Seja através de conteúdo de ensino online ou com treinadores de academias de ginástica, os iniciantes no tênis aprendem alguns métodos básicos para melhorar a sensibilidade com a bola. O mais importante é o treino de rebatida contra a parede, pois esse método exige um esforço considerável. É um método de treinamento simples, com um limiar de dificuldade baixo, e a principal vantagem é que ele é ideal para iniciantes. Por isso, o treino de rebatida contra a parede é bastante popular entre os novos tenistas, mas também apresenta algumas desvantagens.

Primeiramente, a sensação não é profunda. Embora bater na parede possa melhorar a percepção e a habilidade de rebatida do iniciante, é difícil para ele ter uma noção clara do ponto de retorno e da profundidade da rebatida. É difícil desenvolver uma percepção detalhada e prática. Tomemos como exemplo a rebatida mais simples. Se o iniciante rebate uma bola contra a parede, a parede não consegue rebatê-la, mas apenas devolve uma bola reta com a força do ricochete. Portanto, ao bater na parede, o iniciante só consegue praticar a rebatida de forma geral, e é difícil sentir a sensação de estar em um campo de jogo real. Consequentemente, os iniciantes não conseguem formar bons hábitos, no máximo, podem melhorar sua habilidade de rebatida.

Em segundo lugar, devemos dominar os movimentos técnicos corretos. O treino de rebatida na parede é um método básico de treinamento no tênis. Embora não seja muito difícil e não exija muito conhecimento teórico avançado, também requer que os iniciantes dominem os movimentos técnicos corretos e, por meio do uso de movimentos técnicos corretos, aumentem o impacto do treino de rebatida na parede. Tomemos como exemplo os golpes básicos. Em uma quadra de tênis, os jogadores são divididos em dois tipos de movimentos técnicos: forehand e backhand. Esses dois tipos de movimentos técnicos são usados ​​para rebater a bola na parede, e a bola devolvida da parede pode ser dividida em dois tipos: para a esquerda e para a direita, o lado esquerdo rebate a bola com um backhand e o lado direito rebate a bola com um forehand.

Em terceiro lugar, você também pode encontrar um parceiro de treino para supervisionar seus exercícios contra a parede. Muitos iniciantes podem não entender que, ao escolherem treinar batendo na parede, já decidiram que terão alguém para treinar em vez de procurar um parceiro para aprimorar suas habilidades. Então, quando for bater na parede, peça ajuda a um parceiro. Parece uma piada, não é? Na verdade, não é bem assim. Em muitos casos, os iniciantes podem não encontrar um parceiro adequado para melhorar suas habilidades, mas, desde que tenham alguma experiência em tênis, podem ajudar e supervisionar seus treinos contra a parede. O mesmo vale para você: encontre um parceiro para te ajudar.

Independentemente do método ou da técnica, o objetivo final é aprimorar a força do iniciante, mas é o próprio iniciante que realmente pode desempenhar um papel fundamental. Se o iniciante não quiser progredir, por melhor que seja o método, ele não terá efeito algum.