Жаңы теннисчилер эмнени үйрөнүшү керек жана эмнелер зарыл?

Теннис салыштырмалуу популярдуу ачык спорт түрү. Ал күчтүү популярдуулук, кеңири аудитория жана күчтүү ойноо жөндөмдүүлүгүнө ээ. Босого бийик болгону менен физикалык жана психикалык ден соолук үчүн пайдалуу. Көптөгөн достору туугандары менен достору теннис ойноп баштаганын көрүштү, алардын баары теннисти сынап көрүүнү жана теннистин жагымдуулугун сезүүнү каалашат. Ошентип, жаңы келгендер үчүн теннис боюнча кандай негизги көндүмдөрдү үйрөнүшү керек?

Биринчиден, ракетка кармаганды үйрөнүңүз. Бул төрт сөз чындап эле жөнөкөй көрүнөт. Көптөгөн жаңы келгендер үмүткө толуп, мурункулардан кеңеш алууга үмүттөнүшөт. Бул чын жүрөктөн чыккан кеңешти алгандан кийин, алар көп учурда өздөрүн шылдыңдап жатканын сезишет. Бирок бул андай эмес. Теннис ракеткасы бадминтон ракеткасынан айырмаланат. Бул жөн гана кокустук сыяктуу көрүнгөнү менен, иш жүзүндө көптөгөн адистиктер бар. Теннис кармаган поза теннис топунун күчү менен тыгыз байланышта. Катуу кармагандын стандарттык позасы жаңы келген адамдан ракетканы бычак кармагандай кармап турушун талап кылат. Бир-бирине жакын төрт манжага көңүл буруңуз жана баш бармак менен "V" формасын түзүңүз, бул билектин айлануусуна шарт түзөт. Гомеопатиялык ойноп жатканда ракетканы баштаңыз.

Экинчиден, турууга үйрөн. Теннис боюнча позициялоо ракетканы кармоого караганда эң сонун, анын ичинде чабуулчу позиция, коргонуу позициясы, спорттук позициялоо, статикалык позициялоо жана башка категориялар, оюнчулардын аянтчадагы абалына жараша. Жаңы келгендер үйрөнүшү керек болгон биринчи нерсе - бул статикалык жана ачык позиция. Бул эки позициянын түрү жаңы келгендерге теннисти биринчи жолу үйрөнгөндө коопсуз коргонуу аймагына ээ болууга жардам берет.

Үчүнчүдөн, кол көтөргөндү үйрөн. Бул учурда, жаңы талант чындап теннис үйрөнө баштайт. Маңдайдагы селкинчектин кыймылы абдан жөнөкөй. Артынан алдыга жылдыруу үчүн ракетканы айдоо үчүн гана колду сермеш керек. Бирок, күч колдонуу жолуна талаптар абдан катуу. Жаңы келгендерге үйрөнүү көп убакытты талап кылат жана чеберчилик андан да маанилүү. Машыгууга көп убакыт кетет. Алдыңкы селкинчектин күчү жаңы келгенден ачык позицияны талап кылат. Оордук борборун жөнгө салуу жана белдин айлануусу аркылуу дене алгач күчтү пайда кылат, андан кийин күч ийиндерге берилет, ошону менен кол көтөрүлүп, селкинчекке айланат. Күч, ракетканы алдыга серпип, толук "камчы эффектин" түзүңүз.

Төртүнчүдөн, бэкханд ойногонду үйрөн. Кол менен сокку уруунун кыйынчылыгы алдыңкы кол менен соккуга караганда кыйыныраак. Жаңы келгендер алдын ала жабык позицияны, башкача айтканда, дененин арткы тарабы менен торду караган абалын өздөштүрүү керек, андан кийин ракетканы эки кол менен кармап, белди сыртка өткөрүү керек. Буттун астындагы оордук борборун айландырыңыз жана жылдырыңыз, сырткы ийиндер топтун багытын карап тургандай кылып, акырында туура убакытты тандаңыз, белди жана курсакты бир убакта күчтөп, колду сыртка буруп, урган аракетти аягына чыгарыңыз.

Базарда теннис үйрөнүүчүлөргө жардам бере турган машыгуу машиналары бар, мисалы siboasi теннис тобу машиналары, алар абдан жакшы теннис машыктыруучу робот. Сатып алууну каалагандар төмөнкү номерге чалып же whatsapp номерине жазсаңыздар болот: 0086 136 6298 7261