Шинэхэн теннисчид юу сурах хэрэгтэй вэ, мөн юунд зайлшгүй шаардлагатай вэ?

Теннис бол харьцангуй алдартай задгай талбайн спорт юм. Энэ нь хүчтэй алдартай, өргөн хүрээний үзэгчидтэй, тоглоход хялбар шинж чанартай. Хэдийгээр босго өндөр боловч бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайн. Олон найз нөхөд нь хамаатан садан, найз нөхөд нь теннис тоглож эхлэхийг харсан бөгөөд тэд бүгд теннис тоглож үзээд теннисний сэтгэл татам байдлыг мэдрэхийг хүсдэг. Тэгэхээр шинээр эхэлж буй хүмүүсийн хувьд теннисний ямар үндсэн ур чадварыг сурах шаардлагатай вэ?

Эхлээд цохиур барьж сур. Эдгээр дөрвөн үг үнэхээр энгийн юм шиг санагддаг. Олон шинээр ирсэн хүмүүс өмнөх хүмүүсээсээ зөвлөгөө авах найдвараар дүүрэн байдаг. Энэхүү чин сэтгэлийн зөвлөгөөг авсны дараа тэд ихэвчлэн шоолуулж байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Теннисний цохиур нь бадминтоны цохиураас өөр. Энэ нь зүгээр л энгийн атгалт мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ олон онцлог шинж чанартай байдаг. Теннисний атгах байрлал нь теннисний бөмбөгний хүчтэй нягт холбоотой. Стандарт атгах байрлал нь шинээр ирсэн хүн цохиурыг хутга барьж байгаа мэт барихыг шаарддаг. Дөрвөн хуруугаа хооронд нь ойрхон байрлуулж, эрхий хуруугаараа "V" хэлбэртэй болго, энэ нь бугуйг эргүүлэхэд тохиромжтой. Гомеопатик тоглохдоо цохиурыг эхлүүл.

Хоёрдугаарт, зогсож сурах. Теннисний байрлал нь цохиур барихаас илүү нарийн бөгөөд талбай дээрх тоглогчдын нөхцөл байдлаас хамааран довтолгооны байрлал, хамгаалалтын байрлал, спортын байрлал, хөдөлгөөнгүй байрлал болон бусад ангиллыг багтаасан байдаг. Шинээр ирсэн хүмүүсийн сурах ёстой хамгийн эхний зүйл бол хөдөлгөөнгүй болон нээлттэй байрлал юм. Эдгээр хоёр төрлийн байрлал нь шинээр ирсэн хүмүүст теннис тоглож эхлэхдээ аюулгүй хамгаалалтын бүстэй болоход нь тусалдаг.

Гуравдугаарт, урд талын цохилтыг хэрхэн хийхийг сур. Энэ үед шинэ авьяаслаг хүүхэд теннис тоглож эхэлж байна. Урд талын цохилтын хөдөлгөөн маш энгийн. Цохиурыг урагш хөдөлгөхийн тулд та зөвхөн гараа савлах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хүч хэрэглэх арга барилын шаардлага маш хатуу байдаг. Шинээр ирсэн хүмүүст суралцахад ихэвчлэн удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд эзэмших нь бүр ч чухал байдаг. Үүнийг сургахад удаан хугацаа шаардагддаг. Урд талын цохилтын хүч нь шинээр ирсэн хүнээс нээлттэй байрлалыг шаарддаг. Хүндийн төв болон бүсэлхийн эргэлтийг тохируулах замаар бие эхлээд хүч үүсгэж, дараа нь хүчийг мөрөнд дамжуулж, гарыг өргөж, савлуур болгон хувиргадаг. Хүчээр цохиурыг урагш савлаж, бүрэн "ташуур ташуурын эффект" үүсгэдэг.

Дөрөвдүгээрт, бэкхэнд тоглож сур. Бэкхэнд цохилтын хүндрэл нь форхенд цохилтоос илүү хэцүү байдаг. Шинээр ирж буй хүмүүс хаалттай байрлалыг урьдчилан эзэмших хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл бие нь тор руу ар талаараа харсан байрлалыг эзэмшиж, дараа нь цохиурыг хоёр гараараа барьж, бэлхүүсийг гадагш чиглүүлэх хэрэгтэй. Хөлийн доор хүндийн төвийг эргүүлж, хөдөлгөж, гадна талын мөр нь бөмбөгний чиглэл рүү харсан байх ёстой бөгөөд эцэст нь зөв цагийг сонгож, бэлхүүс, хэвлийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, гараа гадагш эргүүлж цохилтын үйлдлийг гүйцэтгэнэ.

Зах зээл дээр теннис суралцагчдад туслах зарим сургалтын машинууд байдаг, жишээлбэл, сибоаси теннисний бөмбөгний машинууд нь маш сайн теннисний дасгалжуулагч робот юм. Хэрэв та худалдаж авах сонирхолтой байгаа бол доорх утсаар холбогдох эсвэл whatsapp-аар холбогдож болно: 0086 136 6298 7261