακτικό περιεχόμενο είτε για τους προπονητές των ιδρυμάτων φυσικής αγωγής, θα διδάξουν σε όσους έρχονται για πρώτη φορά να εξασκηθούν στο τένις κάποιες βασικές μεθόδους για να βελτιώσουν την αίσθηση της μπάλας. Η πιο σημαντική είναι να χτυπάς τον τοίχο, επειδή το χτύπημα στον τοίχο έχει κόστος. Η μέθοδος προπόνησης είναι πολύ χαμηλή και το όριο δεν είναι υψηλό, και το κλειδί είναι ότι αυτή η μέθοδος προπόνησης είναι πολύ κατάλληλη για νεοφερμένους. Επομένως, η μέθοδος προπόνησης του χτυπήματος στον τοίχο διαδίδεται ευρέως μεταξύ των νέων παικτών τένις, αλλά αυτή η μέθοδος προπόνησης έχει και κάποιες αδυναμίες.

Καταρχάς, η αίσθηση δεν είναι βαθιά. Αν και το χτύπημα στον τοίχο μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση και την ικανότητα του νεοφερμένου να χτυπήσει την μπάλα, είναι δύσκολο για έναν νεοφερμένο να έχει μια σαφή αντίληψη για την κρίση του σημείου επιστροφής και το βάθος της επιστροφής. Είναι δύσκολο να έχει κανείς μια λεπτομερή και πρακτική αίσθηση. Πάρτε για παράδειγμα το απλούστερο σουτ. Εάν ο νεοφερμένος χτυπήσει στον τοίχο, ο τοίχος δεν μπορεί να επιστρέψει ένα χτύπημα για τον εαυτό του, αλλά απλώς επιστρέφει μια ευθεία μπάλα μαζί με τη δύναμη ανάκαμψης. Έτσι, όταν ο νεοφερμένος χτυπήσει στον τοίχο, μπορείτε να εξασκηθείτε στην επιστροφή της μπάλας μόνο γενικά, και είναι δύσκολο να νιώσετε την αίσθηση της μάχης στο πραγματικό πεδίο της μάχης χτυπώντας τον τοίχο. Επομένως, οι νεοφερμένοι δεν μπορούν να δημιουργήσουν καλές συνήθειες, το πολύ-πολύ μπορούν μόνο να βελτιώσουν την ικανότητά τους στο χτύπημα.

Δεύτερον, πρέπει να κατακτήσουμε τις σωστές τεχνικές κινήσεις. Το χτύπημα στον τοίχο είναι μια βασική μέθοδος προπόνησης στο τένις. Αν και δεν είναι πολύ δύσκολο και δεν απαιτεί πολύ προηγμένες θεωρητικές γνώσεις, απαιτεί επίσης από τους νεοφερμένους να κατακτήσουν τις σωστές τεχνικές κινήσεις και, μέσω της χρήσης σωστών τεχνικών κινήσεων, να ενισχύσουν την επίδραση της προπόνησης χτυπήματος στον τοίχο. Προσωπικό κέρδος. Πάρτε ως παράδειγμα τα βασικά χτυπήματα. Σε ένα γήπεδο τένις, οι παίκτες χωρίζονται σε δύο τύπους τεχνικών κινήσεων: forehand και backhand. Αυτοί οι δύο τύποι τεχνικών κινήσεων χρησιμοποιούνται για να χτυπήσουν τον τοίχο και η μπάλα που επιστρέφεται από τον τοίχο μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους: Στην αριστερή και τη δεξιά περιοχή, η αριστερή πλευρά χτυπά την μπάλα με backhand και η δεξιά πλευρά χτυπά την μπάλα με forehand.

Τρίτον, μπορείτε επίσης να βρείτε έναν συνεργάτη sparring για να επιβλέπει τον τοίχο. Πολλοί νεοφερμένοι μπορεί να μην καταλαβαίνουν ότι, εφόσον έχουν επιλέξει τη μέθοδο προπόνησης να χτυπούν τον τοίχο, έχουν ήδη αποφασίσει να επιλέξουν ένα άτομο για να προπονήσουν αντί να αναζητούν έναν συνεργάτη sparring για προπόνηση και βελτίωση. Στη συνέχεια, όταν χτυπάτε τον τοίχο, ζητήστε από έναν συνεργάτη sparring να σας βοηθήσει. Δεν ήταν αστείο; Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Σε πολλές περιπτώσεις, οι νεοφερμένοι μπορεί να μην βρουν κατάλληλο sparring για να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους, αλλά εφόσον έχουν κάποια εμπειρία στο τένις, μπορούν να βοηθήσουν και να επιβλέπουν το παιχνίδι σας στον τοίχο, οπότε το ίδιο μπορεί να γίνει και όταν παίζετε στον τοίχο. Βρείτε έναν συνεργάτη sparring για να σας βοηθήσει.

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, ανεξάρτητα από την τεχνική, ο απώτερος στόχος είναι η βελτίωση της δύναμης του νεοφερμένου, αλλά ο ίδιος ο νεοφερμένος μπορεί πραγματικά να παίξει ρόλο. Αν ο νεοφερμένος δεν θέλει να σημειώσει πρόοδο, τότε όσο καλή κι αν είναι η μέθοδος, δεν θα λειτουργήσει. Με κανένα αποτέλεσμα.