Τι πρέπει να μάθουν οι νέοι παίκτες τένις και ποια είναι τα απαραίτητα;

Το τένις είναι ένα σχετικά δημοφιλές άθλημα σε εξωτερικούς χώρους. Έχει τα χαρακτηριστικά της ισχυρής δημοτικότητας, του ευρέος κοινού και της δυνατότητας παιχνιδιού. Αν και το όριο είναι υψηλό, είναι καλό για τη σωματική και ψυχική υγεία. Πολλοί φίλοι παρακολούθησαν τους συγγενείς και τους φίλους τους να ξεκινούν να παίζουν τένις και όλοι θέλουν να δοκιμάσουν το τένις και να νιώσουν τη γοητεία του. Ποιες βασικές δεξιότητες τένις πρέπει λοιπόν να μάθουν οι νεοφερμένοι;

Καταρχάς, μάθετε να κρατάτε μια ρακέτα. Αυτές οι τέσσερις λέξεις φαίνονται πολύ απλές. Πολλοί νεοφερμένοι είναι γεμάτοι ελπίδα και ελπίζουν να λάβουν συμβουλές από τους προκατόχους τους. Αφού λάβουν αυτές τις εγκάρδιες συμβουλές, συχνά νιώθουν ότι τους κοροϊδεύουν. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Η ρακέτα του τένις είναι διαφορετική από τη ρακέτα του μπάντμιντον. Αν και φαίνεται να είναι απλώς μια απλή λαβή, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλές ειδικότητες. Η στάση λαβής του τένις σχετίζεται στενά με τη δύναμη της μπάλας του τένις. Η τυπική στάση λαβής απαιτεί από τον νεοφερμένο να κρατάει τη ρακέτα σαν να κρατάει μαχαίρι. Δώστε προσοχή στα τέσσερα δάχτυλα κοντά μεταξύ τους και σχηματίστε ένα σχήμα "V" με τον αντίχειρα, το οποίο ευνοεί την περιστροφή του καρπού. Όταν παίζετε ομοιοπαθητική, ξεκινήστε τη ρακέτα.

Δεύτερον, μάθετε να στέκεστε όρθιοι. Η τοποθέτηση στο τένις είναι πιο εξελιγμένη από το κράτημα μιας ρακέτας, συμπεριλαμβανομένης της επιθετικής τοποθέτησης, της αμυντικής τοποθέτησης, της αθλητικής τοποθέτησης, της στατικής τοποθέτησης και άλλων κατηγοριών, ανάλογα με την κατάσταση των παικτών στο γήπεδο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθουν οι νεοφερμένοι είναι η στατική και η ανοιχτή στάση. Αυτοί οι δύο τύποι θέσεων μπορούν να βοηθήσουν τους νεοφερμένους να έχουν μια ασφαλή αμυντική ζώνη όταν μαθαίνουν τένις για πρώτη φορά.

Τρίτον, μάθετε να κάνετε swing με forehand. Σε αυτό το σημείο, το νέο ταλέντο αρχίζει πραγματικά να μαθαίνει τένις. Η κίνηση του forehand swing είναι πολύ απλή. Χρειάζεται μόνο να κουνήσετε το χέρι για να κινήσετε τη ρακέτα από πίσω προς τα εμπρός. Ωστόσο, οι απαιτήσεις για τον τρόπο άσκησης δύναμης είναι πολύ αυστηρές. Συχνά χρειάζεται πολύς χρόνος για να μάθουν οι νεοφερμένοι, και η κυριαρχία είναι ακόμη πιο σημαντική. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να εκπαιδευτείτε. Η δύναμη του forehand swing απαιτεί από τον νεοφερμένο να υιοθετήσει μια ανοιχτή στάση. Μέσω της ρύθμισης του κέντρου βάρους και της περιστροφής της μέσης, το σώμα παράγει πρώτα μια δύναμη και στη συνέχεια η δύναμη μεταδίδεται στους ώμους, έτσι ώστε το χέρι να ανυψωθεί και να μετατραπεί σε swing. Δύναμη, κουνήστε τη ρακέτα προς τα εμπρός, σχηματίζοντας ένα πλήρες "εφέ whip whip".

Τέταρτον, μάθετε να παίζετε backhand. Η δυσκολία του χτυπήματος με backhand είναι πιο δύσκολη από αυτή του χτυπήματος forehand. Οι νεοφερμένοι πρέπει να κατακτήσουν εκ των προτέρων την κλειστή θέση, δηλαδή τη θέση όπου το σώμα είναι στραμμένο προς το φιλέ με την πίσω πλευρά, και στη συνέχεια πρέπει να κρατήσουν τη ρακέτα και με τα δύο χέρια και να περάσουν τη μέση προς τα έξω. Περιστρέψτε και μετακινήστε το κέντρο βάρους κάτω από τα πόδια, έτσι ώστε οι εξωτερικοί ώμοι να είναι στραμμένοι προς την κατεύθυνση της μπάλας, και τέλος επιλέξτε τη σωστή στιγμή, η μέση και η κοιλιά ασκούνται ταυτόχρονα, και τα χέρια περιστρέφονται προς τα έξω για να ολοκληρωθεί η δράση του χτυπήματος.

Στην αγορά, υπάρχουν μερικά μηχανήματα προπόνησης που μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές του τένις, όπως τα μηχανήματα τένις siboasi, τα οποία είναι πολύ καλά ρομπότ προπόνησης τένις. Εάν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε, μπορείτε να καλέσετε ή να προσθέσετε το whatsapp παρακάτω: 0086 136 6298 7261