नयाँ टेनिस खेलाडीहरूले के सिक्नु आवश्यक छ, र के के आवश्यक छन्?

टेनिस तुलनात्मक रूपमा लोकप्रिय बाहिरी खेल हो। यसमा बलियो लोकप्रियता, व्यापक दर्शक र बलियो खेल्ने क्षमता जस्ता विशेषताहरू छन्। थ्रेसहोल्ड उच्च भए पनि, यो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ। धेरै साथीहरूले आफ्ना आफन्त र साथीहरूले टेनिस खेल्न थालेको देखेका छन्, र तिनीहरू सबै टेनिस प्रयास गर्न र टेनिसको आकर्षण महसुस गर्न चाहन्छन्। त्यसोभए नयाँ आउनेहरूका लागि, कुन आधारभूत टेनिस सीपहरू सिक्न आवश्यक छ?

पहिला, र्‍याकेट समाउन सिक्नुहोस्। यी चार शब्दहरू साँच्चै सरल देखिन्छन्। धेरै नयाँ व्यक्तिहरू आशाले भरिएका हुन्छन् र आफ्ना पूर्ववर्तीहरूबाट सल्लाह पाउने आशा राख्छन्। यो हार्दिक सल्लाह पाएपछि, उनीहरूलाई प्रायः आफूमाथि हाँसो उठेको महसुस हुन्छ। तर यो त्यस्तो होइन। टेनिस र्‍याकेट ब्याडमिन्टन र्‍याकेटभन्दा फरक छ। यद्यपि यो केवल एक आकस्मिक ग्रिप जस्तो देखिन्छ, वास्तवमा त्यहाँ धेरै विशेषताहरू छन्। टेनिस ग्रिप मुद्राको टेनिस बलको शक्तिसँग नजिकको सम्बन्ध छ। मानक ग्रिप मुद्रामा नयाँ आउने व्यक्तिले चक्कु समातेको जस्तै र्‍याकेट समात्नु आवश्यक छ। चार औंलाहरू एकसाथ नजिक हुँदा ध्यान दिनुहोस् र औंलाले "V" आकार बनाउनुहोस्, जुन नाडी घुमाउन अनुकूल हुन्छ। होमियोप्याथिक खेल्दा र्‍याकेट सुरु गर्नुहोस्।

दोस्रो, उभिन सिक्नुहोस्। टेनिसमा पोजिसनिङ र्‍याकेट समात्नु भन्दा उत्कृष्ट हुन्छ, जसमा आक्रामक पोजिसनिङ, डिफेन्सिभ पोजिसनिङ, स्पोर्ट्स पोजिसनिङ, स्ट्याटिक पोजिसनिङ र कोर्टमा खेलाडीहरूको अवस्थाको आधारमा अन्य कोटीहरू समावेश छन्। नयाँ खेलाडीहरूले सिक्नुपर्ने पहिलो कुरा स्थिर र खुला पोजिसन हो। यी दुई प्रकारका पोजिसनहरूले नयाँ खेलाडीहरूलाई पहिलो पटक टेनिस सिक्दा सुरक्षित रक्षात्मक क्षेत्र बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्।

तेस्रो, फोरह्यान्ड स्विङ गर्न सिक्नुहोस्। यस बिन्दुमा, नयाँ प्रतिभाले साँच्चै टेनिस सिक्न थालेको छ। फोरह्यान्ड स्विङको चाल धेरै सरल छ। र्‍याकेटलाई पछाडिबाट अगाडि सार्नको लागि तपाईंले हात स्विङ मात्र गर्नुपर्छ। यद्यपि, बल प्रयोग गर्ने तरिकाको लागि आवश्यकताहरू धेरै कडा छन्। नयाँ आउनेहरूलाई सिक्न प्रायः धेरै समय लाग्छ, र निपुणता अझ महत्त्वपूर्ण छ। तालिम लिन धेरै समय लाग्छ। फोरह्यान्ड स्विङको बलले नयाँ आउनेलाई खुला अडान अपनाउन आवश्यक छ। गुरुत्वाकर्षण केन्द्रको समायोजन र कम्मरको घुमाउरो मार्फत, शरीरले पहिले बल उत्पन्न गर्छ, र त्यसपछि बल काँधमा प्रसारित हुन्छ, जसले गर्दा हात उठ्छ र स्विङमा परिणत हुन्छ। शक्ति, र्‍याकेटलाई अगाडि स्विङ गर्नुहोस्, पूर्ण "ह्विप ह्विप प्रभाव" बनाउनुहोस्।

चौथो, ब्याकह्यान्ड खेल्न सिक्नुहोस्। फोरह्यान्ड हिटिङ भन्दा ब्याकह्यान्ड हिटिङको कठिनाइ बढी गाह्रो हुन्छ। नयाँ आउनेहरूले पहिले नै बन्द स्थितिमा निपुणता हासिल गर्नुपर्छ, अर्थात्, शरीर पछाडिको भागले नेटको सामना गरिरहेको स्थितिमा, र त्यसपछि तपाईंले दुवै हातले र्‍याकेट समातेर कम्मरलाई बाहिर पास गर्नुपर्छ। खुट्टा मुनि गुरुत्वाकर्षण केन्द्र घुमाउनुहोस् र सार्नुहोस्, ताकि बाहिरी काँधहरू बलको दिशामा फर्कनेछन्, र अन्तमा सही समय छनौट गर्नुहोस्, कम्मर र पेट एकै समयमा प्रयोग गरिन्छ, र हिटिङ कार्य पूरा गर्न हातहरू बाहिर घुमाइन्छ।

बजारमा, टेनिस सिक्नेहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने केही तालिम मेसिनहरू छन्, जस्तै सिबोआसी टेनिस बल मेसिनहरू, तिनीहरू धेरै राम्रा टेनिस प्रशिक्षक रोबोट हुन्। किन्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, तल कल गर्न वा व्हाट्सएप थप्न सक्नुहुन्छ: ००८६ १३६ ६२९८ ७२६१