નવા ટેનિસ ખેલાડીઓએ શું શીખવાની જરૂર છે, અને તેના માટે શું જરૂરી છે?

ટેનિસ પ્રમાણમાં લોકપ્રિય આઉટડોર રમત છે. તેમાં મજબૂત લોકપ્રિયતા, વ્યાપક પ્રેક્ષકો અને મજબૂત રમવાની ક્ષમતા જેવા લક્ષણો છે. જોકે થ્રેશોલ્ડ ઊંચો છે, તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. ઘણા મિત્રોએ તેમના સંબંધીઓ અને મિત્રોને ટેનિસ રમવાનું શરૂ કરતા જોયા છે, અને તેઓ બધા ટેનિસ અજમાવવા અને ટેનિસના આકર્ષણનો અનુભવ કરવા માંગે છે. તો નવા આવનારાઓ માટે, કઈ મૂળભૂત ટેનિસ કુશળતા શીખવાની જરૂર છે?

પહેલા, રેકેટ પકડવાનું શીખો. આ ચાર શબ્દો ખરેખર સરળ લાગે છે. ઘણા નવા ખેલાડીઓ આશાથી ભરેલા હોય છે અને તેમના પુરોગામી પાસેથી સલાહ મેળવવાની આશા રાખે છે. આ હૃદયસ્પર્શી સલાહ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તેઓ ઘણીવાર એવું અનુભવે છે કે તેમની મજાક ઉડાવવામાં આવી રહી છે. પરંતુ આવું નથી. ટેનિસ રેકેટ બેડમિન્ટન રેકેટથી અલગ છે. ભલે તે ફક્ત એક કેઝ્યુઅલ ગ્રિપ હોય, પરંતુ વાસ્તવમાં તેમાં ઘણી વિશેષતાઓ છે. ટેનિસ ગ્રિપ પોશ્ચર ટેનિસ બોલની શક્તિ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. પ્રમાણભૂત ગ્રિપ પોશ્ચરમાં નવા આવનારને રેકેટને એવી રીતે પકડવાની જરૂર પડે છે જાણે છરી પકડી હોય. ચાર આંગળીઓ એકબીજાની નજીક હોય તેના પર ધ્યાન આપો અને અંગૂઠા સાથે "V" આકાર બનાવો, જે કાંડાના પરિભ્રમણ માટે અનુકૂળ છે. હોમિયોપેથિક રમતી વખતે રેકેટ રમવાની શરૂઆત કરો.

બીજું, ઊભા રહેવાનું શીખો. ટેનિસમાં પોઝિશનિંગ રેકેટ પકડવા કરતાં વધુ ઉત્કૃષ્ટ છે, જેમાં ઓફેન્સિવ પોઝિશનિંગ, ડિફેન્સિવ પોઝિશનિંગ, સ્પોર્ટ્સ પોઝિશનિંગ, સ્ટેટિક પોઝિશનિંગ અને અન્ય શ્રેણીઓનો સમાવેશ થાય છે, જે કોર્ટ પર ખેલાડીઓની પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. નવા ખેલાડીઓએ સૌ પ્રથમ જે શીખવાની જરૂર છે તે છે સ્ટેટિક અને ઓપન સ્ટાન્સ. આ બે પ્રકારની પોઝિશન નવા ખેલાડીઓને ટેનિસ શીખતી વખતે સુરક્ષિત ડિફેન્સિવ ઝોન બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ત્રીજું, ફોરહેન્ડ સ્વિંગ શીખો. આ સમયે, નવી પ્રતિભા ખરેખર ટેનિસ શીખવાનું શરૂ કરી રહી છે. ફોરહેન્ડ સ્વિંગની હિલચાલ ખૂબ જ સરળ છે. રેકેટને પાછળથી આગળ ખસેડવા માટે તમારે ફક્ત હાથ સ્વિંગ કરવાની જરૂર છે. જો કે, બળનો ઉપયોગ કરવાની રીત માટેની આવશ્યકતાઓ ખૂબ જ કડક છે. નવા આવનારાઓને શીખવામાં ઘણી વાર લાંબો સમય લાગે છે, અને નિપુણતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તાલીમ આપવામાં લાંબો સમય લાગે છે. ફોરહેન્ડ સ્વિંગના બળ માટે નવા આવનારાને ખુલ્લું વલણ અપનાવવાની જરૂર પડે છે. ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રના ગોઠવણ અને કમરના પરિભ્રમણ દ્વારા, શરીર પહેલા એક બળ ઉત્પન્ન કરે છે, અને પછી તે બળ ખભા પર પ્રસારિત થાય છે, જેથી હાથ ઊંચો થાય અને સ્વિંગમાં ફેરવાય. શક્તિ, રેકેટને આગળ સ્વિંગ કરો, સંપૂર્ણ "વ્હિપ વ્હિપ અસર" બનાવો.

ચોથું, બેકહેન્ડ વગાડવાનું શીખો. ફોરહેન્ડ હિટિંગ કરતાં બેકહેન્ડ હિટિંગની મુશ્કેલી વધુ મુશ્કેલ છે. નવા આવનારાઓએ અગાઉથી બંધ સ્થિતિમાં નિપુણતા મેળવવી જરૂરી છે, એટલે કે, એવી સ્થિતિમાં જ્યાં શરીર પાછળની બાજુએ નેટ તરફ હોય, અને પછી તમારે બંને હાથથી રેકેટ પકડીને કમરને બહારની તરફ પસાર કરવાની જરૂર છે. ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને પગ નીચે ફેરવો અને ખસેડો, જેથી બાહ્ય ખભા બોલની દિશા તરફ હોય, અને અંતે યોગ્ય સમય પસંદ કરો, કમર અને પેટ એક જ સમયે કાર્યરત થાય, અને હાથ બહારની તરફ ફેરવવામાં આવે જેથી હિટિંગ ક્રિયા પૂર્ણ થાય.

બજારમાં, ટેનિસ શીખનારાઓને મદદ કરી શકે તેવા કેટલાક તાલીમ મશીનો છે, જેમ કે સિબોઆસી ટેનિસ બોલ મશીનો, તે ખૂબ જ સારા ટેનિસ ટ્રેનર રોબોટ છે. જો ખરીદવામાં રસ હોય, તો નીચે કૉલ કરી શકો છો અથવા whatsapp ઉમેરી શકો છો: 0086 136 6298 7261