Wachezaji wapya wa tenisi wanahitaji kujifunza nini, na ni mambo gani muhimu?

Tenisi ni mchezo maarufu wa nje. Una sifa za umaarufu mkubwa, hadhira pana, na uwezo mkubwa wa kucheza. Ingawa kiwango cha juu cha mchezo ni kikubwa, ni nzuri kwa afya ya mwili na akili. Marafiki wengi walitazama jamaa na marafiki zao wakianza kucheza tenisi, na wote wanataka kujaribu tenisi na kuhisi mvuto wa tenisi. Kwa hivyo kwa wageni, ni ujuzi gani wa msingi wa tenisi unaohitaji kujifunza?

Kwanza, jifunze kushikilia raketi. Maneno haya manne yanaonekana kuwa rahisi sana. Wageni wengi wamejaa matumaini na matumaini ya kupata ushauri kutoka kwa watangulizi wao. Baada ya kupokea ushauri huu wa dhati, mara nyingi wanahisi wanachekwa. Lakini sivyo ilivyo. Raketi ya tenisi ni tofauti na raketi ya badminton. Ingawa inaonekana kuwa ni mshiko wa kawaida tu, kwa kweli kuna utaalamu mwingi. Mkao wa mshiko wa tenisi unahusiana kwa karibu na nguvu ya mpira wa tenisi. Mkao wa kawaida wa mshiko unahitaji mgeni kushikilia raketi kana kwamba ameshika kisu. Zingatia vidole vinne vilivyo karibu na uunda umbo la "V" kwa kidole gumba, ambacho kinafaa kwa mzunguko wa kifundo cha mkono. Unapocheza homeopathic anza raketi.

Pili, jifunze kusimama. Kuweka nafasi katika tenisi ni jambo la kupendeza zaidi kuliko kushikilia raketi, ikiwa ni pamoja na kuweka nafasi ya kukera, kuweka nafasi ya kujilinda, kuweka nafasi ya michezo, kuweka nafasi tuli na kategoria zingine, kulingana na hali ya wachezaji uwanjani. Jambo la kwanza ambalo wageni wanahitaji kujifunza ni msimamo tuli na wazi. Aina hizi mbili za nafasi zinaweza kuwasaidia wageni kuwa na eneo salama la kujilinda wanapojifunza tenisi kwa mara ya kwanza.

Tatu, jifunze kuzungusha mkono wa mbele. Katika hatua hii, kipaji kipya kinaanza kujifunza tenisi. Mwendo wa kuzungusha mkono wa mbele ni rahisi sana. Unahitaji tu kuzungusha mkono ili kuendesha raketi ili iende kutoka nyuma kwenda mbele. Hata hivyo, mahitaji ya njia ya kutumia nguvu ni makali sana. Mara nyingi huchukua muda mrefu kwa wageni kujifunza, na ustadi ni muhimu zaidi. Inachukua muda mrefu kufanya mazoezi. Nguvu ya kuzungusha mkono wa mbele inahitaji mgeni kuchukua msimamo wazi. Kupitia marekebisho ya kitovu cha mvuto na mzunguko wa kiuno, mwili kwanza hutoa nguvu, na kisha nguvu hupitishwa hadi mabegani, ili mkono uinuliwe na kugeuzwa kuwa kuzungusha. Nguvu, kuzungusha raketi mbele, na kutengeneza "athari kamili ya kuzungusha mjeledi".

Nne, jifunze kucheza backhand. Ugumu wa kupiga backhand ni mgumu zaidi kuliko ule wa kupiga mbele. Wageni wanahitaji kujua msimamo uliofungwa mapema, yaani, nafasi ambapo mwili unaelekea wavu kwa upande wa nyuma, na kisha unahitaji kushikilia raketi kwa mikono yote miwili na kupitisha kiuno nje. Zungusha na usogeze katikati ya mvuto chini ya miguu, ili mabega ya nje yaelekee mwelekeo wa mpira, na hatimaye uchague wakati unaofaa, kiuno na tumbo vifanyike kwa wakati mmoja, na mikono inazungushwa nje ili kukamilisha kitendo cha kupiga.

Katika soko, kuna baadhi ya mashine za mafunzo ambazo zinaweza kuwasaidia wanafunzi wa tenisi, kama vile mashine za mpira wa tenisi za siboasi, ni roboti nzuri sana za kufundisha tenisi. Ikiwa una nia ya kununua, unaweza kupiga simu au kuongeza WhatsApp hapa chini: 0086 136 6298 7261