नये टेनिस खिलाड़ियों को क्या सीखने की जरूरत है और इसके लिए क्या चीजें अनिवार्य हैं?

टेनिस एक अपेक्षाकृत लोकप्रिय आउटडोर खेल है। इसमें मजबूत लोकप्रियता, व्यापक दर्शक और मजबूत खेलने की क्षमता जैसी विशेषताएं हैं। हालांकि सीमा अधिक है, यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। कई दोस्तों ने अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को टेनिस खेलना शुरू करते देखा है, और वे सभी टेनिस खेलना चाहते हैं और टेनिस के आकर्षण को महसूस करना चाहते हैं। तो नए लोगों के लिए, टेनिस के कौन से बुनियादी कौशल सीखने की जरूरत है?

सबसे पहले, रैकेट पकड़ना सीखें। ये चार शब्द वास्तव में सरल लगते हैं। कई नए लोग अपने पूर्ववर्तियों से सलाह पाने की उम्मीद और आशा से भरे होते हैं। इस हार्दिक सलाह को प्राप्त करने के बाद, उन्हें अक्सर लगता है कि उनका मजाक उड़ाया जा रहा है। लेकिन ऐसा नहीं है। टेनिस रैकेट बैडमिंटन रैकेट से अलग है। हालाँकि यह सिर्फ एक साधारण पकड़ लगती है, लेकिन वास्तव में इसमें बहुत सारी खासियतें हैं। टेनिस ग्रिप मुद्रा का टेनिस बॉल की शक्ति से गहरा संबंध है। मानक पकड़ मुद्रा के लिए नवागंतुक को रैकेट को ऐसे पकड़ना होता है जैसे कि चाकू पकड़ रहे हों। चारों उंगलियों को एक साथ पास-पास रखें और अंगूठे के साथ "वी" आकार बनाएं, जो कलाई के घूमने के लिए अनुकूल है। होम्योपैथिक खेलते समय रैकेट से शुरुआत करें।

दूसरा, खड़े होना सीखें। टेनिस में पोजिशनिंग रैकेट पकड़ने से ज़्यादा बढ़िया है, जिसमें आक्रामक पोजिशनिंग, रक्षात्मक पोजिशनिंग, स्पोर्ट्स पोजिशनिंग, स्थिर पोजिशनिंग और अन्य श्रेणियां शामिल हैं, जो कोर्ट पर खिलाड़ियों की स्थिति पर निर्भर करती हैं। पहली चीज़ जो नए खिलाड़ियों को सीखने की ज़रूरत है वह है स्थिर और खुला रुख। ये दो तरह की पोजिशन नए खिलाड़ियों को टेनिस सीखते समय एक सुरक्षित रक्षात्मक क्षेत्र बनाने में मदद कर सकती हैं।

तीसरा, फोरहैंड स्विंग करना सीखें। इस बिंदु पर, नई प्रतिभा वास्तव में टेनिस सीखना शुरू कर रही है। फोरहैंड स्विंग की चाल बहुत सरल है। आपको रैकेट को पीछे से आगे की ओर ले जाने के लिए केवल हाथ को घुमाना होगा। हालाँकि, बल लगाने के तरीके की आवश्यकताएँ बहुत सख्त हैं। नए लोगों को सीखने में अक्सर लंबा समय लगता है, और महारत और भी महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण में लंबा समय लगता है। फोरहैंड स्विंग के बल के लिए नए लोगों को एक खुला रुख अपनाने की आवश्यकता होती है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के समायोजन और कमर के घुमाव के माध्यम से, शरीर पहले एक बल उत्पन्न करता है, और फिर बल कंधों तक पहुँचाया जाता है, ताकि हाथ ऊपर उठे और स्विंग में बदल जाए। शक्ति, रैकेट को आगे की ओर घुमाएँ, एक पूर्ण "व्हिप व्हिप प्रभाव" बनाएँ।

चौथा, बैकहैंड खेलना सीखें। बैकहैंड हिटिंग की कठिनाई फोरहैंड हिटिंग से ज़्यादा कठिन है। नए लोगों को पहले से ही बंद स्थिति में महारत हासिल करने की ज़रूरत है, यानी वह स्थिति जहाँ शरीर पीछे की तरफ़ से नेट की ओर हो, और फिर आपको रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ना होगा और कमर को बाहर की ओर करना होगा। पैरों के नीचे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को घुमाएँ और घुमाएँ, ताकि बाहरी कंधे गेंद की दिशा का सामना कर रहे हों, और अंत में सही समय चुनें, कमर और पेट एक ही समय में बाहर की ओर हों, और हिटिंग क्रिया को पूरा करने के लिए भुजाएँ बाहर की ओर घुमाएँ।

बाजार में कुछ प्रशिक्षण मशीनें हैं जो टेनिस सीखने वालों की मदद कर सकती हैं, जैसे सिबोसी टेनिस बॉल मशीनें, वे बहुत अच्छे टेनिस ट्रेनर रोबोट हैं। यदि खरीदने में रुचि है, तो नीचे दिए गए व्हाट्सएप पर कॉल या जोड़ सकते हैं: 0086 136 6298 7261