ما الذي يحتاج لاعبو التنس الجدد إلى تعلمه، وما هي الأساسيات؟

التنس رياضة خارجية شائعة نسبيًا. تتميز بشعبية واسعة، وجماهيرية واسعة، وسهولة لعبها. ورغم صعوبة ممارستها، إلا أنها مفيدة للصحة البدنية والنفسية. شاهد العديد من الأصدقاء أقاربهم وأصدقائهم يلعبون التنس، وجميعهم يرغبون في تجربتها والاستمتاع بسحرها. فما هي مهارات التنس الأساسية التي يجب على المبتدئين تعلمها؟

أولاً، تعلم كيفية إمساك المضرب. تبدو هذه الكلمات الأربع بسيطة للغاية. كثير من المبتدئين متفائلون ويأملون في الحصول على نصيحة من أسلافهم. بعد تلقي هذه النصيحة الصادقة، غالبًا ما يشعرون بأنهم يُسخر منهم. لكن هذا ليس صحيحًا. يختلف مضرب التنس عن مضرب تنس الريشة. على الرغم من أنه يبدو مجرد قبضة عادية، إلا أن هناك العديد من الميزات. ترتبط وضعية قبضة التنس ارتباطًا وثيقًا بقوة كرة التنس. تتطلب وضعية القبضة القياسية من المبتدئ إمساك المضرب كما لو كان يحمل سكينًا. انتبه إلى تقارب الأصابع الأربعة وتشكيل شكل "V" مع الإبهام، مما يساعد على دوران المعصم. عند اللعب بلعبة المعالجة المثلية، ابدأ بالمضرب.

ثانيًا، تعلّم الوقوف. التمركز في التنس أكثر دقة من مجرد حمل المضرب، ويشمل ذلك التمركز الهجومي، والدفاعي، والرياضي، والثابت، وغيرها، حسب وضع اللاعبين في الملعب. أول ما يجب على المبتدئين تعلمه هو الوقفة الثابتة والمفتوحة. يساعد هذان النوعان من الوضعيات المبتدئين على بناء منطقة دفاعية آمنة عند تعلم التنس لأول مرة.

ثالثًا، تعلم تأرجح الضربة الأمامية. في هذه المرحلة، يبدأ اللاعب الجديد بتعلم التنس. حركة تأرجح الضربة الأمامية بسيطة للغاية. كل ما عليك فعله هو تأرجح الذراع لدفع المضرب من الخلف إلى الأمام. ومع ذلك، فإن متطلبات طريقة استخدام القوة صارمة للغاية. غالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للمبتدئين للتعلم، والإتقان أكثر أهمية. يستغرق التدريب وقتًا طويلاً. تتطلب قوة تأرجح الضربة الأمامية من اللاعب الجديد اتخاذ وضعية مفتوحة. من خلال ضبط مركز الثقل ودوران الخصر، يولد الجسم أولاً قوة، ثم تنتقل هذه القوة إلى الكتفين، بحيث يتم رفع الذراع وتحويلها إلى تأرجح. القوة، تأرجح المضرب للأمام، مكونًا "تأثير سوط سوط" كامل.

رابعًا، تعلم الضربة الخلفية. صعوبة الضربة الخلفية أصعب من الضربة الأمامية. على المبتدئين إتقان الوضعية المغلقة مسبقًا، أي وضعية مواجهة الجسم للشبكة من الخلف، ثم إمساك المضرب بكلتا اليدين وتوجيه الخصر للخارج. أدر مركز الثقل تحت القدمين، بحيث يكون الجزء الخارجي من الكتفين في مواجهة اتجاه الكرة، وأخيرًا اختر الوقت المناسب، مع تحريك الخصر والبطن في نفس الوقت، وثني الذراعين للخارج لإكمال الضربة.

تتوفر في السوق بعض أجهزة التدريب التي تُساعد مُتعلمي التنس، مثل أجهزة كرات التنس سيبواسي، وهي روبوتات تدريب تنس ممتازة. للشراء، يُرجى الاتصال أو إضافة واتساب على الرقم التالي: 0086 136 6298 7261