Ce trebuie să învețe noii jucători de tenis și care sunt elementele esențiale?

Tenisul este un sport în aer liber relativ popular. Are caracteristici precum o popularitate puternică, un public larg și o joacă plăcută. Deși pragul este ridicat, este benefic pentru sănătatea fizică și mentală. Mulți prieteni și-au văzut rudele și prietenii începând să joace tenis și cu toții vor să încerce tenisul și să simtă farmecul tenisului. Așadar, ce abilități de bază de tenis trebuie învățate pentru începători?

În primul rând, învață să ții o rachetă. Aceste patru cuvinte par foarte simple. Mulți începători sunt plini de speranță și speră să primească sfaturi de la predecesorii lor. După ce primesc acest sfat sincer, simt adesea că sunt luați în râs. Dar nu este așa. Racheta de tenis este diferită de racheta de badminton. Deși pare a fi doar o priză casuală, există de fapt o mulțime de specialități. Postura de prindere a tenisului este strâns legată de puterea mingii de tenis. Postura standard de prindere impune începătorului să țină racheta ca și cum ar ține un cuțit. Acordă atenție celor patru degete apropiate și formează o formă de „V” cu degetul mare, ceea ce favorizează rotația încheieturii mâinii. Când joci, începe să joci racheta într-un mod homeopat.

În al doilea rând, învață să stai în picioare. Poziționarea în tenis este mai rafinată decât ținerea unei rachete, incluzând poziționarea ofensivă, poziționarea defensivă, poziționarea sportivă, poziționarea statică și alte categorii, în funcție de situația jucătorilor pe teren. Primul lucru pe care începătorii trebuie să îl învețe este poziția statică și poziția deschisă. Aceste două tipuri de poziții îi pot ajuta pe începători să aibă o zonă defensivă sigură atunci când învață tenis pentru prima dată.

În al treilea rând, învață să folosești o lovitură de forehand. În acest moment, noul talent începe cu adevărat să învețe tenis. Mișcarea loviturii de forehand este foarte simplă. Trebuie doar să folosești brațul pentru a mișca racheta din spate în față. Cu toate acestea, cerințele privind modul de exercitare a forței sunt foarte stricte. Adesea, începătorii încep să învețe, iar stăpânirea este și mai importantă. Antrenamentul durează mult timp. Forța loviturii de forehand necesită ca începătorul să adopte o poziție deschisă. Prin ajustarea centrului de greutate și rotirea taliei, corpul generează mai întâi o forță, apoi forța este transmisă umerilor, astfel încât brațul este ridicat și transformat într-un leagăn. Putere, balansează racheta înainte, formând un efect complet de „bici”.

În al patrulea rând, învață să joci cu reverul. Dificultatea loviturilor cu reverul este mai mare decât cea a loviturilor cu dreapta. Începătorii trebuie să stăpânească în prealabil poziția închisă, adică poziția în care corpul este orientat spre fileu cu partea din spate, apoi trebuie să ții racheta cu ambele mâini și să treci talia spre exterior. Rotește și mută centrul de greutate sub picioare, astfel încât umerii exteriori să fie orientați spre direcția mingii și, în final, alege momentul potrivit, exercită simultan talia și abdomenul, iar brațele sunt rotite spre exterior pentru a finaliza acțiunea de lovire.

Pe piață există câteva aparate de antrenament care ar putea ajuta elevii de tenis, cum ar fi aparatele de tenis Siboasi, care sunt roboți de antrenament foarte buni. Dacă sunteți interesați să cumpărați, puteți suna sau adăuga un mesaj pe WhatsApp la numărul de telefon: 0086 136 6298 7261.