Yeni tenis oyuncularının öğrenmesi gerekenler nelerdir ve olmazsa olmazlar nelerdir?

Tenis, nispeten popüler bir açık hava sporudur. Güçlü popülaritesi, geniş kitlelere hitap etmesi ve yüksek oynanabilirlik özelliklerine sahiptir. Başlangıç ​​seviyesi yüksek olsa da, fiziksel ve zihinsel sağlık için faydalıdır. Birçok kişi akrabalarının ve arkadaşlarının tenis oynamaya başladığını gördü ve hepsi tenisi denemek ve tenisin cazibesini hissetmek istiyor. Peki, yeni başlayanlar için hangi temel tenis becerilerini öğrenmek gerekiyor?

Öncelikle, raket tutmayı öğrenin. Bu dört kelime gerçekten basit görünüyor. Birçok yeni başlayan, deneyimli oyunculardan tavsiye almak için umut dolu. Bu içten tavsiyeleri aldıktan sonra, çoğu zaman kendileriyle alay edildiğini düşünüyorlar. Ama durum böyle değil. Tenis raketi, badminton raketinden farklıdır. Sadece sıradan bir tutuş gibi görünse de, aslında birçok inceliği vardır. Tenis tutuş pozisyonu, tenis topunun gücüyle yakından ilgilidir. Standart tutuş pozisyonu, yeni başlayanların raketi bıçak tutar gibi tutmasını gerektirir. Dört parmağın birbirine yakın olmasına ve başparmakla "V" şekli oluşturmasına dikkat edin; bu, bileğin dönmesine yardımcı olur. Raketi doğru şekilde tutmaya başlayın.

İkinci olarak, duruşu öğrenin. Teniste pozisyon almak, raket tutmaktan çok daha inceliklidir; oyuncuların korttaki durumuna bağlı olarak hücum pozisyonu, savunma pozisyonu, spor pozisyonu, statik pozisyon ve diğer kategorileri içerir. Yeni başlayanların öğrenmesi gereken ilk şey statik ve açık duruştur. Bu iki pozisyon türü, yeni başlayanların tenisi ilk öğrendiklerinde güvenli bir savunma bölgesine sahip olmalarına yardımcı olabilir.

Üçüncüsü, forehand vuruşunu öğrenin. Bu noktada, yeni yetenek gerçekten tenis öğrenmeye başlıyor. Forehand vuruşunun hareketi çok basittir. Sadece kolunuzu sallayarak raketin arkadan öne doğru hareket etmesini sağlamanız yeterlidir. Ancak, kuvvet uygulama şekline ilişkin gereksinimler çok katıdır. Yeni başlayanlar için öğrenmesi genellikle uzun zaman alır ve ustalaşmak daha da önemlidir. Uzun süre antrenman gerektirir. Forehand vuruşunun kuvveti, yeni başlayanların açık bir duruş benimsemesini gerektirir. Ağırlık merkezinin ayarlanması ve belin döndürülmesiyle, vücut önce bir kuvvet üretir ve ardından bu kuvvet omuzlara iletilir, böylece kol kaldırılır ve güçlü bir şekilde sallanır, raket ileri doğru sallanır ve tam bir "kırbaçlama etkisi" oluşturulur.

Dördüncüsü, backhand vuruşunu öğrenin. Backhand vuruşu, forehand vuruşundan daha zordur. Yeni başlayanların öncelikle kapalı pozisyonu, yani vücudun sırtı fileye dönük olduğu pozisyonu öğrenmeleri gerekir. Ardından raketi iki elle tutmalı ve beli dışarı doğru çevirerek ağırlık merkezini ayakların altına kaydırmalıdırlar, böylece dış omuzlar topun yönüne bakar ve son olarak doğru zamanı seçerek bel ve karın kaslarını aynı anda çalıştırıp kolları dışarı doğru çevirerek vuruşu tamamlamalıdırlar.

Piyasada tenis öğrenenlere yardımcı olabilecek bazı eğitim makineleri bulunmaktadır, örneğin Siboasi tenis topu makineleri; bunlar çok iyi tenis eğitim robotlarıdır. Satın almakla ilgileniyorsanız, aşağıdaki numarayı arayabilir veya WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz: 0086 136 6298 7261