Kas jaunajiem tenisistiem jāapgūst, un kādas ir pamatprasmes?

Teniss ir samērā populārs sporta veids brīvā dabā. Tam piemīt augsta popularitāte, plaša auditorija un laba spēlējamība. Lai gan slieksnis ir augsts, tas ir labs fiziskajai un garīgajai veselībai. Daudzi draugi ir redzējuši, kā viņu radinieki un draugi sāk spēlēt tenisu, un viņi visi vēlas izmēģināt tenisu un sajust tenisa šarmu. Tātad, kādas tenisa pamatprasmes ir jāapgūst jaunpienācējiem?

Vispirms iemācieties turēt raketi. Šie četri vārdi šķiet patiešām vienkārši. Daudzi jaunpienācēji ir cerību pilni un cer saņemt padomu no saviem priekšgājējiem. Pēc šī sirsnīgā padoma saņemšanas viņi bieži jūtas tā, it kā par viņiem smietos. Taču tā nav. Tenisa rakete atšķiras no badmintona raketes. Lai gan šķiet, ka tas ir tikai ikdienišķs satvēriens, patiesībā ir daudz specialitāšu. Tenisa satvēriena poza ir cieši saistīta ar tenisa bumbiņas spēku. Standarta satvēriena poza prasa, lai jaunpienācējs turētu raketi tā, it kā turētu nazi. Pievērsiet uzmanību četriem pirkstiem tuvu viens otram un ar īkšķi veidojiet "V" formu, kas veicina plaukstas locītavas rotāciju. Spēlējot homeopātisku sāciet ar raketi.

Otrkārt, iemācieties stāvēt. Pozicionēšana tenisā ir sarežģītāka nekā raketes turēšana, ieskaitot uzbrukuma pozicionēšanu, aizsardzības pozicionēšanu, sporta pozicionēšanu, statisko pozicionēšanu un citas kategorijas atkarībā no spēlētāju situācijas laukumā. Pirmā lieta, kas jaunpienācējiem jāapgūst, ir statiskā un atvērtā stāja. Šie divi pozīciju veidi var palīdzēt jaunpienācējiem izveidot drošu aizsardzības zonu, kad viņi pirmo reizi apgūst tenisu.

Treškārt, iemācieties šūpot priekšējo sitienu. Šajā brīdī jaunais talants patiešām sāk apgūt tenisu. Priekšējās rokas šūpošanas kustība ir ļoti vienkārša. Jums tikai jāvicina roka, lai virzītu raketi no aizmugures uz priekšu. Tomēr prasības spēka pielietošanas veidam ir ļoti stingras. Jaunpienācējiem bieži vien ir nepieciešams ilgs laiks, lai apgūtu, un meistarība ir vēl svarīgāka. Trenēšanās prasa ilgu laiku. Priekšējās rokas šūpošanas spēks prasa, lai jaunpienācējs ieņemtu atvērtu stāju. Pielāgojot smaguma centru un pagriežot vidukli, ķermenis vispirms rada spēku, un pēc tam spēks tiek pārnests uz pleciem, lai roka paceltos un pārvērstos šūpošanā. Spēks, šūpojiet raketi uz priekšu, veidojot pilnīgu "pātagas pātagas efektu".

Ceturtkārt, iemācieties spēlēt bekhendu. Bekhendas sitieni ir grūtāki nekā priekšhendas sitieni. Iesācējiem iepriekš jāapgūst aizvērtā pozīcija, tas ir, pozīcija, kurā ķermenis ir vērsts pret tīklu ar aizmuguri, un tad jums ir jātur rakete ar abām rokām un jāizvelk viduklis uz āru. Pagrieziet un pārvietojiet smaguma centru zem kājām tā, lai ārējie pleci būtu vērsti pret bumbiņas virzienu, un visbeidzot izvēlieties pareizo laiku, vienlaikus sasprindzinot vidukli un vēderu, un rokas ir pagrieztas uz āru, lai pabeigtu sitienu.

Tirgū ir pieejamas dažas treniņu iekārtas, kas varētu palīdzēt tenisa apguvējiem, piemēram, siboasi tenisa bumbiņu mašīnas, kas ir ļoti labi tenisa treniņu roboti. Ja vēlaties iegādāties, zvaniet vai pievienojiet WhatsApp zemāk norādīto tālruņa numuru: 0086 136 6298 7261.