Yeni tennisçilər nəyi öyrənməlidirlər və əsas şeylər hansılardır?

Tennis nisbətən populyar açıq idman növüdür. Güclü populyarlıq, geniş auditoriya və güclü oynatma xüsusiyyətlərinə malikdir. Həddi yüksək olsa da, fiziki və ruhi sağlamlıq üçün yaxşıdır. Bir çox dostlar qohumlarının və dostlarının tennis oynamağa başlamasını seyr etdilər və hamısı tennis sınamaq və tennisin cazibəsini hiss etmək istəyirlər. Beləliklə, yeni gələnlər üçün hansı əsas tennis bacarıqlarını öyrənmək lazımdır?

Əvvəlcə raket tutmağı öyrənin. Bu dörd söz həqiqətən sadə görünür. Bir çox yeni gələnlər ümidlə doludur və sələflərindən məsləhət almağa ümid edirlər. Bu ürəkdən gələn məsləhəti aldıqdan sonra tez-tez onlara gülüş atıldığını hiss edirlər. Lakin bu belə deyil. Tennis raketi badminton raketkasından fərqlidir. Sadəcə təsadüfi bir tutuş kimi görünsə də, əslində bir çox ixtisas var. Tennis tutuşunun duruşu tennis topunun gücü ilə sıx bağlıdır. Standart tutuş duruşu yeni gələndən raketi bıçaq tutan kimi tutmağı tələb edir. Bir-birinə yaxınlaşan dörd barmağa diqqət yetirin və baş barmağınızla bilək fırlanması üçün əlverişli olan "V" forması yaradın. Homeopatik oynayan zaman raketə başlayın.

İkincisi, dayanmağı öyrənin. Tennisdə yerləşdirmə raket tutmaqdan daha incədir, o cümlədən hücum mövqeyi, müdafiə mövqeyi, idman mövqeyi, statik yerləşdirmə və meydançadakı oyunçuların vəziyyətindən asılı olaraq digər kateqoriyalar. Yeni gələnlərin öyrənməli olduğu ilk şey statik və açıq mövqedir. Bu iki növ mövqe yeni gələnlərə tennis öyrəndikləri zaman təhlükəsiz müdafiə zonasına sahib olmağa kömək edə bilər.

Üçüncüsü, forhand yelləməyi öyrənin. Bu nöqtədə, yeni istedad həqiqətən tennis öyrənməyə başlayır. Forhand yelləncəklərinin hərəkəti çox sadədir. Arxadan önə keçmək üçün raketi idarə etmək üçün yalnız qolu yelləmək lazımdır. Bununla belə, güc tətbiq etmə üsuluna dair tələblər çox sərtdir. Yeni gələnlərin öyrənməsi çox vaxt uzun vaxt tələb edir və ustalıq daha da vacibdir. Məşq etmək çox vaxt aparır. Forehand yelləncəklərinin gücü yeni gələndən açıq mövqe tutmağı tələb edir. Ağırlıq mərkəzinin tənzimlənməsi və belin fırlanması ilə bədən əvvəlcə qüvvə əmələ gətirir, sonra isə qüvvə çiyinlərə ötürülür ki, qol qaldırılaraq yelləncəkə çevrilir. Güc verin, raketi irəli yelləyin, tam "qamçı effekti" yaradın.

Dördüncüsü, backhand oynamağı öyrənin. Əllə vurmağın çətinliyi qabaq əllə vurmaqdan daha çətindir. Yeni gələnlər qabaqcadan qapalı mövqeyə, yəni bədənin arxa tərəfi ilə tora baxdığı mövqeyə yiyələnməli, sonra isə raketi iki əllə tutub beli xaricə keçirmək lazımdır. Ayaqların altındakı ağırlıq mərkəzini fırladın və hərəkət etdirin, belə ki, xarici çiyinlər topun istiqamətinə baxsın və nəhayət, düzgün vaxtı seçin, bel və qarın eyni vaxtda çəkilir və vuruş hərəkətini tamamlamaq üçün qollar xaricə çevrilir.

Bazarda tennis öyrənənlərə kömək edə biləcək bəzi məşq maşınları var, məsələn, siboasi tennis topu maşınları, onlar çox yaxşı tennis məşqçisi robotudur. Almaq istəyənlər zəng edə və ya whatsapp nömrəsinə əlavə edə bilər: 0086 136 6298 7261