Wat moatte nije tennisspilers leare, en wat binne de essensjele dingen?

Tennis is in relatyf populêre bûtensport. It hat de skaaimerken fan in sterke populariteit, in breed publyk en in sterke spielberens. Hoewol de drompel heech is, is it goed foar de fysike en mentale sûnens. In protte freonen hawwe har famylje en freonen sjoen tennissen begjinne te spyljen, en se wolle allegear tennis besykje en de sjarme fan tennis belibje. Dus foar nijkommers, hokker basis tennisfeardigens moatte leard wurde?

Earst, lear in racket fêsthâlde. Dizze fjouwer wurden lykje echt ienfâldich te wêzen. In protte nijkommers binne fol hope en hoopje advys te krijen fan har foargongers. Nei it ûntfangen fan dit hertlike advys fiele se faak dat se útlake wurde. Mar dit is net it gefal. It tennisracket is oars as it badmintonracket. Hoewol it gewoan in gewoane grip liket te wêzen, binne d'r eins in protte spesjaliteiten. De tennisgriphâlding is nau besibbe oan 'e krêft fan' e tennisbal. De standert griphâlding fereasket dat de nijkommer it racket hâldt as hie er in mes fêst. Jou omtinken oan 'e fjouwer fingers ticht byinoar en foarmje in "V"-foarm mei de tomme, wat geunstich is foar de rotaasje fan' e pols. By it spyljen fan in homeopatyske start fan it racket.

Twadde, lear stean. Posysje yn tennis is útfiner as it fêsthâlden fan in racket, ynklusyf offensive posysje, defensive posysje, sportposysje, statyske posysje en oare kategoryen, ôfhinklik fan 'e situaasje fan' e spilers op it fjild. It earste ding dat nijkommers moatte leare is statyske en iepen stân. Dizze twa soarten posysjes kinne nijkommers helpe om in feilige ferdigeningsône te hawwen as se foar it earst tennis leare.

Tredde, lear in forehand te swaaien. Op dit punt begjint it nije talint echt tennis te learen. De beweging fan 'e forehand swing is tige ienfâldich. Jo hoege allinich de earm te swaaien om it racket fan efteren nei foaren te bewegen. De easken foar de manier fan krêft útoefenjen binne lykwols tige strang. It duorret faak lang foar nijkommers om te learen, en behearsking is noch wichtiger. It duorret lang om te trainen. De krêft fan 'e forehand swing fereasket dat de nijkommer in iepen hâlding oannimt. Troch de oanpassing fan it swiertepunt en de rotaasje fan 'e taille genereart it lichem earst in krêft, en dan wurdt de krêft oerdroegen oan 'e skouders, sadat de earm omheech wurdt en yn in swing feroare wurdt. Krêft, swaai it racket nei foaren, en foarmet in folslein "whip whip-effekt".

Fjirde, lear backhand te spyljen. De swierrichheidsgraad fan backhand slaan is dreger as dy fan forehand slaan. Nijkommers moatte de sletten posysje fan tefoaren behearskje, dat is, de posysje wêr't it lichem mei de efterkant nei it net ta is, en dan moatte jo it racket mei beide hannen fêsthâlde en de taille nei bûten bringe. Draaie en ferpleatse it swiertepunt ûnder de fuotten, sadat de bûtenste skouders yn 'e rjochting fan' e bal binne, en úteinlik it juste momint kieze, de taille en búk tagelyk oanspand wurde, en de earms nei bûten draaie om de slachaksje te foltôgjen.

Op 'e merk binne der trainingsmasines dy't tennislearlingen helpe kinne, lykas siboasi tennisbalmasines, it binne tige goede tennistrainerrobots. As jo ​​ynteressearre binne yn it keapjen, kinne jo belje of WhatsApp hjirûnder tafoegje: 0086 136 6298 7261