بازیکنان تنیس تازه کار چه چیزهایی باید یاد بگیرند و نکات ضروری کدامند؟

تنیس یک ورزش نسبتاً محبوب در فضای باز است. این ورزش دارای ویژگی‌هایی مانند محبوبیت بالا، مخاطبان گسترده و قابلیت بازی بالا است. اگرچه آستانه تحمل آن بالا است، اما برای سلامت جسمی و روانی مفید است. بسیاری از دوستان شاهد شروع بازی تنیس توسط اقوام و دوستان خود بوده‌اند و همه آنها می‌خواهند تنیس را امتحان کنند و جذابیت تنیس را احساس کنند. بنابراین، برای تازه واردان، چه مهارت‌های اولیه تنیس باید آموخته شود؟

اول، یاد بگیرید که راکت را در دست بگیرید. این چهار کلمه واقعاً ساده به نظر می‌رسند. بسیاری از تازه واردان پر از امید و آرزو هستند که از پیشکسوتان خود نصیحت بگیرند. پس از دریافت این نصیحت صمیمانه، اغلب احساس می‌کنند که به آنها می‌خندند. اما اینطور نیست. راکت تنیس با راکت بدمینتون متفاوت است. اگرچه به نظر می‌رسد فقط یک گرفتن معمولی است، اما در واقع تخصص‌های زیادی وجود دارد. حالت گرفتن راکت تنیس ارتباط نزدیکی با قدرت توپ تنیس دارد. حالت گرفتن استاندارد ایجاب می‌کند که تازه وارد راکت را طوری نگه دارد که انگار چاقویی در دست دارد. به چهار انگشت نزدیک به هم توجه کنید و با انگشت شست خود شکل "V" تشکیل دهید که منجر به چرخش مچ دست می‌شود. هنگام بازی هومیوپاتی، شروع به راکت کنید.

دوم، یاد بگیرید که بایستید. موقعیت‌یابی در تنیس، بسته به موقعیت بازیکنان در زمین، از جمله موقعیت‌یابی تهاجمی، موقعیت‌یابی دفاعی، موقعیت‌یابی ورزشی، موقعیت‌یابی ایستا و سایر دسته‌ها، از در دست گرفتن راکت نفیس‌تر است. اولین چیزی که تازه‌واردان باید یاد بگیرند، ایستایی ایستا و باز است. این دو نوع موقعیت می‌توانند به تازه‌واردان کمک کنند تا در اولین یادگیری تنیس، یک منطقه دفاعی امن داشته باشند.

سوم، یاد بگیرید که چگونه با فورهند ضربه بزنید. در این مرحله، استعداد جدید واقعاً شروع به یادگیری تنیس می‌کند. حرکت فورهند بسیار ساده است. شما فقط باید بازو را بچرخانید تا راکت از عقب به جلو حرکت کند. با این حال، الزامات نحوه اعمال نیرو بسیار سختگیرانه است. اغلب یادگیری آن برای تازه واردان زمان زیادی می‌برد و تسلط بر آن حتی مهم‌تر است. آموزش آن زمان زیادی می‌برد. نیروی فورهند مستلزم آن است که تازه وارد حالت ایستادن باز داشته باشد. از طریق تنظیم مرکز ثقل و چرخش کمر، بدن ابتدا نیرو تولید می‌کند و سپس نیرو به شانه‌ها منتقل می‌شود، به طوری که بازو بالا می‌رود و به یک تاب تبدیل می‌شود. با قدرت، راکت را به جلو تاب دهید و یک "اثر شلاقی شلاقی" کامل ایجاد کنید.

چهارم، یاد بگیرید که بک هند بازی کنید. سختی ضربه بک هند از ضربه فورهند سخت‌تر است. تازه‌کارها باید از قبل بر حالت بسته تسلط پیدا کنند، یعنی حالتی که بدن با پشت رو به تور است، و سپس باید راکت را با هر دو دست نگه دارید و کمر را به سمت بیرون حرکت دهید. مرکز ثقل را زیر پاها بچرخانید و جابجا کنید، به طوری که شانه‌های بیرونی رو به جهت توپ باشند، و در نهایت زمان مناسب را انتخاب کنید، کمر و شکم همزمان به کار گرفته می‌شوند و بازوها به سمت بیرون می‌چرخند تا عمل ضربه زدن کامل شود.

در بازار، برخی دستگاه‌های آموزشی وجود دارند که می‌توانند به تنیس‌بازان کمک کنند، مانند دستگاه‌های توپ تنیس سیبواسی، آنها ربات‌های مربی تنیس بسیار خوبی هستند. در صورت تمایل به خرید، می‌توانید با شماره زیر تماس بگیرید یا از طریق واتساپ پیام دهید: 0086 136 6298 7261