Ko reikia išmokti naujiems tenisininkams ir kokie yra būtiniausi dalykai?

Tenisas yra gana populiari lauko sporto šaka. Ji pasižymi dideliu populiarumu, plačia auditorija ir geru žaidimo stiliumi. Nors slenkstis aukštas, ji naudinga fizinei ir psichinei sveikatai. Daugelis draugų matė, kaip jų giminaičiai ir draugai pradeda žaisti tenisą, ir visi nori išbandyti tenisą bei pajusti jo žavesį. Taigi, kokių pagrindinių teniso įgūdžių reikia išmokti naujokams?

Pirmiausia išmokite laikyti raketę. Šie keturi žodžiai atrodo išties paprasti. Daugelis naujokų kupini vilties ir tikisi gauti patarimų iš savo pirmtakų. Gavę šį nuoširdų patarimą, jie dažnai jaučiasi tarsi iš jų juoktųsi. Tačiau taip nėra. Teniso raketė skiriasi nuo badmintono raketės. Nors atrodo, kad tai tik atsitiktinis suėmimas, iš tikrųjų yra daug specialybių. Teniso suėmimo poza yra glaudžiai susijusi su teniso kamuoliuko galia. Standartinė suėmimo poza reikalauja, kad naujokas laikytų raketę taip, lyg laikytų peilį. Atkreipkite dėmesį į keturis pirštus, esančius arti vienas kito, ir nykščiu suformuokite „V“ formą, kuri padeda sukti riešą. Žaidžiant homeopatiniu būdu, pradėkite nuo raketės.

Antra, išmokite stovėti. Pozicijos užėmimas tenise yra sudėtingesnis nei raketės laikymas, įskaitant puolimo, gynybos, sportinės, statinės ir kitas kategorijas, priklausomai nuo žaidėjų situacijos aikštelėje. Pirmiausia naujokai turi išmokti statinės ir atviros stovėsenos. Šios dvi pozicijų rūšys gali padėti naujokams turėti saugią gynybinę zoną, kai jie pirmą kartą mokosi žaisti tenisą.

Trečia, išmokite mostelėti priekine ranka. Šiuo metu naujas talentas iš tikrųjų pradeda mokytis teniso. Priekinio smūgio judesys yra labai paprastas. Jums tereikia mostelėti ranka, kad raketė judėtų iš galo į priekį. Tačiau jėgos panaudojimo būdo reikalavimai yra labai griežti. Naujokams dažnai reikia daug laiko išmokti, o meistriškumas yra dar svarbesnis. Treniruotis reikia daug laiko. Priekinio smūgio jėga reikalauja, kad naujokas užimtų atvirą stovėseną. Reguliuojant svorio centrą ir juosmenį, kūnas pirmiausia sukuria jėgą, o tada jėga perduodama pečiams, todėl ranka pakeliama ir pasukama mostu. Jėga, mostelėkite rakete į priekį, suformuodami visišką „plakimo efektą“.

Ketvirta, išmokite žaisti atbuline ranka. Atbuline ranka smogti yra sunkiau nei iš priekio. Naujokai turi iš anksto įvaldyti uždarą padėtį, tai yra, padėtį, kai kūnas yra atsuktas į tinklą nugara, o tada reikia laikyti raketę abiem rankomis ir kelti juosmenį į išorę. Sukite ir perkelkite svorio centrą po pėdomis taip, kad išoriniai pečiai būtų nukreipti į kamuoliuko kryptį, ir galiausiai pasirinkite tinkamą laiką, tuo pačiu metu įtempkite juosmenį ir pilvą, o rankos pasuktos į išorę, kad užbaigtumėte smūgio veiksmą.

Rinkoje yra treniruoklių, kurie galėtų padėti besimokantiems žaisti tenisą, pavyzdžiui, „Siboasi“ teniso kamuoliukų aparatai – tai labai geri robotai teniso treniruokliai. Jei norite pirkti, skambinkite arba rašykite „WhatsApp“ žemiau nurodytu numeriu: 0086 136 6298 7261.