Жаңы теннисчилер эмнелерди үйрөнүшү керек жана алар үчүн эмнелер маанилүү?

Теннис - салыштырмалуу популярдуу ачык асман алдындагы спорт түрү. Ал күчтүү популярдуулукка, кеңири аудиторияга жана күчтүү ойноого жөндөмдүүлүккө ээ. Чек жогору болгону менен, ал физикалык жана психикалык ден соолук үчүн пайдалуу. Көптөгөн достору туугандарынын жана досторунун теннис ойной баштаганын көрүшкөн жана алардын баары теннис ойноп көргүсү келип, теннистин жагымдуулугун сезгиси келет. Ошентип, жаңыдан баштагандар үчүн теннис боюнча кандай негизги көндүмдөрдү үйрөнүү керек?

Биринчиден, ракетканы кармоону үйрөнүңүз. Бул төрт сөз абдан жөнөкөй көрүнөт. Көптөгөн жаңы келгендер үмүткө толуп, мурункуларынан кеңеш алууга үмүттөнүшөт. Бул чын жүрөктөн айтылган кеңешти алгандан кийин, алар көп учурда өздөрүнө шылдың болуп жаткандай сезишет. Бирок андай эмес. Теннис ракеткасы бадминтон ракеткасынан айырмаланат. Ал жөн гана жөнөкөй кармоо сыяктуу көрүнгөнү менен, чындыгында көптөгөн өзгөчөлүктөр бар. Теннис кармоо абалы теннис тобунун күчү менен тыгыз байланышта. Стандарттуу кармоо абалы жаңы келген адамдан ракетканы бычак кармап тургандай кармоону талап кылат. Төрт манжаңызды бири-бирине жакын кармап, баш бармак менен "V" формасын түзүңүз, бул билегиңиздин айлануусуна өбөлгө түзөт. Гомеопатиялык ойноодо ракетканы баштаңыз.

Экинчиден, турууга үйрөнүңүз. Теннисте позициялоо ракетканы кармоого караганда алда канча мыкты, анын ичинде чабуулчу позициялоо, коргонуу позициялоо, спорттук позициялоо, статикалык позициялоо жана башка категориялар, оюнчулардын аянтчадагы абалына жараша болот. Жаңыдан үйрөнүп жаткандар биринчи кезекте статикалык жана ачык позицияны үйрөнүшү керек. Бул эки түрдөгү позициялар жаңыдан үйрөнүп жаткандарга теннисти биринчи жолу үйрөнгөндө коопсуз коргонуу зонасына ээ болууга жардам берет.

Үчүнчүдөн, форхендди чайпаганды үйрөнүңүз. Бул учурда жаңы талант теннисти үйрөнө баштайт. Форхендди чайпагандын кыймылы абдан жөнөкөй. Ракетканы артка жана алдыга жылдыруу үчүн колду чайпаганыңыз жетиштүү. Бирок, күч колдонуу ыкмасына коюлган талаптар абдан катуу. Жаңы келгендерге көп убакыт талап кылынат, ал эми чеберчилик андан да маанилүү. Машыгуу көп убакытты талап кылат. Форхендди чайпагандын күчү жаңы келген адамдан ачык позицияны кабыл алууну талап кылат. Тартылуу борборун тууралоо жана белдин айланышы аркылуу дене алгач күч пайда кылат, андан кийин күч ийиндерге берилет, ошентип кол көтөрүлүп, чайпалганга айланат. Күч менен ракетканы алдыга чайпаңыз, толук "камчы менен камчы эффектин" түзөт.

Төртүнчүдөн, бэкхенд менен ойноону үйрөнүңүз. Бэкхенд менен соккунун кыйынчылыгы форхенд менен соккуга караганда кыйыныраак. Жаңыдан баштагандар жабык абалды алдын ала өздөштүрүшү керек, башкача айтканда, дене арткы тарабы менен торго караган абалды, андан кийин ракетканы эки колуңуз менен кармап, белди сыртка карай жылдырышыңыз керек. Буттун астындагы оордук борборун айландырып, жылдырыңыз, ошондо сырткы ийиндер топтун багытын каратып турат жана акырында туура убакытты тандап, бел менен курсак бир убакта күч топтолот жана колдор сыртка айланып, сокку аракетин аякташат.

Базарда теннис үйрөнүүчүлөрүнө жардам бере турган кээ бир машыгуу машиналары бар, мисалы, сибоаси теннис тобунун машиналары, алар абдан жакшы теннис машыктыруучусу робот. Эгер сатып алгыңыз келсе, чалсаңыз же төмөндөгү WhatsApp номерине жазсаңыз болот: 0086 136 6298 7261