O que os novos jogadores de tênis precisam aprender e quais são os princípios essenciais?

O tênis é um esporte ao ar livre relativamente popular. Possui como características grande popularidade, amplo público e excelente jogabilidade. Embora o nível seja alto, é bom para a saúde física e mental. Muitos amigos viram seus parentes e amigos começarem a jogar tênis, e todos querem experimentar e sentir o charme do esporte. Então, para iniciantes, quais habilidades básicas de tênis precisam ser aprendidas?

Primeiro, aprenda a segurar uma raquete. Essas quatro palavras parecem ser muito simples. Muitos novatos estão cheios de esperança e esperam receber conselhos de seus antecessores. Depois de receber esse conselho sincero, muitas vezes sentem que estão sendo ridicularizados. Mas não é o caso. A raquete de tênis é diferente da raquete de badminton. Embora pareça ser apenas uma pegada casual, na verdade existem muitas especialidades. A postura da pegada no tênis está intimamente relacionada à força da bola de tênis. A postura padrão da pegada exige que o novato segure a raquete como se estivesse segurando uma faca. Preste atenção aos quatro dedos próximos um do outro e forme um "V" com o polegar, o que favorece a rotação do pulso. Ao tocar um homeopático, comece com a raquete.

Em segundo lugar, aprenda a ficar em pé. O posicionamento no tênis é mais complexo do que segurar uma raquete, incluindo posicionamento ofensivo, posicionamento defensivo, posicionamento esportivo, posicionamento estático e outras categorias, dependendo da posição dos jogadores em quadra. A primeira coisa que os iniciantes precisam aprender é a postura estática e aberta. Esses dois tipos de postura podem ajudar os iniciantes a ter uma zona defensiva segura quando aprendem tênis pela primeira vez.

Terceiro, aprenda a balançar o forehand. Neste ponto, o novo talento está realmente começando a aprender tênis. O movimento do forehand é muito simples. Você só precisa balançar o braço para impulsionar a raquete para se mover de trás para a frente. No entanto, os requisitos para a forma de exercer força são muito rigorosos. Muitas vezes, leva muito tempo para os iniciantes aprenderem, e a maestria é ainda mais importante. Leva muito tempo para treinar. A força do forehand exige que o novato adote uma postura aberta. Através do ajuste do centro de gravidade e da rotação da cintura, o corpo primeiro gera uma força, e então a força é transmitida aos ombros, de modo que o braço é levantado e girado para um swing. Com força, balance a raquete para a frente, formando um "efeito chicote" completo.

Em quarto lugar, aprenda a jogar de backhand. A dificuldade de bater de backhand é maior do que a de forehand. Os iniciantes precisam dominar a posição fechada com antecedência, ou seja, a posição em que o corpo fica de frente para a rede com a parte de trás voltada para a rede. Em seguida, segure a raquete com as duas mãos e passe a cintura para fora. Gire e mova o centro de gravidade sob os pés, de modo que os ombros externos fiquem voltados para a bola. Por fim, escolha o momento certo, exercite a cintura e o abdômen simultaneamente e gire os braços para fora para completar a ação de bater.

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