নতুন টেনিস খেলোয়াড়দের কী শেখা উচিত এবং এর জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি কী কী?
টেনিস একটি অপেক্ষাকৃত জনপ্রিয় বহিরঙ্গন খেলা। এর বৈশিষ্ট্য হলো, এর জনপ্রিয়তা, দর্শক সংখ্যা এবং খেলার ক্ষমতা অনেক বেশি। যদিও এর সীমা অনেক বেশি, এটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। অনেক বন্ধু তাদের আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের টেনিস খেলতে দেখেছে, এবং তারা সকলেই টেনিস চেষ্টা করে দেখতে এবং টেনিসের আকর্ষণ অনুভব করতে চায়। তাহলে নতুনদের জন্য, কোন মৌলিক টেনিস দক্ষতা শেখা প্রয়োজন?
প্রথমে, র্যাকেট ধরতে শেখো। এই চারটি শব্দ সত্যিই সহজ বলে মনে হয়। অনেক নতুন খেলোয়াড় আশায় ভরা এবং তাদের পূর্বসূরীদের কাছ থেকে পরামর্শ পাওয়ার আশায় ভরা। এই আন্তরিক পরামর্শ পাওয়ার পর, তারা প্রায়শই মনে করে যে তাদের নিয়ে উপহাস করা হচ্ছে। কিন্তু ঘটনাটি তা নয়। টেনিস র্যাকেট ব্যাডমিন্টন র্যাকেট থেকে আলাদা। যদিও এটি কেবল একটি নৈমিত্তিক গ্রিপ বলে মনে হয়, আসলে এর অনেক বিশেষত্ব রয়েছে। টেনিস র্যাকেটের গ্রিপ ভঙ্গি টেনিস বলের শক্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। স্ট্যান্ডার্ড গ্রিপ ভঙ্গিতে নবাগত ব্যক্তিকে র্যাকেটটি এমনভাবে ধরে রাখতে হয় যেন সে ছুরি ধরে আছে। চারটি আঙুল একসাথে ঘনিষ্ঠভাবে ধরে রাখার দিকে মনোযোগ দিন এবং বৃদ্ধাঙ্গুলি দিয়ে একটি "V" আকৃতি তৈরি করুন, যা কব্জির ঘূর্ণনের জন্য সহায়ক। হোমিওপ্যাথিক খেলার সময় র্যাকেট শুরু করুন।
দ্বিতীয়ত, দাঁড়াতে শেখা। টেনিসে পজিশনিং র্যাকেট ধরার চেয়ে অনেক বেশি সূক্ষ্ম, যার মধ্যে রয়েছে অফেন্সিভ পজিশনিং, ডিফেন্সিভ পজিশনিং, স্পোর্টস পজিশনিং, স্ট্যাটিক পজিশনিং এবং অন্যান্য বিভাগ, যা কোর্টে খেলোয়াড়দের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। নতুনদের প্রথমে যে জিনিসটি শিখতে হবে তা হল স্ট্যাটিক এবং ওপেন স্ট্যান্স। এই দুই ধরণের পজিশন নতুনদের টেনিস শেখার সময় একটি নিরাপদ ডিফেন্সিভ জোন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
তৃতীয়ত, ফোরহ্যান্ড সুইং শিখুন। এই মুহুর্তে, নতুন প্রতিভা সত্যিই টেনিস শিখতে শুরু করেছে। ফোরহ্যান্ড সুইংয়ের নড়াচড়া খুবই সহজ। র্যাকেটটি পিছনে থেকে সামনের দিকে সরানোর জন্য আপনাকে কেবল বাহু সুইং করতে হবে। তবে, বল প্রয়োগের পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তাগুলি খুব কঠোর। নতুনদের এটি শিখতে প্রায়শই দীর্ঘ সময় লাগে এবং দক্ষতা অর্জন আরও গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণের জন্য অনেক সময় লাগে। ফোরহ্যান্ড সুইংয়ের বল নতুনদের একটি খোলা অবস্থান গ্রহণ করতে বাধ্য করে। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের সমন্বয় এবং কোমরের ঘূর্ণনের মাধ্যমে, শরীর প্রথমে একটি বল তৈরি করে এবং তারপর বলটি কাঁধে প্রেরণ করা হয়, যাতে বাহুটি উপরে উঠে একটি দোলনায় পরিণত হয়। শক্তি, র্যাকেটটিকে সামনের দিকে সুইং করুন, একটি সম্পূর্ণ "হুইপ হুইপ প্রভাব" তৈরি করুন।
চতুর্থত, ব্যাকহ্যান্ড খেলতে শেখা। ব্যাকহ্যান্ড মারার অসুবিধা ফোরহ্যান্ড মারার চেয়ে বেশি কঠিন। নতুনদের আগে থেকেই বন্ধ অবস্থান আয়ত্ত করতে হবে, অর্থাৎ, সেই অবস্থান যেখানে শরীর পিছনের দিক দিয়ে নেটের দিকে মুখ করে থাকে, এবং তারপরে আপনাকে উভয় হাত দিয়ে র্যাকেটটি ধরে কোমরটি বাইরের দিকে পাস করতে হবে। ঘোরান এবং পায়ের নীচে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি সরান, যাতে বাইরের কাঁধ বলের দিকে মুখ করে থাকে, এবং অবশেষে সঠিক সময় বেছে নিন, কোমর এবং পেট একই সময়ে প্রয়োগ করা হয় এবং বাহুগুলি বাইরের দিকে ঘোরানো হয় যাতে আঘাতের ক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হয়।
বাজারে, টেনিস শিক্ষার্থীদের সাহায্য করতে পারে এমন কিছু প্রশিক্ষণ মেশিন রয়েছে, যেমন সিবোয়াসি টেনিস বল মেশিন, এগুলি খুব ভালো টেনিস প্রশিক্ষক রোবট। কিনতে আগ্রহী হলে, নীচে কল করতে পারেন অথবা হোয়াটসঅ্যাপে যোগ করতে পারেন: 0086 136 6298 7261
পোস্টের সময়: মার্চ-০৬-২০২১