Ne glede na to, ali gre za spletne učne vsebine ali trenerje ustanov za telesno vzgojo, bodo tistim, ki prvič pridejo trenirat tenis, pokazali nekaj osnovnih metod za izboljšanje občutka žogice. Najpomembnejša je udarjanje ob steno, saj je udarjanje ob steno strošek. Metoda treninga je zelo nizka in prag ni visok, ključno pa je, da je ta metoda treninga zelo primerna za novince. Zato je metoda treninga udarjanja ob steno med novimi teniškimi igralci široko razširjena, vendar ima tudi ta metoda treninga nekaj pomanjkljivosti.

Prvič, občutek ni globok. Čeprav lahko udarjanje v zid izboljša novinčev občutek in sposobnost udarjanja žoge, je za novinca težko imeti jasno predstavo o točki vrnitve in globini vrnitve. Težko je imeti podroben in praktičen občutek. Vzemimo za primer najpreprostejši udarec. Če novinec udari žogo ob zid, zid ne more vrniti žoge zase, ampak le vrne ravno žogo skupaj s silo odboja. Ko torej novinec udari v zid, lahko vadi le vračanje žoge na splošno in težko je občutiti občutek boja na dejanskem bojišču z udarjanjem v zid. Zato si novinci ne morejo ustvariti dobrih navad, kvečjemu lahko le izboljšajo svojo spretnost v udarjanju.

Drugič, obvladati moramo pravilne tehnične gibe. Udarjanje ob steno je osnovna metoda treninga tenisa. Čeprav ni zelo težko in ne zahteva veliko naprednega teoretičnega znanja, od začetnikov zahteva tudi obvladovanje pravilnih tehničnih gibov in z uporabo pravilnih tehničnih gibov okrepi učinek treninga udarjanja ob steno. Lastna korist. Vzemimo za primer osnovne udarce. Na teniškem igrišču so igralci razdeljeni na dve vrsti tehničnih gibov: forhend in backhand. Ti dve vrsti tehničnih gibov se uporabljata za udarjanje ob steno, žogo, ki se vrne od stene, pa lahko razdelimo na dve vrsti: v levem in desnem območju leva stran udarja žogo z backhandom, desna stran pa žogo udarja s forhandom.

Tretjič, lahko si poiščete tudi sparing partnerja, ki bo nadzoroval igro ob steni. Mnogi novinci morda ne razumejo, da so se, ker so izbrali metodo treninga udarjanja ob steno, že odločili, da bodo izbrali osebo za trening, namesto da bi iskali sparing partnerja za trening in izboljšanje. Ko boste udarili ob steno, prosite sparing partnerja za pomoč. Se ni to šalilo? Pravzaprav ni tako. V mnogih primerih novinci morda ne najdejo primernega sparinga, ki bi jim pomagal izboljšati spretnosti, če pa imajo nekaj teniških izkušenj, vam lahko pomagajo in nadzorujejo vašo igro ob steni, tako da lahko enako storite pri igranju ob steni. Poiščite si sparing partnerja, ki vam bo pomagal.

Ne glede na metodo, ne glede na tehniko, je končni cilj izboljšati moč novinca, vendar je novinec sam tisti, ki lahko resnično odigra pomembno vlogo. Če novinec ne želi napredovati, potem ne glede na to, kako dobra je metoda, ne bo delovala. V nobenem primeru.