Ի՞նչ պետք է սովորեն նոր թենիսիստները, և որո՞նք են անհրաժեշտ բաները։

Թենիսը համեմատաբար տարածված բացօթյա սպորտաձև է։ Այն ունի մեծ ժողովրդականություն, լայն լսարան և խաղային բարձր հնարավորություններ։ Չնայած շեմը բարձր է, այն լավ է ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար։ Շատ ընկերներ տեսել են, թե ինչպես են իրենց հարազատներն ու ընկերները սկսել խաղալ թենիս, և նրանք բոլորը ցանկանում են փորձել թենիս և զգալ թենիսի հմայքը։ Այսպիսով, նորեկները ի՞նչ հիմնական թենիսի հմտություններ պետք է սովորեն։

Նախ, սովորեք ռակետ բռնել։ Այս չորս բառերը, կարծես, շատ պարզ են։ Շատ նորեկներ լի են հույսով և հույս ունեն խորհուրդ ստանալ իրենց նախորդներից։ Այս սրտանց խորհուրդը ստանալուց հետո նրանք հաճախ զգում են, որ իրենց վրա ծաղրում են։ Բայց դա այդպես չէ։ Թենիսի ռակետը տարբերվում է բադմինտոնի ռակետից։ Չնայած այն թվում է պարզապես պատահական բռնվածք, իրականում կան բազմաթիվ առանձնահատկություններ։ Թենիսի բռնվածքի դիրքը սերտորեն կապված է թենիսի գնդակի ուժի հետ։ Ստանդարտ բռնվածքի դիրքը պահանջում է, որ նորեկը ռակետը բռնի այնպես, կարծես դանակ բռնած լինի։ Ուշադրություն դարձրեք չորս մատներին, որոնք մոտ են միմյանց և բութ մատով «V» ձև են կազմում, ինչը նպաստում է դաստակի պտույտին։ Հոմեոպաթիկ խաղ խաղալիս սկսեք ռակետը։

Երկրորդ՝ սովորեք կանգնած դիրքավորվել։ Թենիսում դիրքավորումն ավելի նրբագեղ է, քան ռակետ բռնելը, ներառյալ հարձակողական դիրքավորումը, պաշտպանական դիրքավորումը, սպորտային դիրքավորումը, ստատիկ դիրքավորումը և այլ կատեգորիաներ՝ կախված խաղացողների խաղադաշտում գտնվելու իրավիճակից։ Առաջին բանը, որ նորեկները պետք է սովորեն, ստատիկ և բաց դիրքավորումն է։ Այս երկու տեսակի դիրքերը կարող են օգնել նորեկներին ունենալ անվտանգ պաշտպանական գոտի, երբ նրանք առաջին անգամ թենիս են սովորում։

Երրորդ՝ սովորեք ճոճել ֆորհենդով։ Այս պահին նոր տաղանդը իսկապես սկսում է սովորել թենիս։ Ֆորհենդի ​​ճոճման շարժումը շատ պարզ է։ Դուք պարզապես պետք է ճոճեք ձեռքը, որպեսզի ռակետը շարժվի ետևից առաջ։ Այնուամենայնիվ, ուժ գործադրելու եղանակի պահանջները շատ խիստ են։ Նորեկներից հաճախ երկար ժամանակ է պահանջվում սովորելու համար, և վարպետությունն ավելի կարևոր է։ Մարզվելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում։ Ֆորհենդի ​​ճոճման ուժը պահանջում է, որ նորեկը ընդունի բաց դիրք։ Ծանրության կենտրոնի կարգավորման և իրանի պտտման միջոցով մարմինը նախ ուժ է առաջացնում, ապա ուժը փոխանցվում է ուսերին, որպեսզի ձեռքը բարձրացվի և վերածվի ճոճման։ Ուժով ճոճեք ռակետը առաջ՝ ստեղծելով ամբողջական «մտրակի էֆեկտ»։

Չորրորդ՝ սովորեք խաղալ հետհենդով։ Հետհենդով հարվածելու դժվարությունն ավելի դժվար է, քան ֆորհենդով հարվածելու դժվարությունը։ Նորեկները պետք է նախապես տիրապետեն փակ դիրքին, այսինքն՝ այն դիրքին, երբ մարմինը հետևի կողմով դեպի ցանցն է, ապա պետք է երկու ձեռքերով բռնել ռակետը և իրանը դեպի դուրս տանել։ Պտտել և տեղաշարժել ծանրության կենտրոնը ոտքերի տակ, որպեսզի ուսերի արտաքին մասը ուղղված լինի գնդակի ուղղությամբ, և վերջապես ընտրել ճիշտ ժամանակը, իրանը և որովայնը միաժամանակ լարված լինեն, իսկ ձեռքերը պտտել դեպի դուրս՝ հարվածային գործողությունն ավարտելու համար։

Շուկայում կան մի քանի մարզասարքեր, որոնք կարող են օգնել թենիս սովորողներին, ինչպիսիք են siboasi թենիսի գնդակի մեքենաները, դրանք շատ լավ թենիսի մարզիչ-ռոբոտներ են: Եթե հետաքրքրված եք գնելով, կարող եք զանգահարել կամ ավելացնել whatsapp-ը ստորև՝ 0086 136 6298 7261: