Теннисбозони нав бояд чиро омӯзанд ва чӣ чизҳои муҳим доранд?

Теннис як намуди нисбатан маъмули берунӣ мебошад. Он дорои хосиятҳои маъруфияти қавӣ, аудиторияи васеъ ва қобилияти бозӣ. Ҳарчанд остона баланд аст, он барои саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ хуб аст. Бисёр дӯстон тамошо карданд, ки хешовандон ва дӯстони худ ба теннис оғоз мекунанд ва ҳама мехоҳанд, ки теннисро санҷанд ва ҷаззобияти теннисро эҳсос кунанд. Пас, барои навоварон, кадом малакаҳои асосии теннисро омӯхтан лозим аст?

Аввалан, нигоҳ доштани ракетро ёд гиред. Чунин ба назар мерасад, ки ин чор калима воқеан соддаанд. Бисёре аз навкорон пур аз умеданд ва умедворанд, ки аз пешгузаштагони худ маслиҳат гиранд. Пас аз гирифтани ин маслиҳати самимӣ аксар вақт эҳсос мекунанд, ки ба онҳо хандида мешаванд. Аммо ин тавр нест. Ракеткаи теннис аз ракеткаи бадминтон фарқ мекунад. Гарчанде ки он танҳо як чанголи тасодуфӣ ба назар мерасад, дар асл бисёр ихтисосҳо вуҷуд доранд. Мавқеи чанголи теннис бо қудрати тӯби теннис зич алоқаманд аст. Мавқеи стандартии чанголи аз навомада талаб мекунад, ки ракеткаро гӯё дар даст корд дошта бошад. Ба чор ангушти ба ҳам наздикшуда диққат диҳед ва бо ангушти калон шакли «V»-ро ташкил кунед, ки ба гардиши даст мусоидат мекунад. Ҳангоми бозӣ кардани гомеопатикӣ ба ракетка оғоз кунед.

Дуюм, истоданро ёд гиред. Ҷойгиркунӣ дар теннис назар ба нигоҳ доштани ракетка, аз ҷумла мавқеъи ҳуҷумӣ, мавқеи муҳофизатӣ, ҷойгиркунии варзишӣ, мавқеи статикӣ ва категорияҳои дигар, вобаста ба ҳолати бозигарон дар майдон, олиҷанобтар аст. Аввалин чизе, ки навкорон бояд омӯзанд, ин мавқеи статикӣ ва кушода аст. Ин ду намуди мавқеъ метавонад ба навкорон ҳангоми омӯзиши тенниси аввал кӯмак кунад, ки минтақаи муҳофизати бехатар дошта бошанд.

Сеюм, задани форвардро ёд гиред. Дар ин лаҳза, истеъдоди нав воқеан ба омӯхтани теннис шурӯъ мекунад. Ҳаракати гардиши пештара хеле содда аст. Ба шумо танҳо лозим аст, ки дастро ба ҳаракат андозед, то ракетро аз қафо ба пеш ҳаракат кунед. Аммо талабот ба тарзи ба кор бурдани кувва хеле сахт аст. Омӯзиши навкорон аксар вақт вақти зиёдро мегирад ва маҳорат аз ин ҳам муҳимтар аст. Барои машқ кардан вақти зиёд лозим аст. Қувваи гардиши пешӣ аз навкор талаб мекунад, ки мавқеи кушодро қабул кунад. Тавассути танзими маркази вазнинӣ ва гардиши камар дар бадан аввал қувва ба вуҷуд меояд ва баъд қувва ба китфҳо интиқол дода мешавад, то даст баланд шуда, ба гардиш табдил ёбад. Қувват кунед, ракетаро ба пеш гузаронед ва "эффекти қамчин" -ро ба вуҷуд оред.

Чорум, бозӣ карданро ёд гиред. Мушкилии зарбаи дастӣ аз зарбаи дастӣ душвортар аст. Ба навкорон лозим аст, ки пешакй мавкеи пушида, яъне мавкеи дар он чое, ки бадан бо тарафи пушт ба тор рубарояд, азхуд карда, баъд ракеткаро бо ду даст нигох дошта, камарро ба берун гузарондан лозим аст. Маркази вазнинии зери пойро давр зада, ҳаракат кунед, то китфҳои берунӣ ба самти тӯб рӯ ба рӯ шаванд ва дар ниҳоят вақти дурустро интихоб кунед, камар ва шикам дар як вақт ба кор бурда мешавад ва дастҳо ба берун тоб дода, амали зарбаро анҷом медиҳанд.

Дар бозор якчанд мошинҳои таълимӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба омӯзандагони теннис кӯмак расонанд, ба монанди мошинҳои тӯби тенниси сибоасӣ, онҳо роботҳои мураббии тенниси хеле хуб мебошанд. Агар хоҳиши харид карданро дошта бошед, метавонед занг занед ё whatsapp-ро илова кунед: 0086 136 6298 7261