Was müssen neue Tennisspieler lernen, und was sind die wichtigsten Grundlagen?

Tennis ist eine relativ beliebte Outdoor-Sportart. Sie zeichnet sich durch große Beliebtheit, ein breites Publikum und hohe Spielbarkeit aus. Obwohl die Einstiegshürde hoch ist, ist Tennis gut für die körperliche und geistige Gesundheit. Viele haben Verwandte und Freunde beim Tennisspielen beobachtet und möchten es nun selbst ausprobieren und den Reiz des Sports erleben. Welche grundlegenden Tennisfertigkeiten sollten Anfänger also lernen?

Zuerst einmal: Lernen Sie, einen Tennisschläger richtig zu halten. Diese vier Worte klingen so einfach. Viele Anfänger sind voller Hoffnung und hoffen auf Tipps von erfahrenen Spielern. Nach diesen gut gemeinten Ratschlägen fühlen sie sich oft ausgelacht. Doch das ist ein Irrtum. Ein Tennisschläger unterscheidet sich von einem Badmintonschläger. Auch wenn der Griff auf den ersten Blick einfach erscheint, gibt es tatsächlich viele Besonderheiten. Die richtige Griffhaltung beim Tennis hängt eng mit der Schlagkraft zusammen. Die Standardgriffhaltung erfordert, dass der Anfänger den Schläger wie ein Messer hält. Achten Sie darauf, dass die vier Finger eng beieinander liegen und mit dem Daumen ein „V“ bilden. Dies fördert die Rotation des Handgelenks. Beginnen Sie das Spiel mit einer lockeren, gefühlvollen Haltung.

Zweitens, lerne die richtige Haltung. Die Positionierung im Tennis ist komplexer als nur das Halten eines Schlägers. Es gibt offensive, defensive, sportliche und statische Positionen sowie weitere Kategorien, je nach Spielsituation. Anfänger sollten zunächst die statische und die offene Haltung lernen. Diese beiden Positionen helfen ihnen, eine sichere Verteidigungszone aufzubauen, wenn sie Tennis lernen.

Drittens: Lernen Sie den Vorhandschlag. An diesem Punkt beginnt das neue Talent, Tennis wirklich zu lernen. Die Bewegung des Vorhandschlags ist sehr einfach. Man muss lediglich den Arm schwingen, um den Schläger von hinten nach vorne zu bewegen. Die Anforderungen an die Kraftübertragung sind jedoch sehr hoch. Anfänger brauchen oft lange, um dies zu lernen, und die Beherrschung ist umso wichtiger. Es erfordert viel Übung. Für die Kraft des Vorhandschlags muss der Anfänger eine offene Schlagstellung einnehmen. Durch die Anpassung des Körperschwerpunkts und die Drehung der Hüfte erzeugt der Körper zunächst Kraft, die dann auf die Schultern übertragen wird, sodass der Arm angehoben und in einen kraftvollen Schwung gedreht wird. So entsteht ein vollständiger Peitscheneffekt.

Viertens: Lernen Sie die Rückhand. Rückhandschläge sind schwieriger als Vorhandschläge. Anfänger sollten zunächst die geschlossene Ausgangsposition beherrschen, d. h. die Position, in der der Körper mit dem Rücken zum Netz steht. Halten Sie den Schläger mit beiden Händen und verlagern Sie das Gewicht von der Hüfte nach außen. Drehen Sie sich und verlagern Sie den Schwerpunkt unter die Füße, sodass die äußeren Schultern in Richtung des Balls zeigen. Wählen Sie den richtigen Moment, spannen Sie gleichzeitig Hüfte und Bauch an und drehen Sie die Arme nach außen, um den Schlag auszuführen.

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