Чого потрібно навчитися новачкам у тенісі, і що є основним?

Теніс – це досить популярний вид спорту на свіжому повітрі. Він має високу популярність, широку аудиторію та високі ігрові можливості. Хоча поріг для гравців високий, він корисний для фізичного та психічного здоров'я. Багато друзів спостерігали, як їхні родичі та друзі починають грати в теніс, і всі вони хочуть спробувати теніс та відчути його чари. Отже, які основні тенісні навички потрібно вивчити новачкам?

По-перше, навчіться тримати ракетку. Ці чотири слова здаються справді простими. Багато новачків сповнені надії та сподіваються отримати пораду від своїх попередників. Отримавши цю щиру пораду, вони часто відчувають, що з них сміються. Але це не так. Тенісна ракетка відрізняється від ракетки для бадмінтону. Хоча це здається просто звичайним хватом, насправді існує багато особливостей. Поза хвата тенісу тісно пов'язана з силою тенісного м'яча. Стандартна поза хвата вимагає від новачка тримати ракетку так, ніби він тримає ніж. Зверніть увагу на чотири пальці, зведені разом, і утворюють форму «V» великим пальцем, що сприяє обертанню зап'ястя. Під час гри гомеопатичним способом починайте грати в ракетку.

По-друге, навчіться стояти. Позиціонування в тенісі витонченіше, ніж тримання ракетки, включаючи атакувальне позиціонування, захисне позиціонування, спортивне позиціонування, статичне позиціонування та інші категорії, залежно від положення гравців на корті. Перше, що потрібно вивчити новачкам, це статична та відкрита стійка. Ці два типи позицій можуть допомогти новачкам мати безпечну захисну зону, коли вони тільки починають грати в теніс.

По-третє, навчіться розмахувати форхендом. На цьому етапі новий талант справді починає вивчати теніс. Рухи при розмахуванні форхендом дуже прості. Вам потрібно лише розмахнути рукою, щоб рухати ракетку назад вперед. Однак вимоги до способу застосування сили дуже суворі. Новачкам часто потрібно багато часу, щоб навчитися, а майстерність ще важливіша. Тренування займає багато часу. Сила розмахування форхендом вимагає від новачка прийняти відкриту стійку. Завдяки регулюванню центру ваги та обертанню талії тіло спочатку генерує силу, а потім сила передається на плечі, так що рука піднімається та перетворюється на розмах. Силовий розмах ракетки вперед, утворюючи повний «ефект хлиста-хлиста».

По-четверте, навчіться грати бекхендом. Складність ударів бекхендом вища, ніж ударів форхендом. Новачкам потрібно заздалегідь опанувати закриту позицію, тобто позицію, коли тіло повернуте до сітки задньою стороною, а потім потрібно тримати ракетку обома руками та виводити талію назовні. Повертатися та переміщувати центр ваги під ноги, щоб зовнішні частини плечей були спрямовані в напрямку м'яча, і, нарешті, вибрати правильний момент, одночасно напружувати талію та живіт, а руки повертатися назовні для завершення дії удару.

На ринку є деякі тренажери, які можуть допомогти тим, хто починає грати в теніс, такі як машини для тенісних м'ячів Siboasi, вони є дуже хорошими роботами-тренерами для тенісу. Якщо ви зацікавлені в покупці, можете зателефонувати або написати нам у WhatsApp за номером нижче: 0086 136 6298 7261