מה שחקני טניס חדשים צריכים ללמוד, ומהם הדברים החיוניים?

טניס הוא ספורט חוץ פופולרי יחסית. יש לו מאפיינים של פופולריות רבה, קהל רחב ומשחקיות גבוהה. למרות שסף התחרות גבוה, הוא טוב לבריאות הגופנית והנפשית. חברים רבים ראו את קרוביהם וחבריהם מתחילים לשחק טניס, וכולם רוצים לנסות טניס ולחוש את הקסם של הטניס. אז עבור שחקנים חדשים, אילו מיומנויות טניס בסיסיות צריך ללמוד?

ראשית, למדו להחזיק מחבט. ארבע המילים הללו נראות פשוטות מאוד. רבים מהמתחילים החדשים מלאי תקווה ותקווה לקבל עצה מקודמיהם. לאחר קבלת עצה נוגעת ללב זו, הם לעתים קרובות מרגישים שצוחקים עליהם. אבל זה לא המקרה. מחבט הטניס שונה ממחבט הבדמינטון. למרות שנראה שמדובר באחיזה אגבית בלבד, למעשה ישנן התמחויות רבות. תנוחת האחיזה בטניס קשורה קשר הדוק לעוצמת כדור הטניס. תנוחת האחיזה הסטנדרטית דורשת מהמתחיל להחזיק את המחבט כאילו מחזיק סכין. שימו לב לארבע האצבעות קרובות זו לזו וליצור צורת "V" עם האגודל, מה שתורם לסיבוב פרק ​​כף היד. בעת משחק, התחילו את המחבט בהומאופתיה.

שנית, למדו לעמוד. תנוחת טניס היא מעודנת יותר מאשר החזקת מחבט, כולל תנוחת התקפית, תנוחת הגנה, תנוחת ספורט, תנוחת סטטית וקטגוריות אחרות, בהתאם למצב השחקנים על המגרש. הדבר הראשון ששחקנים חדשים צריכים ללמוד הוא עמידה סטטית ועמידה פתוחה. שני סוגי תנוחות אלו יכולים לעזור לשחקנים חדשים ליצור אזור הגנה בטוח כשהם מתחילים ללמוד טניס.

שלישית, למדו להניף חבטת כף יד. בשלב זה, הכישרון החדש באמת מתחיל ללמוד טניס. תנועת חבטה עם חבטת כף היד פשוטה מאוד. צריך רק להניף את הזרוע כדי להניע את המחבט לנוע מאחור קדימה. עם זאת, הדרישות לאופן הפעלת הכוח הן מחמירות מאוד. לעתים קרובות לוקח זמן רב למתחילים ללמוד, ושליטה חשובה אף יותר. לוקח זמן רב לאמן. כוח חבטה עם חבטת כף היד דורש מהמתחיל לאמץ עמידה פתוחה. באמצעות כוונון מרכז הכובד וסיבוב המותניים, הגוף מייצר תחילה כוח, ולאחר מכן הכוח מועבר לכתפיים, כך שהזרוע מורמת והופכת לחבטה. בכוח, הניפו את המחבט קדימה, ויוצרים אפקט "שוט שוט" שלם.

רביעית, למדו לשחק גב יד. הקושי של חבטות גב יד קשה יותר מאשר חבטות קדמיות. מתחילים צריכים לשלוט מראש במצב הסגור, כלומר, המיקום שבו הגוף פונה לרשת עם הצד האחורי, ואז עליכם להחזיק את המחבט בשתי הידיים ולהעביר את המותניים החוצה. סובבו והזיזו את מרכז הכובד מתחת לרגליים, כך שהכתפיים החיצוניות יפנו לכיוון הכדור, ולבסוף בחרו את הזמן הנכון, המותניים והבטן מופעלים בו זמנית, והזרועות מסובבות החוצה כדי להשלים את פעולת החבטה.

בשוק, ישנם כמה מכשירי אימון שיכולים לעזור ללומדי טניס, כמו מכונות כדורי טניס Siboasi, אלו רובוטים טובים מאוד לאימון טניס. אם אתם מעוניינים לקנות, אנא התקשרו או הוסיפו הודעה בוואטסאפ למטה: 0086 136 6298 7261