Co se potřebují naučit noví tenisté a jaké jsou základní návyky?

Tenis je relativně populární venkovní sport. Vyznačuje se silnou popularitou, širokým publikem a dobrou hratelností. Přestože je prahová hodnota pro vstupenky vysoká, je dobrý pro fyzické i duševní zdraví. Mnoho přátel sledovalo, jak jejich příbuzní a přátelé začínají hrát tenis, a všichni si chtějí tenis vyzkoušet a pocítit jeho kouzlo. Jaké základní tenisové dovednosti by se tedy měli nováčci naučit?

Nejprve se naučte držet raketu. Tato čtyři slova se zdají být opravdu jednoduchá. Mnoho nováčků je plných naděje a doufá, že dostanou radu od svých předchůdců. Poté, co obdrží tuto upřímnou radu, mají často pocit, že se jim smějí. Ale není tomu tak. Tenisová raketa se liší od badmintonové rakety. I když se zdá, že se jedná jen o běžný úchop, ve skutečnosti existuje mnoho specifik. Tenisový úchop úzce souvisí se silou tenisového míčku. Standardní úchop vyžaduje, aby nováček držel raketu, jako by držel nůž. Věnujte pozornost čtyřem prstům blízko u sebe a palcem tvoří tvar „V“, což napomáhá rotaci zápěstí. Při hraní homeopatických raket začněte s raketou.

Za druhé, naučte se stát. Postavení v tenise je mnohem sofistikovanější než držení rakety a zahrnuje útočné postavení, obranné postavení, sportovní postavení, statické postavení a další kategorie v závislosti na situaci hráčů na kurtu. První věc, kterou se nováčci musí naučit, je statický a otevřený postoj. Tyto dva typy pozic mohou nováčkům pomoci vytvořit si bezpečnou obrannou zónu, když se poprvé učí hrát tenis.

Za třetí, naučte se švihnout forhendem. V tomto bodě se nový talent skutečně začíná učit tenis. Pohyb forhendu je velmi jednoduchý. Stačí jen švihnout paží, abyste raketu pohnuli zezadu dopředu. Požadavky na způsob vyvíjení síly jsou však velmi přísné. Nováčkům často trvá dlouho, než se to naučí, a zvládnutí je ještě důležitější. Trénink vyžaduje dlouhou dobu. Síla forhendu vyžaduje, aby nováček zaujal otevřený postoj. Prostřednictvím nastavení těžiště a rotace pasu tělo nejprve vygeneruje sílu a poté se síla přenese na ramena, takže se paže zvedne a provede se švih. Síla švihne raketou dopředu a vytvoří tak kompletní „efekt whip whip“.

Za čtvrté, naučte se hrát bekhend. Obtížnost odpalů bekhendem je vyšší než u forhendu. Začátečníci si musí předem osvojit uzavřenou pozici, tedy pozici, kdy je tělo otočeno zadní stranou k síti, a poté je třeba držet raketu oběma rukama a přihrávat míč v pase směrem ven. Otáčejte a posouvejte těžiště pod chodidla tak, aby vnější strany ramen směřovaly ve směru míče, a nakonec zvolte správný čas, zatěžujte pas a břicho současně a paže otáčejte směrem ven, aby se dokončil úder.

Na trhu existují tréninkové stroje, které by mohly pomoci začínajícím tenistům, jako například tenisové míčky Siboasi, což jsou velmi dobří tenisoví trenéři. Pokud máte zájem o koupi, můžete zavolat nebo napsat na WhatsApp níže: 0086 136 6298 7261