Hvað þurfa nýir tennisspilarar að læra og hver eru helstu atriðin?

Tennis er tiltölulega vinsæl útivistaríþrótt. Hún einkennist af mikilli vinsældum, breiðum áhorfendahópi og mikilli spilamennsku. Þótt þröskuldurinn sé hár er hann góður fyrir líkamlega og andlega heilsu. Margir vinir horfðu á ættingja sína og vini byrja að spila tennis og vilja allir prófa tennis og upplifa sjarma tennissins. Hvaða grunntennisfærni þarf nýliði að læra?

Fyrst skaltu læra að halda á spaða. Þessi fjögur orð virðast vera mjög einföld. Margir nýliðar eru fullir vonar og vonast til að fá ráð frá forverum sínum. Eftir að hafa fengið þessi einlægu ráð finnst þeim oft að verið sé að hlæja að þeim. En svo er ekki. Tennisspaða er frábrugðin badmintonspaða. Þótt það virðist bara vera afslappað grip, þá eru í raun margar sérgreinar. Gripstelling tennis er nátengd krafti tennisboltans. Staðlað gripstelling krefst þess að nýliðinn haldi spaðanum eins og hann haldi á hníf. Gætið þess að fjórir fingur séu þétt saman og mynda „V“ lögun með þumalfingri, sem er til þess fallið að snúa úlnliðnum. Þegar þú spilar homeopatískt byrjarðu spaðanum.

Í öðru lagi, lærið að standa. Staðsetning í tennis er fínni en að halda á spaða, þar á meðal sóknarstaða, varnarstaða, íþróttastaða, kyrrstöðustaða og aðrar flokkanir, allt eftir aðstæðum leikmanna á vellinum. Það fyrsta sem nýliðar þurfa að læra er kyrrstaða og opin staða. Þessar tvær gerðir af stöðum geta hjálpað nýliðum að hafa örugga varnarstöðu þegar þeir byrja að læra tennis.

Í þriðja lagi, lærið að sveifla framhandarsveiflunni. Á þessum tímapunkti eru nýir hæfileikamenn að byrja að læra tennis fyrir alvöru. Hreyfing framhandarsveiflunnar er mjög einföld. Það þarf aðeins að sveifla handleggnum til að knýja spaðanum að hreyfast frá baki til frams. Hins vegar eru kröfurnar um hvernig krafturinn er beittur mjög strangar. Það tekur oft langan tíma fyrir nýliða að læra og enn mikilvægara er að ná góðum tökum á því. Krafturinn í framhandarsveiflunni krefst þess að nýliðinn taki upp opna stöðu. Með því að stilla þyngdarpunktinn og snúa mittinu myndar líkaminn fyrst kraft og síðan flyst krafturinn til axlanna, þannig að handleggurinn lyftist og snýst í sveiflu. Með krafti sveiflarðu spaðanum fram og myndar fullkomna „þeytingar-þeytingar-áhrif“.

Í fjórða lagi, lærið að spila með bakhönd. Bakhönd er erfiðara en með forhönd. Nýliðar þurfa að ná tökum á lokaðri stöðu fyrirfram, það er að segja stöðunni þar sem líkaminn snýr að netinu með bakhliðina, og þá þarf að halda á spaðanum með báðum höndum og beina mittinu út á við. Snúið og færið þyngdarpunktinn undir fótunum, þannig að ytri axlirnar snúi í átt að boltanum, og að lokum veljið réttan tíma, mittið og kviðurinn eru æfðir á sama tíma og handleggirnir eru snúnir út á við til að ljúka högginu.

Á markaðnum eru til æfingatæki sem gætu hjálpað tennisnemum, eins og Siboasi tennisboltatæki, sem eru mjög góð tennisþjálfunarvélmenni. Ef þú hefur áhuga á að kaupa, hringdu eða sendu tölvupóst á WhatsApp hér að neðan: 0086 136 6298 7261