Çfarë duhet të mësojnë lojtarët e rinj të tenisit dhe cilat janë gjërat thelbësore?

Tenisi është një sport relativisht popullor në natyrë. Ka karakteristikat e popullaritetit të fortë, audiencës së gjerë dhe lojës së lehtë. Edhe pse pragu është i lartë, është i mirë për shëndetin fizik dhe mendor. Shumë miq panë të afërmit dhe miqtë e tyre të fillonin të luanin tenis dhe të gjithë donin ta provonin dhe ta ndienin sharmin e tenisit. Pra, për fillestarët, cilat aftësi themelore të tenisit duhen mësuar?

Së pari, mësoni të mbani një raketë. Këto katër fjalë duken shumë të thjeshta. Shumë fillestarë janë plot shpresë dhe shpresojnë të marrin këshilla nga paraardhësit e tyre. Pasi marrin këtë këshillë të sinqertë, ata shpesh ndiejnë se po tallen me ta. Por nuk është kështu. Raketa e tenisit është e ndryshme nga raketa e badmintonit. Edhe pse duket të jetë thjesht një kapje e rastësishme, në të vërtetë ka shumë specialitete. Qëndrimi i kapjes së tenisit është i lidhur ngushtë me fuqinë e topit të tenisit. Qëndrimi standard i kapjes kërkon që fillestari ta mbajë raketën sikur të mbajë një thikë. Kushtojini vëmendje katër gishtërinjve afër njëri-tjetrit dhe formojnë një formë "V" me gishtin e madh, e cila është e favorshme për rrotullimin e kyçit të dorës. Kur luani një lojë homeopatike, filloni me raketën.

Së dyti, mësoni të qëndroni në këmbë. Pozicionimi në tenis është më i hollë sesa mbajtja e një rakete, duke përfshirë pozicionimin sulmues, pozicionimin mbrojtës, pozicionimin sportiv, pozicionimin statik dhe kategori të tjera, varësisht nga situata e lojtarëve në fushë. Gjëja e parë që duhet të mësojnë fillestarët është qëndrimi statik dhe i hapur. Këto dy lloje pozicionesh mund t'i ndihmojnë fillestarët të kenë një zonë të sigurt mbrojtëse kur mësojnë për herë të parë tenis.

Së treti, mësoni të lëkundni raketën me kokë përpara. Në këtë pikë, talenti i ri po fillon vërtet të mësojë tenis. Lëvizja e lëkundjes me kokë përpara është shumë e thjeshtë. Ju vetëm duhet të lëkundni krahun për ta shtyrë raketën të lëvizë nga mbrapa përpara. Megjithatë, kërkesat për mënyrën e ushtrimit të forcës janë shumë të rrepta. Shpesh duhet shumë kohë që fillestarët të mësojnë, dhe zotërimi është edhe më i rëndësishëm. Duhet shumë kohë për t'u stërvitur. Forca e lëkundjes me kokë përpara kërkon që fillestari të marrë një qëndrim të hapur. Përmes rregullimit të qendrës së gravitetit dhe rrotullimit të belit, trupi së pari gjeneron një forcë, dhe më pas forca transmetohet në shpatulla, në mënyrë që krahu të ngrihet dhe të shndërrohet në një lëkundje. Fuqia, lëkundni raketën përpara, duke formuar një "efekt të plotë të rrahjes me kamzhik".

Së katërti, mësoni të luani me dorë prapa. Vështirësia e goditjes me dorë prapa është më e vështirë se ajo e goditjes me dorë përpara. Të sapoardhurit duhet të zotërojnë paraprakisht pozicionin e mbyllur, domethënë pozicionin ku trupi është përballë rrjetës me anën e pasme, dhe pastaj duhet ta mbani raketën me të dyja duart dhe ta kaloni belin jashtë. Rrotullohuni dhe lëvizni qendrën e gravitetit nën këmbë, në mënyrë që supet e jashtme të jenë përballë drejtimit të topit, dhe së fundmi zgjidhni kohën e duhur, beli dhe barku të ushtrohen në të njëjtën kohë, dhe krahët të rrotullohen jashtë për të përfunduar veprimin e goditjes.

Në treg, ka disa makina stërvitore që mund të ndihmojnë nxënësit e tenisit, si makinat e topave të tenisit siboasi, të cilat janë robotë shumë të mirë stërvitës tenisi. Nëse jeni të interesuar ta blini, mund të telefononi ose të shtoni whatsapp më poshtë: 0086 136 6298 7261