Yeni tenisçilerin neleri öğrenmesi gerekiyor ve olmazsa olmazlar nelerdir?

Tenis, nispeten popüler bir açık hava sporudur. Yüksek popülaritesi, geniş kitleleri ve oynanabilirliğiyle öne çıkar. Eşik değeri yüksek olsa da fiziksel ve ruhsal sağlık için iyidir. Birçok arkadaşım, akrabalarının ve arkadaşlarının tenis oynamaya başlamasını izledi ve hepsi tenisi denemek ve tenisin cazibesini hissetmek istiyor. Peki, yeni başlayanlar için hangi temel tenis becerilerinin öğrenilmesi gerekiyor?

Öncelikle raket tutmayı öğrenin. Bu dört kelime gerçekten çok basit görünüyor. Birçok yeni başlayan, seleflerinden tavsiye alma umuduyla doludur. Bu içten tavsiyeyi aldıktan sonra, genellikle kendilerine gülündüğünü hissederler. Ancak durum böyle değildir. Tenis raketi, badminton raketinden farklıdır. Sıradan bir tutuş gibi görünse de, aslında birçok uzmanlık alanı vardır. Tenis tutuşu duruşu, tenis topunun gücüyle yakından ilişkilidir. Standart tutuş duruşu, yeni başlayanın raketi bıçak tutuyormuş gibi tutmasını gerektirir. Dört parmağın birbirine yakın olmasına ve başparmakla "V" şekli oluşturmasına dikkat edin; bu, bileğin dönmesine yardımcı olur. Homeopatik bir başlangıç ​​yaparken rakete başlayın.

İkincisi, ayakta durmayı öğrenin. Teniste pozisyon almak, raket tutmaktan daha hassastır; oyuncuların korttaki durumuna bağlı olarak hücum pozisyonu, defans pozisyonu, spor pozisyonu, statik pozisyon ve diğer kategoriler de buna dahildir. Yeni başlayanların öğrenmesi gereken ilk şey statik ve açık duruştur. Bu iki pozisyon türü, yeni başlayanların tenisi ilk öğrendiklerinde güvenli bir savunma bölgesine sahip olmalarına yardımcı olabilir.

Üçüncüsü, forehand vuruşunu öğrenin. Bu noktada, yeni yetenek gerçekten tenis öğrenmeye başlıyor. Forehand vuruşunun hareketi çok basittir. Raketi arkadan öne doğru hareket ettirmek için sadece kolunuzu sallamanız gerekir. Ancak, kuvvet uygulama şeklinin gereklilikleri çok katıdır. Yeni başlayanların öğrenmesi genellikle uzun zaman alır ve ustalık daha da önemlidir. Eğitim uzun zaman alır. Forehand vuruşunun kuvveti, yeni başlayanın açık bir duruş benimsemesini gerektirir. Ağırlık merkezinin ayarlanması ve belin döndürülmesiyle vücut önce bir kuvvet üretir ve ardından kuvvet omuzlara iletilir, böylece kol kaldırılır ve bir vuruşa dönüştürülür. Güç, raketi öne doğru savurarak tam bir "kırbaç kırbaç etkisi" oluşturur.

Dördüncüsü, backhand vuruş yapmayı öğrenin. Backhand vuruşun zorluğu, forehand vuruştan daha fazladır. Yeni başlayanların kapalı pozisyonu, yani vücudun arka tarafı fileye dönük olduğu pozisyonu önceden öğrenmeleri ve ardından raketi iki elinizle tutup belinizi dışarı doğru uzatmanız gerekir. Ayaklarınızın altındaki ağırlık merkezini döndürüp hareket ettirin, böylece dış omuzlarınız topun yönüne baksın ve son olarak doğru zamanı seçin; bel ve karın aynı anda çalıştırılır ve kollar dışa doğru döndürülerek vuruş tamamlanır.

Piyasada, tenis öğrencilerine yardımcı olabilecek Siboasi tenis topu makineleri gibi bazı antrenman makineleri bulunmaktadır. Bunlar çok iyi birer tenis antrenörü robotudur. Satın almakla ilgileniyorsanız, aşağıdaki WhatsApp hattını arayabilir veya 0086 136 6298 7261 numaralı telefonu ekleyebilirsiniz.