التنس أصعب للمبتدئين في البداية. كمبتدئ، بالإضافة إلى الالتزام بالنهاية، عليك إتقان بعض الحيل المهمة. هذا سيسمح لك بضعف النتيجة بنصف الجهد المبذول في تعلم التنس.
أولاً، كيفية اختيار المعدات. في البداية، لستَ بحاجة لتجهيز مضرب جيد، ولن تشعر به عند إمساكه. بعض الموديلات الكلاسيكية خيارات جيدة، ومتعددة الاستخدامات، ويمكنك التركيز على اختيار مضرب ذي سطح أكبر. إذا كانت الفتاة، يبلغ وزن المضرب حوالي ٢٧٠ غرامًا، أما إذا كان الصبي، فيمكن أن يكون أثقل، ويمكنك تغييره إلى مضرب ذي جودة أفضل. جهّز زوجًا من أحذية التنس الخاصة، وتجنب الأحذية الرياضية أو أحذية الجري.
بعض المدربين يعلمونك كيفية مسك المضرب، وبعضهم يعلمك كيفية مسكه. يعتمد هذا على عاداتك الشخصية. تتوفر الآن دروس تعليمية مفصلة للغاية على الإنترنت. إذا تعلمتها بنفسك، فمن الأفضل أن تجد لاعب تنس محترفًا. بالنسبة للضربات الأمامية، يمكنك الاختيار بين القبضة الشرقية والقبضة شبه الغربية. استمر في التدرب. لا تُقلّد اللاعبين المحترفين كثيرًا في البداية. على سبيل المثال، ضربة فيدرر بذراع مستقيمة غير مناسبة للمبتدئين العاديين.
الضربة الخلفية بكلتا اليدين تعني أساسًا عدم وجود فراغ بين اليدين عند إمساك المضرب، مع ثبات المعصمين وعدم تحريكهما. عند ضرب الكرة، بالإضافة إلى الاعتماد على قوة اليدين، يجب استخدام الخصر أيضًا. الحركات الأساسية مُدربة جيدًا. بعد ذلك، يُمكنك مشاهدة فيديوهات لاعبين يُجيدون الضربات الخلفية بكلتا اليدين. ديوكوفيتش، أغاسي، وسافين جميعهم يُجيدون الضربات الخلفية بكلتا اليدين.
استعد. حافظ على استقامة جذعك، وانظر للأمام، واثنِ ذراعيك بزاوية تسعين درجة. وللحفاظ على ثبات الضربة، يمكنك وضع يدك اليسرى على عنق المضرب.
يُقدّر الكثيرون طريقة البدء السريعة والمستقيمة للمضرب. في الواقع، تُعد طريقة البدء البندولية أكثر فعالية. فهي لا تتطلب سرعة عالية، مما يضمن ثبات المضرب نفسه وهيكل الضرب. يجب رفع مركز ثقل هيكل الضرب. عند ضرب الكرة، لا تعتمد القوة على المضرب، بل على أجسامنا.
بعد ضرب الكرة، لا تضع المضرب أرضًا فورًا. بعد لمس الكرة، استمر في التسارع، حتى لو غادرت سطح المضرب، وحافظ على هذه الوضعية.
هناك بعض الاعتبارات البسيطة. يجب أن يكون الجسم مسترخيًا أثناء اللعب. فقط عندما يكون الجسم مسترخيًا يمكن تنسيق حركته. ركز دائمًا وحدق في الكرة. اركض أكثر أثناء اللعب لضمان ثبات قدميك. قلل مركز الثقل في الملعب دائمًا، وخفّض مركز الثقل، لتكون نقطة الضرب أكثر ثباتًا.
آلة كرات التنس سيبواسيقد يساعدك على التعلم بشكل أفضللعب التنس،يمكنك الاتصال بنا في أي وقت إذا كنت مهتمًا بالشراء أو القيام بأعمال تجارية:
وقت النشر: ١٥ يوليو ٢٠٢١