Que doivent apprendre les nouveaux joueurs de tennis et quels sont les éléments essentiels ?

Le tennis est un sport de plein air relativement populaire. Il se caractérise par une forte popularité, un large public et une grande jouabilité. Bien que le seuil soit élevé, il est bon pour la santé physique et mentale. De nombreux amis ont vu leurs proches commencer à jouer au tennis, et tous souhaitent essayer le tennis et en ressentir les charmes. Alors, pour les débutants, quelles sont les compétences de base du tennis à acquérir ?

Tout d'abord, apprenez à tenir une raquette. Ces quatre mots semblent très simples. Beaucoup de débutants sont pleins d'espoir et espèrent recevoir les conseils de leurs aînés. Après avoir reçu ces conseils sincères, ils ont souvent l'impression d'être moqués. Mais ce n'est pas le cas. La raquette de tennis est différente de la raquette de badminton. Bien qu'il s'agisse d'une prise en main simple, il existe en réalité de nombreuses particularités. La posture de prise au tennis est étroitement liée à la puissance de la balle. La posture de prise standard exige que le débutant tienne la raquette comme un couteau. Veillez à ce que les quatre doigts soient rapprochés et forment un « V » avec le pouce, ce qui favorise la rotation du poignet. Pour jouer avec une raquette homéopathique, commencez par la raquette.

Deuxièmement, apprenez à vous tenir debout. Au tennis, le positionnement est plus précis que la tenue de la raquette : il comprend le positionnement offensif, le positionnement défensif, le positionnement sportif, le positionnement statique et d'autres catégories, selon la situation des joueurs sur le court. La première chose que les débutants doivent apprendre est la position statique et ouverte. Ces deux types de positions peuvent les aider à se constituer une zone défensive sécurisée dès leurs débuts au tennis.

Troisièmement, apprenez à balancer un coup droit. À ce stade, le nouveau joueur débute véritablement le tennis. Le mouvement du coup droit est très simple. Il suffit de balancer le bras pour propulser la raquette d'arrière en avant. Cependant, les exigences en matière de force sont très strictes. L'apprentissage est souvent long pour les débutants, et la maîtrise est encore plus importante. L'entraînement est long. La force du coup droit exige du débutant une position ouverte. Grâce à l'ajustement du centre de gravité et à la rotation de la taille, le corps génère d'abord une force, qui est ensuite transmise aux épaules, ce qui soulève le bras et crée un mouvement de balancement. Avec puissance, balancez la raquette vers l'avant, créant un effet « whip whip ».

Quatrièmement, apprenez à jouer le revers. La difficulté du revers est plus grande que celle du coup droit. Les débutants doivent maîtriser la position fermée, c'est-à-dire la position où le corps est face au filet, dos à la raquette. Il faut ensuite tenir la raquette à deux mains et incliner la taille vers l'extérieur. Tournez et déplacez le centre de gravité sous les pieds, de manière à ce que les épaules soient orientées vers la balle. Enfin, choisissez le bon moment pour effectuer la frappe : contractez simultanément la taille et l'abdomen, et inclinez les bras vers l'extérieur.

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