नवशिक्यांसाठी टेनिस खेळायला सुरुवात करणे अधिक कठीण असते. एक नवशिक्या म्हणून, शेवटपर्यंत टिकून राहण्याव्यतिरिक्त, तुम्हाला काही महत्त्वाच्या युक्त्या देखील आत्मसात कराव्या लागतील. यामुळे तुम्हाला टेनिस शिकण्याच्या प्रक्रियेत अर्ध्या प्रयत्नात दुप्पट निकाल मिळू शकेल.
पहिली गोष्ट म्हणजे उपकरणे कशी निवडायची. सुरुवातीला, तुम्हाला चांगले रॅकेट तयार करण्याची आवश्यकता नाही आणि तुम्ही ते हातात धरल्यावर तुम्हाला ते जाणवत नाही. काही क्लासिक मॉडेल्स चांगले पर्याय आहेत, खूप बहुमुखी आहेत आणि तुम्ही मोठ्या रॅकेट पृष्ठभागासह रॅकेट निवडण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. जर ती मुलगी असेल तर रॅकेटचे वजन सुमारे 270 ग्रॅम असते, जर ती मुलगा असेल तर ते जास्त जड असू शकते आणि तुम्ही ते चांगल्या दर्जाचे बनवू शकता. विशेष टेनिस शूजची एक जोडी तयार करा, स्नीकर्स किंवा रनिंग शूज घालू नका.
काही प्रशिक्षक रॅकेट पकडण्याची पद्धत शिकवतील आणि काही प्रशिक्षक रॅकेट पकडण्याची पद्धत शिकवतील. हे अजूनही तुमच्या स्वतःच्या सवयींवर अवलंबून आहे. आता इंटरनेटवर खूप तपशीलवार ट्यूटोरियल आहेत. जर तुम्ही ते स्वतः शिकलात तर क्लिक केलेला जुना टेनिस खेळाडू शोधणे चांगले. फोरहँडसाठी, तुम्ही ईस्टर्न ग्रिप आणि सेमी-वेस्टर्न ग्रिप यापैकी एक निवडू शकता. सराव करत रहा. सुरुवातीला स्टार खेळाडूंचे जास्त अनुकरण करू नका. उदाहरणार्थ, फेडररचा सरळ हाताचा शॉट सामान्य नवशिक्यांसाठी योग्य नाही.
दोन हातांनी बॅकहँड करण्याचा अर्थ असा आहे की रॅकेट पकडताना हातांमध्ये कोणतेही अंतर नसावे आणि मनगटे स्थिर स्थितीत ठेवावेत आणि हालचाल करू नयेत. चेंडू मारताना, हातांच्या ताकदीवर अवलंबून राहण्याव्यतिरिक्त, कंबर देखील वापरली पाहिजे. मूलभूत हालचालींचा चांगला सराव केला जातो. त्यानंतर, तुम्ही दोन्ही हातांनी चांगले बॅकहँड असलेल्या खेळाडूंचे व्हिडिओ पाहू शकता. जोकोविच, अगासी आणि सॅफिन हे दोघेही दोन्ही हातांनी खूप चांगले बॅकहँड करतात.
तयार व्हा. धड सरळ स्थितीत ठेवा, समोरच्या बाजूकडे पहा आणि दोन्ही हात नव्वद अंशांवर वाकलेले ठेवा. अधिक स्थिर मारण्याची रचना राखण्यासाठी, आपण डावा हात रॅकेटच्या घशावर ठेवू शकतो.
रॅकेट सुरू करण्याच्या जलद, सरळ रेषेच्या पद्धतीचा आदर करणारे बरेच लोक आहेत. खरं तर, रॅकेट सुरू करण्याची पेंडुलम-शैलीची पद्धत अधिक कार्यक्षम आहे. ती जलद गतीने सुरू करण्याची आवश्यकता नाही, ज्यामुळे रॅकेट स्वतः आणि हिटिंग स्ट्रक्चर अधिक स्थिर राहते. बॅटिंग स्ट्रक्चरचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र उंचावले पाहिजे. चेंडू मारताना, बल रॅकेटवर अवलंबून नसते, तर आपल्या शरीरावर अवलंबून असते.
चेंडू मारल्यानंतर, रॅकेट ताबडतोब खाली ठेवू नका. चेंडूला स्पर्श केल्यानंतर, तुम्ही वेग वाढवत राहावे, जरी चेंडू रॅकेटच्या पृष्ठभागावरून बाहेर पडला असला तरीही, ही स्थिती कायम ठेवावी.
काही सोप्या बाबी आहेत. खेळ खेळताना शरीर आरामशीर असले पाहिजे. शरीर आरामशीर असेल तरच शरीराचे समन्वय साधता येते. नेहमी लक्ष केंद्रित करा आणि चेंडूकडे पहा. खेळताना जास्त धावा जेणेकरून तुमचे पाय जागेवर असतील. नेहमीच कोर्टवरील गुरुत्वाकर्षण केंद्र कमी करा, गुरुत्वाकर्षण केंद्र कमी करा, मारण्याचा बिंदू अधिक स्थिर राहू शकतो.
सिबोआसी टेनिस बॉल मशीनतुम्हाला चांगले शिकण्यास मदत करू शकतेटेनिस खेळणे, तुम्हाला खरेदी करण्यात किंवा व्यवसाय करण्यात रस असल्यास आमच्याशी कधीही संपर्क साधू शकता:
पोस्ट वेळ: जुलै-१५-२०२१