Теннисбозони нав бояд чиро омӯзанд ва кадом чизҳои муҳимро бояд омӯзанд?

Теннис як варзиши нисбатан маъмули берунӣ аст. Он дорои хусусиятҳои маъруфияти баланд, аудиторияи васеъ ва қобилияти баланди бозӣ мебошад. Гарчанде ки остона баланд аст, он барои саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ муфид аст. Бисёре аз дӯстон тамошо карданд, ки хешовандон ва дӯстони онҳо ба бозии теннис шурӯъ карданд ва ҳама мехоҳанд теннисро санҷанд ва ҷозибаи теннисро эҳсос кунанд. Пас, барои навкорон, кадом малакаҳои асосии теннисро бояд омӯзанд?

Аввалан, нигоҳ доштани ракеткаро ёд гиред. Ин чор калима ба назар хеле содда менамояд. Бисёре аз навкорон пур аз умеданд ва умед доранд, ки аз пешгузаштагони худ маслиҳат гиранд. Пас аз гирифтани ин маслиҳати самимӣ, онҳо аксар вақт эҳсос мекунанд, ки ба онҳо масхара мекунанд. Аммо ин тавр нест. Ракеткаи теннис аз ракеткаи бадминтон фарқ мекунад. Гарчанде ки он танҳо як чанголи тасодуфӣ ба назар мерасад, дар асл бисёр хусусиятҳои махсус вуҷуд доранд. Позицияи чанголи теннис бо қудрати тӯби теннис зич алоқаманд аст. Позицияи стандартии чанголи навкор аз он талаб мекунад, ки ракеткаро мисли корд нигоҳ дорад. Ба чор ангушти наздик ба ҳам диққат диҳед ва бо ангушти калон шакли "V"-ро ташкил диҳед, ки барои гардиши даст мусоидат мекунад. Ҳангоми бозӣ кардани ракеткаи гомеопатикӣ, ракеткаро оғоз кунед.

Дуюм, истоданро ёд гиред. Мавқеъгирӣ дар теннис нисбат ба нигоҳ доштани ракетка боҳашаматтар аст, аз ҷумла мавқеъгирии ҳамла, мавқеъгирии дифоъӣ, мавқеъгирии варзишӣ, мавқеъгирии статикӣ ва дигар категорияҳо, вобаста ба вазъияти бозигарон дар майдон. Аввалин чизе, ки навкорон бояд омӯзанд, мавқеъгирии статикӣ ва кушода аст. Ин ду намуди мавқеъҳо метавонанд ба навкорон кӯмак кунанд, ки ҳангоми бори аввал омӯхтани теннис минтақаи муҳофизатии амн дошта бошанд.

Сеюм, ларзонидани пешхандро омӯзед. Дар ин лаҳза, истеъдоди нав воқеан ба омӯхтани теннис шурӯъ мекунад. Ҳаракати ларзонидани пешханд хеле содда аст. Барои ҳаракат додани ракетка аз пушт ба пеш, шумо танҳо дастро ларзондан лозим аст. Аммо, талабот барои тарзи истифодаи қувва хеле сахт аст. Аксар вақт барои навкорон омӯхтани он вақти зиёдро мегирад ва маҳорат боз ҳам муҳимтар аст. Машқ кардан вақти зиёдро мегирад. Қувваи ларзонидани пешханд аз навкор талаб мекунад, ки мавқеи кушодаро қабул кунад. Тавассути танзими маркази вазнинӣ ва гардиши камар, бадан аввал қувва эҷод мекунад ва сипас қувва ба китфҳо интиқол дода мешавад, то даст боло бурда шавад ва ба ларзон табдил ёбад. Қувва, ракеткаро ба пеш ларзонда, "таъсири қамчинкорӣ"-и пурраро ташкил медиҳад.

Чорум, бозии "бекҳэнд"-ро ёд гиред. Душвории зарбаи "бекҳэнд" нисбат ба зарбаи "форҳэнд" душвортар аст. Навкорон бояд мавқеи бастаро пешакӣ аз худ кунанд, яъне мавқеъе, ки бадан бо тарафи пушт ба тӯр нигаронида шудааст ва сипас шумо бояд ракеткаро бо ҳарду даст нигоҳ доред ва камарро ба берун гузаронед. Маркази вазниниро дар зери пойҳо гардонед ва ҳаракат диҳед, то ки китфҳои берунӣ ба самти тӯб нигаронида шаванд ва дар ниҳоят вақти мувофиқро интихоб кунед, камар ва шикам дар як вақт машқ карда мешаванд ва дастҳо ба берун гардонида мешаванд, то амали зарбаро анҷом диҳанд.

Дар бозор баъзе дастгоҳҳои машқӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба омӯзандагони теннис кӯмак расонанд, ба монанди дастгоҳҳои тӯби тенниси сибоасӣ, онҳо роботи хеле хуби мураббии теннис мебошанд. Агар шумо ба харид таваҷҷӯҳ дошта бошед, метавонед занг занед ё ба WhatsApp дар зер паём фиристед: 0086 136 6298 7261