Czego muszą się nauczyć nowi tenisiści i jakie są ich podstawowe umiejętności?

Tenis to stosunkowo popularny sport uprawiany na świeżym powietrzu. Charakteryzuje się dużą popularnością, szeroką publicznością i wysoką grywalnością. Chociaż próg wejścia jest wysoki, jest korzystny dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wielu znajomych obserwowało, jak ich krewni i znajomi zaczynają grać w tenisa, i wszyscy chcą spróbować swoich sił i poczuć urok tenisa. Jakich podstawowych umiejętności tenisowych powinni nauczyć się nowicjusze?

Po pierwsze, naucz się trzymać rakietę. Te cztery słowa wydają się naprawdę proste. Wielu nowicjuszy jest pełnych nadziei i liczy na rady od swoich poprzedników. Po otrzymaniu tej szczerej rady często czują się wyśmiewani. Ale tak nie jest. Rakieta tenisowa różni się od rakiety do badmintona. Chociaż wydaje się, że to tylko swobodny chwyt, w rzeczywistości istnieje wiele specjalizacji. Pozycja chwytu tenisowego jest ściśle związana z siłą piłki tenisowej. Standardowa pozycja chwytu wymaga od nowicjusza trzymania rakiety tak, jakby trzymał nóż. Zwróć uwagę na cztery palce blisko siebie i utworzenie z kciukiem kształtu litery „V”, co sprzyja rotacji nadgarstka. Podczas gry homeopatycznej zacznij od rakiety.

Po drugie, naucz się stać. Pozycja w tenisie jest bardziej wymagająca niż trzymanie rakiety, w tym pozycja ofensywna, defensywna, sportowa, statyczna i inne, w zależności od sytuacji zawodników na korcie. Pierwszą rzeczą, której początkujący muszą się nauczyć, jest statyczna i otwarta postawa. Te dwa rodzaje pozycji mogą pomóc nowicjuszom w stworzeniu bezpiecznej strefy obronnej, gdy dopiero zaczynają naukę tenisa.

Po trzecie, naucz się zamachu forehandowego. W tym momencie nowy talent zaczyna naprawdę uczyć się tenisa. Ruch zamachu forehandowego jest bardzo prosty. Wystarczy zamachnąć się ramieniem, aby rakieta przesunęła się z tyłu do przodu. Wymagania dotyczące sposobu wywierania siły są jednak bardzo rygorystyczne. Nauka często zajmuje nowicjuszom dużo czasu, a mistrzostwo jest jeszcze ważniejsze. Trening zajmuje dużo czasu. Siła zamachu forehandowego wymaga od nowicjusza przyjęcia otwartej postawy. Poprzez regulację środka ciężkości i obrót talii, ciało najpierw generuje siłę, a następnie siła ta jest przekazywana na ramiona, tak że ramię unosi się i przechodzi w zamach. Mocno, zamachnij rakietą do przodu, tworząc kompletny „efekt whip whip”.

Po czwarte, naucz się grać backhandem. Uderzenie backhandem jest trudniejsze niż forehandem. Początkujący muszą wcześniej opanować pozycję zamkniętą, czyli pozycję, w której ciało jest zwrócone tyłem do siatki, a następnie należy trzymać rakietę obiema rękami i skierować talię na zewnątrz. Obróć i przesuń środek ciężkości pod stopy, tak aby zewnętrzne ramiona były zwrócone w kierunku piłki. Na koniec wybierz odpowiedni moment, talia i brzuch są jednocześnie napięte, a ramiona obrócone na zewnątrz, aby dokończyć uderzenie.

Na rynku dostępne są urządzenia treningowe, które mogą pomóc w nauce gry w tenisa, takie jak maszyny do piłek tenisowych Siboasi. Są to bardzo dobre roboty do trenowania tenisa. Zainteresowanych zakupem prosimy o kontakt telefoniczny lub dodanie WhatsApp poniżej: 0086 136 6298 7261.