Of het nu online lesmateriaal is of de coaches van sportscholen, ze leren beginners in de tenniswereld een aantal basistechnieken om het balgevoel te verbeteren. De belangrijkste daarvan is tegen de muur slaan, omdat dat een kostenpost is. De trainingsmethode is erg eenvoudig en de drempel is niet hoog, waardoor deze methode zeer geschikt is voor beginners. Daarom is de trainingsmethode tegen de muur wijdverspreid onder nieuwe tennissers, maar deze methode kent ook enkele nadelen.

Ten eerste is het gevoel niet diepgaand. Hoewel het slaan tegen de muur het gevoel en de slagtechniek van een beginner kan verbeteren, is het voor een beginner moeilijk om een ​​duidelijk beeld te krijgen van het inschatten van het retourpunt en de diepte van de return. Het is lastig om een ​​gedetailleerd en praktisch gevoel te ontwikkelen. Neem bijvoorbeeld de simpelste slag. Als een beginner een slash tegen de muur slaat, kan de muur de slash niet terugkaatsen, maar stuurt de bal recht terug met de terugkaatsende kracht. Dus wanneer een beginner tegen de muur slaat, kan hij alleen de return in het algemeen oefenen en is het moeilijk om het gevoel van een echte wedstrijd te ervaren. Daarom kunnen beginners geen goede gewoonten ontwikkelen; hoogstens kunnen ze hun slagvaardigheid verbeteren.

Ten tweede moeten we de juiste technische bewegingen beheersen. Het slaan tegen de muur is een basismethode in de tennistraining. Hoewel het niet erg moeilijk is en geen geavanceerde theoretische kennis vereist, is het voor beginners wel belangrijk om de juiste technische bewegingen onder de knie te krijgen. Door de juiste technieken toe te passen, kunnen spelers de impact van de muurtraining vergroten. Neem bijvoorbeeld de basisslagen. Op een tennisbaan gebruiken spelers twee soorten technische bewegingen: de forehand en de backhand. Deze twee soorten bewegingen worden gebruikt om de bal tegen de muur te slaan. De bal die van de muur terugkaatst, kan op twee manieren worden teruggeslagen: links en rechts. De speler links slaat de bal met een backhand en de speler rechts met een forehand.

Ten derde kun je ook een sparringpartner zoeken die toezicht houdt bij het trainen tegen de muur. Veel beginners beseffen misschien niet dat, door te kiezen voor de trainingsmethode van het slaan tegen de muur, ze eigenlijk al een sparringpartner hebben gekozen in plaats van een sparringpartner te zoeken voor training en verbetering. Dus als je tegen de muur slaat, vraag dan een sparringpartner om hulp. Klinkt dat niet een beetje vreemd? In feite is dat niet het geval. In veel gevallen vinden beginners misschien geen geschikte sparringpartner om hun vaardigheden te verbeteren, maar als iemand wel wat tenniservaring heeft, kan diegene je helpen en toezicht houden bij het trainen tegen de muur. Hetzelfde geldt dus voor het trainen tegen de muur: zoek een sparringpartner die je kan helpen.

Ongeacht de methode of techniek, het uiteindelijke doel is om de kracht van de nieuwkomer te verbeteren, maar het is de nieuwkomer zelf die hierin een belangrijke rol kan spelen. Als de nieuwkomer geen vooruitgang wil boeken, zal geen enkele methode werken, hoe goed die ook is. Zonder enig effect.