Yangi tennischilar nimani o'rganishlari kerak va eng muhimi nima?

Tennis - nisbatan mashhur ochiq sport turi. U kuchli mashhurlik, keng auditoriya va kuchli o'ynash qobiliyatiga ega. Eshik yuqori bo'lsa-da, jismoniy va ruhiy salomatlik uchun foydalidir. Ko'pgina do'stlar qarindoshlari va do'stlari tennis o'ynashni boshlashlarini tomosha qilishdi va ularning barchasi tennisni sinab ko'rishni va tennis jozibasini his qilishni xohlaydi. Xo'sh, yangi kelganlar uchun qanday asosiy tennis ko'nikmalarini o'rganish kerak?

Birinchidan, raketkani ushlab turishni o'rganing. Bu to'rtta so'z haqiqatan ham oddiy ko'rinadi. Ko'plab yangi kelganlar umidga to'la va o'zlarining o'tmishdoshlaridan maslahat olishga umid qilishadi. Ushbu samimiy maslahatni olgach, ular ko'pincha ustidan kulishayotganini his qilishadi. Ammo bunday emas. Tennis raketkasi badminton raketkasidan farq qiladi. Garchi bu oddiy tutqich bo'lib tuyulsa-da, aslida juda ko'p mutaxassisliklar mavjud. Tennisni ushlab turish holati tennis to'pi kuchi bilan chambarchas bog'liq. Standart tutqich pozitsiyasi yangi kelgandan raketkani xuddi pichoq ushlab turgandek ushlab turishini talab qiladi. Bir-biriga yaqin joylashgan to'rtta barmoqqa e'tibor bering va bosh barmog'i bilan "V" shaklini hosil qiling, bu bilakning aylanishiga yordam beradi. Raketaga gomeopatik start o'ynaganda.

Ikkinchidan, turishni o'rganing. Tennisda joylashish raketkani ushlab turishdan ko'ra nafisroqdir, jumladan hujumkor joylashish, himoyalanish, sport joylashuvi, statik joylashish va boshqa toifalar, o'yinchilarning maydondagi holatiga bog'liq. Yangi kelganlar o'rganishlari kerak bo'lgan birinchi narsa - bu statik va ochiq pozitsiya. Ushbu ikki turdagi pozitsiyalar yangi kelganlarga tennisni birinchi marta o'rganganlarida xavfsiz himoya zonasiga ega bo'lishga yordam beradi.

Uchinchidan, forhandni chayqashni o'rganing. Ayni paytda, yangi iste'dod haqiqatan ham tennisni o'rganishni boshlaydi. Forhand belanchak harakati juda oddiy. Raketani orqadan oldinga siljitish uchun faqat qo'lni silkitishingiz kerak. Biroq, kuch ishlatish usuliga qo'yiladigan talablar juda qattiq. Ko'pincha yangi kelganlar o'rganish uchun uzoq vaqt talab etadi va mahorat yanada muhimroqdir. Mashq qilish uchun ko'p vaqt ketadi. Forehand tebranish kuchi yangi kelgandan ochiq pozitsiyani egallashni talab qiladi. Og'irlik markazini sozlash va belning aylanishi orqali tanada birinchi navbatda kuch hosil bo'ladi, so'ngra kuch elkalariga uzatiladi, shuning uchun qo'l ko'tariladi va belanchakka aylanadi. Quvvat, raketani oldinga silkitib, to'liq "qamchilash effektini" hosil qiling.

To'rtinchidan, orqa qo'l bilan o'ynashni o'rganing. Old qo'l bilan urishning qiyinligi old qo'l bilan urishdan ko'ra qiyinroq. Yangi kelganlar oldindan yopiq holatni, ya'ni orqa tomoni bilan tanasi to'rga qaragan holatni o'zlashtirishlari kerak, keyin esa ikki qo'l bilan raketkani ushlab, belni tashqariga o'tkazish kerak. Oyoq ostidagi og'irlik markazini aylantiring va harakatlantiring, shunda tashqi yelkalar to'p yo'nalishiga qaratiladi va nihoyat to'g'ri vaqtni tanlang, bel va qorin bir vaqtning o'zida ta'sirlanadi va qo'llar tashqariga buriladi, zarba harakatini yakunlaydi.

Bozorda tennis o'quvchilariga yordam beradigan ba'zi o'quv mashinalari mavjud, masalan, siboasi tennis to'pi mashinalari, ular juda yaxshi tennis murabbiyi robotidir. Xarid qilmoqchi bo'lsangiz quyidagi telefon raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz yoki whatsapp raqamiga qo'shishingiz mumkin: 0086 136 6298 7261