नये टेनिस खिलाड़ियों को क्या सीखने की जरूरत है और इसके लिए क्या चीजें अनिवार्य हैं?

टेनिस एक अपेक्षाकृत लोकप्रिय आउटडोर खेल है। इसकी विशेषताएँ प्रबल लोकप्रियता, व्यापक दर्शक वर्ग और बेहतरीन खेल क्षमता हैं। हालाँकि इसकी सीमाएँ ऊँची हैं, यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। कई दोस्तों ने अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को टेनिस खेलते देखा है, और वे सभी टेनिस खेलना और टेनिस के आकर्षण को महसूस करना चाहते हैं। तो नए लोगों के लिए, टेनिस के कौन से बुनियादी कौशल सीखने ज़रूरी हैं?

सबसे पहले, रैकेट पकड़ना सीखें। ये चार शब्द वाकई बहुत आसान लगते हैं। कई नए खिलाड़ी अपने पूर्ववर्तियों से सलाह पाने की उम्मीद और आशा से भरे होते हैं। यह दिल से दी गई सलाह मिलने के बाद, उन्हें अक्सर लगता है कि उनका मज़ाक उड़ाया जा रहा है। लेकिन ऐसा नहीं है। टेनिस रैकेट बैडमिंटन रैकेट से अलग है। हालाँकि यह एक साधारण पकड़ लगती है, लेकिन वास्तव में इसमें कई खासियतें हैं। टेनिस ग्रिप की मुद्रा टेनिस बॉल की ताकत से बहुत हद तक जुड़ी होती है। मानक ग्रिप मुद्रा में नए खिलाड़ी को रैकेट को ऐसे पकड़ना होता है जैसे चाकू पकड़ रहे हों। ध्यान दें कि चारों उंगलियां एक साथ पास हों और अंगूठे के साथ "V" आकार बनाएं, जो कलाई के घूमने के लिए अनुकूल है। होम्योपैथिक खेलते समय रैकेट से शुरुआत करें।

दूसरा, खड़े होना सीखें। टेनिस में पोज़िशनिंग रैकेट पकड़ने से कहीं ज़्यादा जटिल होती है, जिसमें आक्रामक पोज़िशनिंग, रक्षात्मक पोज़िशनिंग, स्पोर्ट्स पोज़िशनिंग, स्थिर पोज़िशनिंग और अन्य श्रेणियाँ शामिल हैं, जो कोर्ट पर खिलाड़ियों की स्थिति पर निर्भर करती हैं। नए खिलाड़ियों को सबसे पहले स्थिर और खुला रुख़ सीखना चाहिए। ये दो तरह की पोज़िशन्स नए खिलाड़ियों को टेनिस सीखते समय एक सुरक्षित रक्षात्मक क्षेत्र बनाने में मदद कर सकती हैं।

तीसरा, फोरहैंड स्विंग करना सीखें। इस समय, नई प्रतिभा वास्तव में टेनिस सीखना शुरू कर रही है। फोरहैंड स्विंग की गति बहुत सरल है। आपको केवल रैकेट को पीछे से आगे की ओर ले जाने के लिए हाथ को स्विंग करने की आवश्यकता है। हालाँकि, बल लगाने के तरीके की आवश्यकताएँ बहुत सख्त हैं। नए लोगों को सीखने में अक्सर लंबा समय लगता है, और महारत और भी महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण में लंबा समय लगता है। फोरहैंड स्विंग के बल के लिए नए लोगों को एक खुला रुख अपनाने की आवश्यकता होती है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के समायोजन और कमर के घुमाव के माध्यम से, शरीर पहले एक बल उत्पन्न करता है, और फिर बल कंधों तक प्रेषित होता है, जिससे हाथ ऊपर उठता है और स्विंग में बदल जाता है। शक्ति, रैकेट को आगे की ओर स्विंग करें, एक पूर्ण "व्हिप व्हिप प्रभाव" बनाएं।

चौथा, बैकहैंड खेलना सीखें। बैकहैंड हिटिंग की कठिनाई फ़ोरहैंड हिटिंग से ज़्यादा कठिन होती है। नए खिलाड़ियों को पहले से ही बंद स्थिति में महारत हासिल करनी होगी, यानी वह स्थिति जहाँ शरीर पीछे की ओर नेट की ओर हो, और फिर आपको दोनों हाथों से रैकेट पकड़ना होगा और कमर को बाहर की ओर मोड़ना होगा। पैरों के नीचे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को घुमाएँ और घुमाएँ, ताकि बाहरी कंधे गेंद की दिशा में हों, और अंत में सही समय चुनें, कमर और पेट पर एक साथ ज़ोर डालें, और हिटिंग क्रिया पूरी करने के लिए बाजुओं को बाहर की ओर घुमाएँ।

बाज़ार में कुछ प्रशिक्षण मशीनें उपलब्ध हैं जो टेनिस सीखने वालों की मदद कर सकती हैं, जैसे सिबोसी टेनिस बॉल मशीनें। ये बहुत अच्छे टेनिस ट्रेनर रोबोट हैं। अगर आप इन्हें खरीदना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए नंबर पर कॉल या व्हाट्सएप कर सकते हैं: 0086 136 6298 7261