Que doivent apprendre les nouveaux joueurs de tennis, et quels sont les éléments essentiels ?

Le tennis est un sport de plein air relativement populaire. Il se caractérise par une grande popularité, un large public et une excellente jouabilité. Bien que son niveau soit élevé, il est bénéfique pour la santé physique et mentale. Nombreux sont ceux qui, après avoir vu leurs proches commencer à jouer au tennis, souhaitent s'y essayer et découvrir le charme de ce sport. Alors, quelles sont les bases du tennis à acquérir pour les débutants ?

Tout d'abord, apprenez à tenir votre raquette. Ces quatre mots semblent pourtant simples. Nombreux sont les débutants qui, pleins d'espoir, comptent sur les conseils de leurs aînés. Après avoir reçu ces conseils, ils ont souvent l'impression d'être ridiculisés. Mais ce n'est pas le cas. La prise en main d'une raquette de tennis est différente de celle d'une raquette de badminton. Bien qu'elle puisse paraître anodine, elle recèle en réalité de nombreuses spécificités. La posture de la raquette est étroitement liée à la puissance de la balle. La prise standard consiste à tenir la raquette comme un couteau. Il faut veiller à ce que les quatre doigts soient rapprochés et forment un « V » avec le pouce, ce qui facilite la rotation du poignet. Pour bien débuter, adoptez une position homéopathique avec la raquette.

Deuxièmement, apprenez à vous positionner. Le placement au tennis est plus subtil que la simple tenue d'une raquette ; il englobe le placement offensif, défensif, sportif, statique, etc., selon la situation des joueurs sur le court. La première chose que les débutants doivent apprendre est la position statique et ouverte. Ces deux types de positions leur permettent d'établir une zone défensive solide lorsqu'ils apprennent le tennis.

Troisièmement, apprenez le coup droit. À ce stade, le nouveau talent commence véritablement à apprendre le tennis. Le mouvement du coup droit est très simple : il suffit de balancer le bras pour propulser la raquette de l'arrière vers l'avant. Cependant, la manière d'exercer cette force est très exigeante. L'apprentissage est souvent long pour les débutants, et la maîtrise l'est encore plus. Un entraînement régulier est indispensable. La puissance du coup droit requiert une position ouverte. Par l'ajustement du centre de gravité et la rotation du buste, le corps génère d'abord une force, qui est ensuite transmise aux épaules, permettant ainsi au bras de se lever et de s'élancer. La puissance est alors au rendez-vous, la raquette se balançant vers l'avant, produisant un mouvement ample et précis.

Quatrièmement, apprenez le revers. Le revers est plus difficile à maîtriser que le coup droit. Les débutants doivent d'abord maîtriser la position fermée, c'est-à-dire la position dos au filet. Il faut ensuite tenir la raquette à deux mains et effectuer un mouvement de rotation du buste vers l'extérieur. Déplacez votre centre de gravité sous vos pieds, de sorte que vos épaules soient orientées vers la balle. Enfin, au bon moment, contractez simultanément le buste et les abdominaux, et effectuez une rotation des bras vers l'extérieur pour frapper la balle.

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