Yeni tenisçilerin neleri öğrenmesi gerekiyor ve olmazsa olmazlar neler?

Tenis nispeten popüler bir açık hava sporudur. Güçlü popülerlik, geniş kitleler ve güçlü oynanabilirlik özelliklerine sahiptir. Eşik yüksek olsa da fiziksel ve ruhsal sağlık için iyidir. Birçok arkadaşım akrabalarının ve arkadaşlarının tenis oynamaya başladığını gördü ve hepsi tenisi denemek ve tenisin cazibesini hissetmek istiyor. Peki yeni başlayanlar için hangi temel tenis becerilerinin öğrenilmesi gerekiyor?

Öncelikle raket tutmayı öğrenin. Bu dört kelime gerçekten çok basit görünüyor. Birçok yeni başlayan, seleflerinden tavsiye almak için umut ve ümitle doludur. Bu içten tavsiyeyi aldıktan sonra, genellikle kendilerine gülündüğünü hissederler. Ancak durum böyle değildir. Tenis raketi, badminton raketinden farklıdır. Sadece sıradan bir tutuş gibi görünse de, aslında birçok uzmanlık alanı vardır. Tenis tutuşu duruşu, tenis topunun gücüyle yakından ilişkilidir. Standart tutuş duruşu, yeni başlayanın raketi bıçak tutuyormuş gibi tutmasını gerektirir. Dört parmağın birbirine yakın olmasına ve baş parmakla bileğin dönmesine elverişli bir "V" şekli oluşturmasına dikkat edin. Rakete homeopatik bir başlangıç ​​yaparken.

İkincisi, ayakta durmayı öğrenin. Teniste pozisyon almak, oyuncuların korttaki durumlarına bağlı olarak hücum pozisyonu, defans pozisyonu, spor pozisyonu, statik pozisyon ve diğer kategoriler dahil olmak üzere raket tutmaktan daha mükemmeldir. Yeni başlayanların öğrenmesi gereken ilk şey statik ve açık duruştur. Bu iki pozisyon türü, yeni başlayanların tenisi ilk öğrendiklerinde güvenli bir savunma bölgesine sahip olmalarına yardımcı olabilir.

Üçüncüsü, forehand vuruşunu öğrenin. Bu noktada, yeni yetenek gerçekten tenisi öğrenmeye başlıyor. Forehand vuruşunun hareketi çok basittir. Raketi arkadan öne doğru hareket ettirmek için sadece kolu sallamanız gerekir. Ancak, kuvvet uygulama şeklinin gereksinimleri çok katıdır. Yeni başlayanların öğrenmesi genellikle uzun zaman alır ve ustalık daha da önemlidir. Eğitim almak uzun zaman alır. Forehand vuruşunun kuvveti, yeni başlayanın açık bir duruş benimsemesini gerektirir. Ağırlık merkezinin ayarlanması ve belin döndürülmesi yoluyla, vücut önce bir kuvvet üretir ve ardından kuvvet omuzlara iletilir, böylece kol kaldırılır ve bir vuruşa dönüştürülür. Güç, raketi öne doğru savurarak tam bir "kırbaç kırbaç etkisi" oluşturur.

Dördüncüsü, backhand oynamayı öğrenin. Backhand vuruşunun zorluğu forehand vuruşundan daha zordur. Yeni başlayanların kapalı pozisyonu, yani vücudun arka tarafı fileye dönük olduğu pozisyonu önceden öğrenmeleri gerekir ve sonra raketi iki elinizle tutup belinizi dışarı doğru geçirmeniz gerekir. Ayaklarınızın altındaki ağırlık merkezini döndürün ve hareket ettirin, böylece dış omuzlar topun yönüne baksın ve son olarak doğru zamanı seçin, bel ve karın aynı anda zorlanır ve kollar vuruş hareketini tamamlamak için dışarı doğru döndürülür.

Piyasada, tenis öğrencilerine yardımcı olabilecek bazı eğitim makineleri bulunmaktadır, örneğin siboasi tenis topu makineleri, çok iyi tenis eğitmeni robotlarıdır. Satın almakla ilgileniyorsanız, aşağıdaki WhatsApp'ı arayabilir veya ekleyebilirsiniz: 0086 136 6298 7261