새로운 테니스 선수는 무엇을 배워야 하며, 필수적인 것은 무엇입니까?

테니스는 비교적 인기 있는 야외 스포츠입니다. 높은 인기, 폭넓은 연령층, 그리고 뛰어난 경기력을 갖추고 있다는 특징이 있습니다. 높은 진입 장벽에도 불구하고, 신체적, 정신적 건강에도 좋습니다. 많은 친구들이 친척이나 친구들이 테니스를 시작하는 것을 보고 테니스를 해보고 그 매력을 직접 느껴보고 싶어 합니다. 그렇다면 테니스 초보자들은 어떤 기본기를 익혀야 할까요?

먼저, 라켓을 잡는 법을 배우세요. 이 네 단어는 정말 간단해 보입니다. 많은 초보자들이 선배들에게 조언을 구하고 싶어 희망에 부풀어 있습니다. 진심 어린 조언을 듣고 나면 종종 비웃음을 당하는 것 같습니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 테니스 라켓은 배드민턴 라켓과 다릅니다. 그저 가볍게 잡는 것처럼 보이지만, 사실 여러 가지 특별한 특징이 있습니다. 테니스 그립 자세는 테니스 공의 힘과 밀접한 관련이 있습니다. 일반적인 그립 자세는 초보자가 마치 칼을 쥐듯이 라켓을 잡아야 합니다. 네 손가락이 서로 가까이 붙어 있고 엄지손가락과 "V"자 모양을 이루는 데 주의하세요. 이는 손목 회전에 도움이 됩니다. 호메오파시를 할 때는 라켓을 잡고 시작하세요.

둘째, 서는 법을 배우세요. 테니스에서 포지션은 라켓을 잡는 것보다 훨씬 정교합니다. 공격 포지션, 수비 포지션, 스포츠 포지션, 정적인 포지션 등 코트 위 선수들의 상황에 따라 다양한 포지션이 있습니다. 초보자가 가장 먼저 배워야 할 것은 정적인 스탠스와 오픈 스탠스입니다. 이 두 가지 포지션은 테니스를 처음 배울 때 안정적인 수비 구역을 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다.

셋째, 포핸드 스윙을 배우세요. 이 시점이 바로 초보자가 테니스를 본격적으로 배우기 시작하는 시점입니다. 포핸드 스윙 동작은 매우 간단합니다. 팔을 휘두르기만 하면 라켓이 뒤에서 앞으로 움직입니다. 하지만 힘을 내는 방식에 대한 요구 사항은 매우 엄격합니다. 초보자가 포핸드 스윙을 배우는 데는 오랜 시간이 걸리며, 숙달하는 것이 더욱 중요합니다. 오랜 훈련이 필요합니다. 포핸드 스윙의 힘은 초보자가 오픈 스탠스를 취하도록 요구합니다. 무게 중심을 조정하고 허리를 회전시켜 몸이 먼저 힘을 발생시키고, 그 힘이 어깨로 전달되어 팔을 들어 올려 스윙으로 전환합니다. 파워를 발휘하여 라켓을 앞으로 휘두르면 완벽한 "휩 휩 효과"가 형성됩니다.

넷째, 백핸드 치는 법을 배우세요. 백핸드 치는 난이도는 포핸드 치는 것보다 더 어렵습니다. 초보자는 먼저 닫힌 자세, 즉 몸이 뒤쪽으로 네트를 향하는 자세를 익혀야 합니다. 그런 다음 양손으로 라켓을 잡고 허리를 바깥쪽으로 폅니다. 발 아래의 무게 중심을 회전시키고 움직여 바깥쪽 어깨가 공의 방향을 향하도록 합니다. 마지막으로 적절한 타이밍을 선택하여 허리와 복부를 동시에 움직이고 팔을 바깥쪽으로 회전시켜 치는 동작을 완성합니다.

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