Mida peavad uued tennisistid õppima ja mis on kõige olulisem?

Tennis on suhteliselt populaarne õuespordiala. Sellel on suur populaarsus, lai publik ja hea mängitavus. Kuigi lävi on kõrge, on see hea nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Paljud sõbrad on näinud, kuidas nende sugulased ja sõbrad tennist mängima hakkasid, ning kõik tahavad tennist proovida ja tennise võlu tunda. Milliseid tennise põhioskusi peaksid uustulnukad õppima?

Esiteks õppige reketit hoidma. Need neli sõna tunduvad olevat tõesti lihtsad. Paljud uustulnukad on täis lootust ja loodavad saada nõu oma eelkäijatelt. Pärast selle südamliku nõuande saamist tunnevad nad sageli, et nende üle naerdakse. Kuid see pole nii. Tennise reket erineb sulgpalli reketist. Kuigi see tundub olevat lihtsalt juhuslik haare, on tegelikult palju eripärasid. Tennise haardeasend on tihedalt seotud tennisepalli jõuga. Standardne haardeasend nõuab, et uustulnuk hoiaks reketit nagu nuga. Pöörake tähelepanu neljale sõrmele, mis on üksteise lähedal, ja moodustage pöidlaga "V" kuju, mis soodustab randme pöörlemist. Mängides alustage reketiga homöopaatiliselt.

Teiseks, õppige seisma. Tennises on positsioneerimine keerukam kui reketi hoidmine, hõlmates ründe-, kaitse-, sport- ja staatilist asendit ning muid kategooriaid, olenevalt mängijate olukorrast väljakul. Esimene asi, mida uustulnukad peavad õppima, on staatiline ja avatud asend. Need kaks asenditüüpi aitavad uustulnukatel tennist õppides luua kindla kaitsetsooni.

Kolmandaks, õppige eeskäelööki tegema. Selles etapis hakkab uus talent tennist tõeliselt õppima. Eeskäelöökide liikumine on väga lihtne. Reketi liikumiseks tagant ettepoole on vaja vaid kätt liigutada. Jõu avaldamise viisile on aga nõuded väga ranged. Algajal võtab õppimine sageli kaua aega ja meisterlikkus on veelgi olulisem. Treenimine võtab kaua aega. Eeskäelöökide jõud nõuab uustulnukalt avatud asendit. Raskuskeskme reguleerimise ja vöökoha pööramise kaudu tekitab keha esmalt jõu, mis seejärel kandub õlgadele, nii et käsi tõuseb ja muutub kiigutuseks. Jõuliselt liigutage reketit ettepoole, moodustades täieliku "piitsaefekti".

Neljandaks, õppige tagakäelööki mängima. Tagakäelöök on raskem kui eeskäelöök. Uustulnukad peavad eelnevalt omandama kinnise asendi, st asendi, kus keha on seljaga võrgu poole, ja seejärel tuleb reketit mõlema käega hoida ning vöökoht väljapoole suunata. Pöörata ja liigutada raskuskeset jalgade alla nii, et välimised õlad oleksid palli suunas, ja lõpuks valida õige aeg, pingutades samal ajal vöökohta ja kõhtu ning pöörates käsi väljapoole, et löögiliigutus lõpule viia.

Turul on saadaval treeningmasinaid, mis aitaksid tenniseõppijatel, näiteks siboasi tennisepallimasinad, mis on väga head tennisetreeneri robotid. Ostuhuvilised võivad helistada või WhatsAppi kirjutada alloleval numbril: 0086 136 6298 7261.