Чи то онлайн-контент, чи то тренери навчальних закладів фізичної підготовки, вони навчать тих, хто вперше приходить на заняття тенісом, деяким основним методам покращення відчуття м'яча. Найважливіший з них – це удар об стіну, оскільки удар об стіну коштує грошей. Метод тренування дуже низький, а поріг невисокий, і головне, що цей метод тренування дуже підходить для новачків. Тому метод тренування ударом об стіну широко поширений серед нових тенісистів, але цей метод тренування також має деякі недоліки.

По-перше, відчуття не є глибоким. Хоча удар об стіну може покращити відчуття та здатність новачка бити по м'ячу, новачкові важко мати чітке уявлення про оцінку точки повернення та глибини повернення. Важко мати детальне та практичне відчуття. Візьмемо для прикладу найпростіший удар. Якщо новачок б'є по стіні, стіна не може повернути поштовх собі, а просто поверне прямий м'яч разом із силою відскоку. Тому, коли новачок вдаряється об стіну, можна лише практикувати повернення м'яча загалом, і важко відчути відчуття бою на реальному полі бою, вдаряючи об стіну. Тому новачки не можуть сформувати хороші звички, максимум вони можуть лише покращити свою майстерність у відбиванні.

По-друге, ми повинні опанувати правильні технічні рухи. Удари об стіну – це базовий метод тренувань з тенісу. Хоча це не дуже складно і не вимагає значних теоретичних знань, це також вимагає від новачків опанування правильних технічних рухів, а завдяки використанню правильних технічних рухів – посилення ефекту від тренувань з ударами об стіну. Власний виграш. Візьмемо для прикладу основні удари. На тенісному корті гравці поділяються на два типи технічних рухів: форхенд і бекхенд. Ці два типи технічних рухів використовуються для удару об стіну, а м'яч, що повертається від стіни, можна розділити на два типи: у лівій та правій зонах ліва сторона б'є по м'ячу бекхендом, а права сторона б'є по м'ячу форхендом.

По-третє, ви також можете знайти спаринг-партнера для нагляду за грою біля стіни. Багато новачків можуть не розуміти, що оскільки вони обрали метод тренування з ударами об стіну, вони вже вирішили обрати людину для тренування, замість того, щоб шукати спаринг-партнера для тренувань та вдосконалення. Потім, коли ви вдаритеся об стіну, будь ласка, попросіть спаринг-партнера допомогти. Хіба це не жарт? Насправді це не так. У багатьох випадках новачки можуть не знайти відповідного спарингу, щоб покращити свої навички, але якщо у них є певний досвід гри в теніс, вони можуть допомогти та наглядати за вашою грою біля стіни, тому те саме можна робити і під час гри біля стіни. Знайдіть спаринг-партнера для допомоги.

Незалежно від методу, незалежно від техніки, кінцева мета — покращити силу новачка, але саме новачок може зіграти свою роль. Якщо новачок не хоче прогресувати, то яким би гарним не був метод, він не спрацює. У будь-якому разі.