Yangi tennischilar nimani o'rganishlari kerak va ular uchun nimalar muhim?

Tennis nisbatan mashhur ochiq havoda o'tkaziladigan sport turidir. U kuchli mashhurlik, keng auditoriya va kuchli o'ynash qobiliyatiga ega. Garchi bu chegara yuqori bo'lsa-da, jismoniy va ruhiy salomatlik uchun foydalidir. Ko'p do'stlar qarindoshlari va do'stlarining tennis o'ynashni boshlaganini ko'rishdi va ularning barchasi tennisni sinab ko'rishni va tennisning jozibasini his qilishni xohlashadi. Xo'sh, yangi boshlanuvchilar uchun qanday asosiy tennis ko'nikmalarini o'rganish kerak?

Birinchidan, raketkani ushlashni o'rganing. Bu to'rtta so'z juda oddiy ko'rinadi. Ko'pgina yangi kelganlar umidga to'la va o'zlaridan oldingilaridan maslahat olish umidiga ega. Ushbu samimiy maslahatni olgandan so'ng, ular ko'pincha o'zlarini masxara qilinayotgandek his qilishadi. Ammo bu unday emas. Tennis raketkasi badminton raketkasidan farq qiladi. Bu shunchaki oddiy ushlash bo'lib tuyulsa-da, aslida juda ko'p maxsus xususiyatlar mavjud. Tennis tutqichining holati tennis to'pining kuchi bilan chambarchas bog'liq. Standart ushlash holati yangi kelgandan raketkani pichoqni ushlab turgandek ushlab turishni talab qiladi. To'rtta barmoqni bir-biriga yaqin tuting va bosh barmoq bilan "V" shaklini hosil qiling, bu bilakning aylanishiga yordam beradi. Gomeopatik o'yinda raketkani boshlang.

Ikkinchidan, turishni o'rganing. Tennisda pozitsiya raketkani ushlab turishdan ko'ra nozikroq, jumladan, hujum pozitsiyasi, himoya pozitsiyasi, sport pozitsiyasi, statik pozitsiya va maydondagi o'yinchilarning holatiga qarab boshqa toifalar. Yangi kelganlar o'rganishi kerak bo'lgan birinchi narsa - bu statik va ochiq pozitsiya. Bu ikki turdagi pozitsiyalar yangi kelganlarga tennis o'ynashni birinchi marta o'rganganlarida xavfsiz himoya zonasiga ega bo'lishga yordam beradi.

Uchinchidan, forehandni silkitishni o'rganing. Bu vaqtda yangi iste'dod egalari tennisni o'rganishni boshlaydilar. Forehandni silkitish harakati juda oddiy. Raketkani orqadan oldinga siljitish uchun qo'lni silkitish kifoya. Biroq, kuch ishlatish usuliga qo'yiladigan talablar juda qat'iy. Yangi kelganlar uchun ko'pincha o'rganish uzoq vaqt talab etadi va mahorat yanada muhimroq. Mashq qilish uchun uzoq vaqt talab etiladi. Forehandni silkitish kuchi yangi kelganlardan ochiq pozitsiyani egallashni talab qiladi. Og'irlik markazini sozlash va belning aylanishi orqali tana avval kuch hosil qiladi, keyin kuch yelkalarga uzatiladi, shunda qo'l ko'tariladi va silkinishga aylanadi. Quvvat bilan raketkani oldinga silkitib, to'liq "qamchi qamchi effekti" ni hosil qiling.

To'rtinchidan, bekhand o'ynashni o'rganing. Bekhand bilan zarba berishning qiyinligi forehand bilan zarba berishga qaraganda qiyinroq. Yangi boshlovchilar oldindan yopiq pozitsiyani, ya'ni tananing orqa tomoni bilan to'rga qaragan pozitsiyani o'zlashtirishlari kerak, keyin raketkani ikki qo'l bilan ushlab, belni tashqariga uzatish kerak. Og'irlik markazini oyoqlar ostida aylantiring va harakatlantiring, shunda tashqi yelkalar to'p yo'nalishiga qaragan bo'ladi va nihoyat to'g'ri vaqtni tanlang, bel va qorin bir vaqtning o'zida mashq qilinadi va qo'llar tashqariga aylantiriladi, zarba berish harakati yakunlanadi.

Bozorda tennis o'rganuvchilarga yordam beradigan ba'zi mashq mashinalari mavjud, masalan, siboasi tennis to'pi mashinalari, ular juda yaxshi tennis murabbiyi roboti. Agar sotib olishni istasangiz, qo'ng'iroq qilishingiz yoki quyidagi WhatsApp raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin: 0086 136 6298 7261