ਨਵੇਂ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?

ਟੈਨਿਸ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਵਿਆਪਕ ਦਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖੇਡਣਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਮਾ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਹੜੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੈਨਿਸ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਰੈਕੇਟ ਫੜਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਹ ਚਾਰ ਸ਼ਬਦ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਧਾਰਨ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਿਲੋਂ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਰੈਕੇਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਪਕੜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਟੈਨਿਸ ਪਕੜ ਆਸਣ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਪਕੜ ਆਸਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਕੂ ਫੜ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਚਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਇੱਕ "V" ਆਕਾਰ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਗੁੱਟ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।

ਦੂਜਾ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਰੈਕੇਟ ਫੜਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਫੈਂਸਿਵ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਡਿਫੈਂਸਿਵ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਸਟੈਟਿਕ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੁਖ਼। ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੀਜਾ, ਫੋਰਹੈਂਡ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਫੋਰਹੈਂਡ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਕਤ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਲੋੜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹਨ। ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਫੋਰਹੈਂਡ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੁਖ਼ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਦੁਆਰਾ, ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਲ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਤੱਕ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਂਹ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇ। ਸ਼ਕਤੀ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪੂਰਾ "ਵ੍ਹਿਪ ਵ੍ਹਿਪ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਬਣਾਓ।

ਚੌਥਾ, ਬੈਕਹੈਂਡ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਬੈਕਹੈਂਡ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੋਰਹੈਂਡ ਹਿੱਟਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਜਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਲੰਘਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਮੋਢੇ ਗੇਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲਗਾਏ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਟਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਬੋਆਸੀ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਟੈਨਿਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਰੋਬੋਟ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ ਜੋੜੋ: 0086 136 6298 7261