Čo sa musia noví tenisti naučiť a aké sú základy?

Tenis je pomerne populárny outdoorový šport. Vyznačuje sa vysokou popularitou, širokým publikom a dobrou hrateľnosťou. Aj keď je prahová hodnota pre hráčov vysoká, je dobrý pre fyzické aj duševné zdravie. Mnoho priateľov sledovalo, ako ich príbuzní a priatelia začínajú hrať tenis, a všetci si chcú vyskúšať tenis a pocítiť jeho čaro. Aké základné tenisové zručnosti by sa teda mali nováčikovia naučiť?

Najprv sa naučte držať raketu. Tieto štyri slová sa zdajú byť naozaj jednoduché. Mnoho nováčikov je plných nádeje a dúfa, že dostanú radu od svojich predchodcov. Po prijatí tejto úprimnej rady majú často pocit, že sa im smejú. Ale nie je to tak. Tenisová raketa sa líši od bedmintonovej rakety. Aj keď sa zdá, že ide len o bežný úchop, v skutočnosti existuje veľa špecialít. Držanie rakety pri tenisovom úchope úzko súvisí so silou tenisovej loptičky. Štandardné držanie rakety vyžaduje, aby nováčik držal raketu, akoby držal nôž. Venujte pozornosť štyrom prstom blízko seba a palcom tvorte tvar „V“, čo prispieva k rotácii zápästia. Pri hraní homeopaticky začnite s raketou.

Po druhé, naučte sa stáť. Postavenie v tenise je oveľa sofistikovanejšie ako držanie rakety a zahŕňa útočné postavenie, obranné postavenie, športové postavenie, statické postavenie a ďalšie kategórie v závislosti od situácie hráčov na kurte. Prvá vec, ktorú sa nováčikovia musia naučiť, je statický a otvorený postoj. Tieto dva typy pozícií môžu nováčikom pomôcť mať bezpečnú obrannú zónu, keď sa prvýkrát učia hrať tenis.

Po tretie, naučte sa švihnúť forhendom. V tomto bode sa nový talent skutočne začína učiť tenis. Pohyb forhendu je veľmi jednoduchý. Stačí len švihnúť rukou, aby ste raketu poháňali zozadu dopredu. Požiadavky na spôsob vyvíjania sily sú však veľmi prísne. Často trvá dlho, kým sa nováčikovia naučia, a zvládnutie je ešte dôležitejšie. Tréning si vyžaduje veľa času. Sila forhendu vyžaduje, aby nováčik zaujal otvorený postoj. Prostredníctvom nastavenia ťažiska a rotácie pásu telo najprv vygeneruje silu a potom sa sila prenesie na ramená, takže ruka sa zdvihne a premení sa na švih. Sila, švih raketou dopredu, vytvára kompletný „efekt biča a biča“.

Po štvrté, naučte sa hrať bekhend. Náročnosť úderov bekhendom je vyššia ako pri úderoch forhendom. Začiatočníci si musia vopred osvojiť uzavretú pozíciu, teda pozíciu, kde je telo otočené zadnou stranou k sieti, a potom musia držať raketu oboma rukami a posúvať ju smerom von. Otáčajte a posúvajte ťažisko pod chodidlá tak, aby vonkajšie strany ramien smerovali k smeru lopty, a nakoniec vyberte správny čas, súčasne zaťažujte pás a brucho a ruky otáčajte smerom von, aby ste dokončili úder.

Na trhu existujú tréningové stroje, ktoré by mohli pomôcť začínajúcim tenisovým nadšencom, ako napríklad tenisové loptičky Siboasi, ktoré sú veľmi dobrými tenisovými trénermi. Ak máte záujem o kúpu, môžete zavolať alebo napísať na WhatsApp nižšie: 0086 136 6298 7261