नवीन टेनिस खेळाडूंना काय शिकण्याची आवश्यकता आहे आणि त्यासाठी आवश्यक गोष्टी काय आहेत?

टेनिस हा तुलनेने लोकप्रिय मैदानी खेळ आहे. त्यात प्रचंड लोकप्रियता, व्यापक प्रेक्षकवर्ग आणि खेळण्याची क्षमता ही वैशिष्ट्ये आहेत. जरी हा निकष जास्त असला तरी तो शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगला आहे. अनेक मित्रांनी त्यांचे नातेवाईक आणि मित्र टेनिस खेळायला सुरुवात करताना पाहिले आहे आणि ते सर्व टेनिस खेळण्याचा प्रयत्न करू इच्छितात आणि टेनिसचे आकर्षण अनुभवू इच्छितात. तर नवीन आलेल्यांसाठी, कोणती मूलभूत टेनिस कौशल्ये शिकली पाहिजेत?

प्रथम, रॅकेट धरायला शिका. हे चार शब्द खरोखर सोपे वाटतात. बरेच नवीन खेळाडू आशेने भरलेले असतात आणि त्यांच्या पूर्वसुरींकडून सल्ला मिळण्याची आशा बाळगतात. हा मनापासून सल्ला मिळाल्यानंतर, त्यांना अनेकदा असे वाटते की त्यांची थट्टा केली जात आहे. पण तसे नाही. टेनिस रॅकेट बॅडमिंटन रॅकेटपेक्षा वेगळे आहे. जरी ते फक्त एक कॅज्युअल ग्रिप असल्याचे दिसत असले तरी प्रत्यक्षात त्यात अनेक वैशिष्ट्ये आहेत. टेनिस ग्रिप पोश्चर टेनिस बॉलच्या शक्तीशी जवळून संबंधित आहे. मानक ग्रिप पोश्चरमध्ये नवीन खेळाडूने रॅकेट चाकू धरल्याप्रमाणे धरावे लागते. चार बोटे एकमेकांच्या जवळ असल्याकडे लक्ष द्या आणि अंगठ्याने "V" आकार तयार करा, जो मनगटाच्या फिरण्यास अनुकूल आहे. होमिओपॅथिक पद्धतीने रॅकेट खेळताना सुरुवात करा.

दुसरे म्हणजे, उभे राहायला शिका. टेनिसमध्ये रॅकेट धरण्यापेक्षा पोझिशनिंग अधिक उत्कृष्ट असते, ज्यामध्ये ऑफेन्सिव्ह पोझिशनिंग, डिफेन्सिव्ह पोझिशनिंग, स्पोर्ट्स पोझिशनिंग, स्टॅटिक पोझिशनिंग आणि कोर्टवरील खेळाडूंच्या परिस्थितीनुसार इतर श्रेणींचा समावेश असतो. नवीन खेळाडूंना सर्वप्रथम शिकण्याची आवश्यकता असलेली गोष्ट म्हणजे स्थिर आणि खुली भूमिका. या दोन प्रकारच्या पोझिशनमुळे नवीन खेळाडूंना पहिल्यांदा टेनिस शिकताना सुरक्षित बचावात्मक क्षेत्र मिळण्यास मदत होऊ शकते.

तिसरे, फोरहँड स्विंग करायला शिका. या टप्प्यावर, नवीन प्रतिभा खरोखरच टेनिस शिकू लागली आहे. फोरहँड स्विंगची हालचाल खूप सोपी आहे. रॅकेट मागून पुढे हलविण्यासाठी तुम्हाला फक्त हात स्विंग करावा लागेल. तथापि, शक्ती वापरण्याच्या पद्धतीच्या आवश्यकता खूप कठोर आहेत. नवोदितांना शिकण्यासाठी अनेकदा बराच वेळ लागतो आणि प्रभुत्व मिळवणे हे त्याहूनही महत्त्वाचे आहे. प्रशिक्षण घेण्यासाठी बराच वेळ लागतो. फोरहँड स्विंगच्या बलासाठी नवोदिताला खुली भूमिका स्वीकारावी लागते. गुरुत्वाकर्षण केंद्राच्या समायोजनाद्वारे आणि कंबरेच्या फिरण्याद्वारे, शरीर प्रथम एक शक्ती निर्माण करते आणि नंतर ती शक्ती खांद्यावर प्रसारित केली जाते, ज्यामुळे हात वर केला जातो आणि स्विंगमध्ये बदलला जातो. शक्ती, रॅकेट पुढे स्विंग करा, संपूर्ण "व्हीप व्हिप इफेक्ट" तयार करा.

चौथे, बॅकहँड खेळायला शिका. फोरहँड मारण्यापेक्षा बॅकहँड मारण्याची अडचण जास्त कठीण असते. नवोदितांना आधीच बंद स्थितीत प्रभुत्व मिळवावे लागते, म्हणजेच शरीर मागील बाजूने जाळ्याकडे तोंड करून आहे अशी स्थिती, आणि नंतर तुम्हाला दोन्ही हातांनी रॅकेट धरावे लागेल आणि कंबर बाहेरच्या दिशेने पास करावी लागेल. गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र पायाखाली फिरवा आणि हलवा, जेणेकरून बाहेरील खांदे चेंडूच्या दिशेला तोंड करतील आणि शेवटी योग्य वेळ निवडा, कंबर आणि पोट एकाच वेळी वापरले जातात आणि मारण्याची क्रिया पूर्ण करण्यासाठी हात बाहेरच्या दिशेने फिरवले जातात.

बाजारात, टेनिस शिकणाऱ्यांना मदत करू शकतील अशा काही प्रशिक्षण मशीन्स उपलब्ध आहेत, जसे की सिबोआसी टेनिस बॉल मशीन्स, त्या खूप चांगल्या टेनिस ट्रेनर रोबोट आहेत. खरेदी करण्यास इच्छुक असल्यास, खाली कॉल करू शकता किंवा व्हाट्सएप जोडू शकता: ००८६ १३६ ६२९८ ७२६१