Чаму трэба навучыцца пачаткоўцам у тэніс, і што з'яўляецца асноўным?

Тэніс — адносна папулярны від спорту на адкрытым паветры. Ён мае высокую папулярнасць, шырокую аўдыторыю і высокую гульнявую прывабнасць. Нягледзячы на ​​высокі парог, ён карысны для фізічнага і псіхічнага здароўя. Многія сябры назіралі, як іх сваякі і сябры пачынаюць гуляць у тэніс, і ўсе яны хацелі паспрабаваць сябе ў тэніс і адчуць яго прыгажосць. Дык якія асноўныя навыкі тэніса трэба асвоіць пачаткоўцам?

Па-першае, навучыцеся трымаць ракетку. Гэтыя чатыры словы здаюцца вельмі простымі. Многія пачаткоўцы поўныя надзеі і спадзяюцца атрымаць параду ад сваіх папярэднікаў. Атрымаўшы гэтую шчырую параду, яны часта адчуваюць, што з іх смяюцца. Але гэта не так. Тэнісная ракетка адрозніваецца ад ракеткі для бадмінтона. Нягледзячы на ​​тое, што гэта здаецца проста выпадковым хватам, на самой справе ёсць шмат асаблівасцей. Тэнісная пастава хвата цесна звязана з сілай тэніснага мяча. Стандартная пастава хвата патрабуе ад пачаткоўца трымаць ракетку так, быццам ён трымае нож. Звярніце ўвагу на чатыры пальцы, якія знаходзяцца блізка адзін да аднаго, і ўтвараюць форму "V" вялікім пальцам, што спрыяе кручэнню запясця. Пры гульні з гомеапатычным метадам пачынайце гуляць у ракетку.

Па-другое, навучыцеся стаяць. Пазіцыі ў тэнісе больш вытанчаныя, чым трымаць ракетку, у тым ліку атакуючыя, абарончыя, спартыўныя, статычныя і іншыя катэгорыі ў залежнасці ад становішча гульцоў на корце. Першае, што трэба вывучыць пачаткоўцам, - гэта статычная і адкрытая стойкі. Гэтыя два тыпы пазіцый могуць дапамагчы пачаткоўцам мець бяспечную абарончую зону, калі яны толькі пачынаюць вучыцца гуляць у тэніс.

Па-трэцяе, навучыцеся размахваць форхэндам. На гэтым этапе пачатковец сапраўды пачынае вывучаць тэніс. Рух пры замаху форхэндам вельмі просты. Вам трэба толькі размахваць рукой, каб рухаць ракетку ззаду наперад. Аднак патрабаванні да спосабу прыкладання сілы вельмі строгія. Пачаткоўцам часта патрабуецца шмат часу, каб навучыцца, і майстэрства яшчэ больш важнае. Трэніроўкі патрабуюць шмат часу. Сіла замаху форхэндам патрабуе ад пачаткоўца прыняць адкрытую стойку. Праз рэгуляванне цэнтра цяжару і паварот таліі цела спачатку генеруе сілу, а затым сіла перадаецца на плечы, так што рука падымаецца і ператвараецца ў замах. Сіла размахвае ракеткай наперад, утвараючы поўны «эфект бізуна».

Па-чацвёртае, навучыцеся гуляць з бэкхенда. Складанасць удараў з бэкхенда большая, чым з форхенда. Пачаткоўцам трэба загадзя асвоіць закрытую пазіцыю, гэта значыць пазіцыю, калі цела павернута да сеткі тыльным бокам, а затым трэба ўзяць ракетку абедзвюма рукамі і перадаць талію вонкі. Паварочваць і перамяшчаць цэнтр цяжару пад ступні, каб знешнія часткі плячэй былі накіраваны ў бок мяча, і, нарэшце, выбраць патрэбны момант, адначасова напружваць талію і жывот, а рукі паварочваць вонкі, каб завяршыць дзеянне ўдару.

На рынку ёсць некалькі трэнажораў, якія могуць дапамагчы тым, хто пачынае гуляць у тэніс, напрыклад, машыны для тэнісных мячыкаў Siboasi, якія з'яўляюцца вельмі добрымі робатамі-трэнерамі для тэніса. Калі вы зацікаўлены ў куплі, вы можаце патэлефанаваць або напісаць нам у WhatsApp: 0086 136 6298 7261