Чему должны научиться начинающие теннисисты, и что является самым важным?

Теннис — относительно популярный вид спорта на открытом воздухе. Он отличается высокой популярностью, широкой аудиторией и сложностью игры. Хотя порог вхождения высок, он полезен для физического и психического здоровья. Многие друзья, наблюдая за тем, как их родственники и друзья начинают играть в теннис, тоже хотят попробовать и ощутить очарование этого вида спорта. Итак, какие базовые навыки игры в теннис необходимо освоить новичкам?

Во-первых, научитесь правильно держать ракетку. Эти четыре слова кажутся очень простыми. Многие новички полны надежды получить совет от своих предшественников. Получив этот искренний совет, они часто чувствуют, что над ними смеются. Но это не так. Теннисная ракетка отличается от бадминтонной. Хотя хват кажется простым, на самом деле существует множество нюансов. Положение хвата в теннисе тесно связано с силой удара по мячу. Стандартный хват требует от новичка держать ракетку, как будто он держит нож. Обратите внимание на то, чтобы четыре пальца были расположены близко друг к другу, а большой палец образовывал форму буквы «V», что способствует вращению запястья. При игре следует начинать с правильного положения ракетки.

Во-вторых, научитесь правильной стойке. Позиционирование в теннисе гораздо сложнее, чем просто держать ракетку, и включает в себя атакующее, защитное, спортивное, статическое и другие категории, в зависимости от ситуации игроков на корте. Первое, чему должны научиться новички, — это статическая и открытая стойка. Эти два типа позиций помогут новичкам создать надежную защитную зону на начальном этапе обучения теннису.

В-третьих, нужно научиться выполнять удар справа. На этом этапе начинающий теннисист действительно начинает осваивать теннис. Движение при ударе справа очень простое. Нужно лишь взмахнуть рукой, чтобы ракетка двигалась из задней части корта в переднюю. Однако требования к способу приложения силы очень строгие. Новичкам часто требуется много времени, чтобы научиться этому, а мастерство еще важнее. Тренировки занимают много времени. Сила удара справа требует от новичка принятия открытой стойки. За счет корректировки центра тяжести и вращения талии тело сначала генерирует силу, а затем эта сила передается на плечи, так что рука поднимается и совершает мощный взмах, заставляя ракетку двигаться вперед, создавая полный «эффект хлыста».

В-четвертых, научитесь играть бэкхендом. Удар бэкхендом сложнее, чем удар форхендом. Новичкам необходимо заранее освоить закрытую позицию, то есть положение, когда тело обращено к сетке задней стороной ракетки, затем нужно держать ракетку обеими руками и вытянуть поясницу наружу. Поворачиваясь и перемещая центр тяжести под ноги, так чтобы внешние стороны плеч были направлены в сторону мяча, и, наконец, в нужный момент, одновременно напрягая поясницу и живот, поворачивая руки наружу для завершения удара.

На рынке есть несколько тренировочных устройств, которые могут помочь начинающим теннисистам, например, теннисные мячомеры Siboasi — это очень хорошие роботы-тренажёры для тенниса. Если вас заинтересовало приобретение, позвоните или напишите в WhatsApp по номеру: 0086 136 6298 7261