പുതിയ ടെന്നീസ് കളിക്കാർ എന്താണ് പഠിക്കേണ്ടത്, അത്യാവശ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടെന്നീസ് താരതമ്യേന ജനപ്രിയമായ ഒരു ഔട്ട്ഡോർ കായിക വിനോദമാണ്. ശക്തമായ ജനപ്രീതി, വിശാലമായ പ്രേക്ഷകർ, ശക്തമായ കളിക്ഷമത എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷതകൾ. പരിധി ഉയർന്നതാണെങ്കിലും, ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പല സുഹൃത്തുക്കളും അവരുടെ ബന്ധുക്കളും ടെന്നീസ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് കണ്ടു, അവരെല്ലാം ടെന്നീസ് പരീക്ഷിച്ച് ടെന്നീസിന്റെ ആകർഷണീയത അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പോൾ പുതുമുഖങ്ങൾക്ക്, എന്ത് അടിസ്ഥാന ടെന്നീസ് കഴിവുകൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്?

ആദ്യം, ഒരു റാക്കറ്റ് പിടിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഈ നാല് വാക്കുകൾ വളരെ ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പല പുതുമുഖങ്ങളും പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും അവരുടെ മുൻഗാമികളിൽ നിന്ന് ഉപദേശം സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഹൃദയംഗമമായ ഉപദേശം ലഭിച്ചതിനുശേഷം, തങ്ങളെ പരിഹസിക്കുന്നതായി അവർക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ടെന്നീസ് റാക്കറ്റ് ബാഡ്മിന്റൺ റാക്കറ്റിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഒരു സാധാരണ ഗ്രിപ്പാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ധാരാളം പ്രത്യേകതകളുണ്ട്. ടെന്നീസ് ഗ്രിപ്പ് പോസ്ചർ ടെന്നീസ് ബോളിന്റെ ശക്തിയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഗ്രിപ്പ് പോസ്ചറിൽ പുതുമുഖം ഒരു കത്തി പിടിക്കുന്നതുപോലെ റാക്കറ്റ് പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നാല് വിരലുകളും ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു "V" ആകൃതി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക, ഇത് കൈത്തണ്ടയുടെ ഭ്രമണത്തിന് സഹായകമാണ്. ഹോമിയോപ്പതിയിൽ റാക്കറ്റ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ.

രണ്ടാമതായി, നിൽക്കാൻ പഠിക്കുക. ടെന്നീസിൽ പൊസിഷനിംഗ് റാക്കറ്റ് പിടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്, അതിൽ ആക്രമണാത്മക പൊസിഷനിംഗ്, ഡിഫൻസീവ് പൊസിഷനിംഗ്, സ്പോർട്സ് പൊസിഷനിംഗ്, സ്റ്റാറ്റിക് പൊസിഷനിംഗ്, മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, കോർട്ടിലെ കളിക്കാരുടെ സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതുമുഖങ്ങൾ ആദ്യം പഠിക്കേണ്ടത് സ്റ്റാറ്റിക്, ഓപ്പൺ സ്റ്റാൻസ് എന്നിവയാണ്. ടെന്നീസ് പഠിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമായ ഒരു പ്രതിരോധ മേഖല ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഈ രണ്ട് തരം പൊസിഷനുകളും പുതുമുഖങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മൂന്നാമതായി, ഫോർഹാൻഡ് സ്വിംഗ് പഠിക്കുക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പുതിയ പ്രതിഭ ടെന്നീസ് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫോർഹാൻഡ് സ്വിംഗിന്റെ ചലനം വളരെ ലളിതമാണ്. റാക്കറ്റ് പിന്നിലേക്ക് നീക്കാൻ നിങ്ങൾ കൈ വീശേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ബലം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകതകൾ വളരെ കർശനമാണ്. പുതുമുഖങ്ങൾക്ക് ഇത് പഠിക്കാൻ പലപ്പോഴും വളരെയധികം സമയമെടുക്കും, കൂടാതെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം അതിലും പ്രധാനമാണ്. പരിശീലിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. ഫോർഹാൻഡ് സ്വിംഗിന്റെ ശക്തിക്ക് പുതുമുഖം ഒരു തുറന്ന നിലപാട് സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ ക്രമീകരണത്തിലൂടെയും അരക്കെട്ടിന്റെ ഭ്രമണത്തിലൂടെയും, ശരീരം ആദ്യം ഒരു ബലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ബലം തോളുകളിലേക്ക് പകരുന്നു, അങ്ങനെ കൈ ഉയർത്തി ഒരു സ്വിംഗായി മാറുന്നു. പവർ, റാക്കറ്റ് മുന്നോട്ട് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, ഒരു പൂർണ്ണമായ "വിപ്പ് വിപ്പ് ഇഫക്റ്റ്" രൂപപ്പെടുത്തുക.

നാലാമതായി, ബാക്ക്ഹാൻഡ് കളിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഫോർഹാൻഡ് ഹിറ്റിംഗിനെക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ബാക്ക്ഹാൻഡ് ഹിറ്റിംഗിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട്. പുതുമുഖങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അടച്ച സ്ഥാനത്ത് പ്രാവീണ്യം നേടേണ്ടതുണ്ട്, അതായത്, ശരീരം പിൻവശം ഉപയോഗിച്ച് വലയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സ്ഥാനം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളാലും റാക്കറ്റ് പിടിച്ച് അരക്കെട്ട് പുറത്തേക്ക് കടത്തിവിടേണ്ടതുണ്ട്. കാലുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം തിരിക്കുക, നീക്കുക, അങ്ങനെ പുറം തോളുകൾ പന്തിന്റെ ദിശയിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അരക്കെട്ടും വയറും ഒരേ സമയം പ്രയോഗിക്കുന്നു, കൈകൾ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുകയും ഹിറ്റിംഗ് പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടെന്നീസ് പഠിതാക്കളെ സഹായിക്കുന്ന ചില പരിശീലന യന്ത്രങ്ങൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്, സിബോസി ടെന്നീസ് ബോൾ മെഷീനുകൾ പോലെ, അവ വളരെ നല്ല ടെന്നീസ് പരിശീലക റോബോട്ടാണ്. വാങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, താഴെ വിളിക്കുകയോ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് ചേർക്കുകയോ ചെയ്യാം: 0086 136 6298 7261.