O que os novos jogadores de tênis precisam aprender e quais são os fundamentos essenciais?

O tênis é um esporte ao ar livre relativamente popular. Ele se caracteriza por sua grande popularidade, amplo público e alta jogabilidade. Embora a barreira de entrada seja alta, é benéfico para a saúde física e mental. Muitos amigos veem seus parentes e amigos começarem a jogar tênis e desejam experimentar o esporte e sentir seu encanto. Então, para os iniciantes, quais habilidades básicas de tênis precisam ser aprendidas?

Primeiro, aprenda a segurar a raquete. Essas quatro palavras parecem muito simples. Muitos iniciantes estão cheios de esperança e esperam receber conselhos de seus antecessores. Depois de receberem esses conselhos sinceros, muitas vezes sentem que estão sendo ridicularizados. Mas não é o caso. A raquete de tênis é diferente da raquete de badminton. Embora pareça apenas uma pegada casual, na verdade existem muitas técnicas específicas. A postura da empunhadura no tênis está intimamente ligada à potência da bola. A postura padrão exige que o iniciante segure a raquete como se estivesse segurando uma faca. Preste atenção em manter os quatro dedos próximos uns dos outros e formar um "V" com o polegar, o que facilita a rotação do pulso. Ao jogar, comece segurando a raquete com cuidado.

Em segundo lugar, aprenda a se posicionar. O posicionamento no tênis é mais complexo do que simplesmente segurar uma raquete, abrangendo posicionamento ofensivo, defensivo, esportivo, estático e outras categorias, dependendo da situação dos jogadores na quadra. A primeira coisa que os iniciantes precisam aprender é a postura estática e a postura aberta. Esses dois tipos de posicionamento podem ajudar os iniciantes a ter uma zona defensiva segura quando estão aprendendo tênis.

Terceiro, aprenda a executar o golpe de direita. Neste ponto, o novo talento está realmente começando a aprender tênis. O movimento do golpe de direita é muito simples. Você só precisa balançar o braço para impulsionar a raquete de trás para a frente. No entanto, os requisitos para a forma de exercer força são muito rigorosos. Muitas vezes, os iniciantes levam muito tempo para aprender, e o domínio é ainda mais importante. Leva muito tempo para treinar. A força do golpe de direita exige que o iniciante adote uma postura aberta. Através do ajuste do centro de gravidade e da rotação da cintura, o corpo primeiro gera força, e então a força é transmitida aos ombros, de modo que o braço seja levantado e girado em um golpe potente, balançando a raquete para a frente, formando um completo "efeito chicote".

Quarto, aprenda a jogar backhand. A dificuldade do golpe de backhand é maior do que a do golpe de forehand. Os iniciantes precisam dominar a posição fechada antecipadamente, ou seja, a posição em que o corpo está de costas para a rede. Em seguida, é necessário segurar a raquete com as duas mãos e inclinar o tronco para fora. Gire e mova o centro de gravidade para baixo dos pés, de modo que os ombros fiquem voltados para a direção da bola. Finalmente, no momento certo, contraia o abdômen e a cintura simultaneamente e gire os braços para fora para completar o movimento do golpe.

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