નવા નિશાળીયા માટે ટેનિસ શરૂ કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. એક શિખાઉ માણસ તરીકે, અંત સુધી ટકી રહેવા ઉપરાંત, તમારે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ યુક્તિઓ પણ શીખવી પડશે. આનાથી તમે ટેનિસ શીખવાની પ્રક્રિયામાં અડધા પ્રયત્નો સાથે બમણું પરિણામ મેળવી શકશો.
પહેલું એ છે કે સાધનો કેવી રીતે પસંદ કરવા. શરૂઆતમાં, તમારે સારું રેકેટ તૈયાર કરવાની જરૂર નથી, અને જ્યારે તમે તેને તમારા હાથમાં પકડો છો ત્યારે તમે તેને અનુભવી શકતા નથી. કેટલાક ક્લાસિક મોડેલો સારી પસંદગીઓ છે, ખૂબ જ બહુમુખી છે, અને તમે મોટા રેકેટ સપાટીવાળા રેકેટ પસંદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. જો તે છોકરી હોય, તો રેકેટનું વજન લગભગ 270 ગ્રામ હોય છે, જો તે છોકરો હોય, તો તે ભારે હોઈ શકે છે, અને તમે તેને વધુ સારી ગુણવત્તામાં બદલી શકો છો. ખાસ ટેનિસ શૂઝની જોડી તૈયાર કરો, સ્નીકર્સ કે રનિંગ શૂઝ પહેરશો નહીં.
કેટલાક કોચ રેકેટને પકડવાની રીત શીખવશે, અને કેટલાક કોચ રેકેટને પકડવાની રીત શીખવશે. આ હજુ પણ તમારી પોતાની આદતો પર આધાર રાખે છે. હવે ઇન્ટરનેટ પર ખૂબ જ વિગતવાર ટ્યુટોરિયલ્સ છે. જો તમે તે જાતે શીખો છો, તો કોઈ જૂના ટેનિસ ખેલાડીને ક્લિક કરીને શોધવું શ્રેષ્ઠ છે. ફોરહેન્ડ્સ માટે, તમે પૂર્વીય પકડ અને અર્ધ-પશ્ચિમી પકડ વચ્ચે પસંદગી કરી શકો છો. પ્રેક્ટિસ કરતા રહો. શરૂઆતમાં સ્ટાર ખેલાડીઓનું વધુ પડતું અનુકરણ ન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ફેડરરનો સીધા હાથનો શોટ સામાન્ય શિખાઉ માણસો માટે યોગ્ય નથી.
બે હાથવાળા બેકહેન્ડનો મુખ્ય અર્થ એ છે કે રેકેટ પકડતી વખતે હાથ વચ્ચે કોઈ અંતર ન હોવું જોઈએ, અને કાંડા સ્થિર સ્થિતિમાં રાખવા જોઈએ અને હલનચલન ન કરવું જોઈએ. બોલ મારતી વખતે, હાથની તાકાત પર આધાર રાખવા ઉપરાંત, કમરનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. મૂળભૂત હલનચલનનો સારી રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. તે પછી, તમે એવા ખેલાડીઓના વીડિયો જોઈ શકો છો જેમના બંને હાથથી સારા બેકહેન્ડ છે. જોકોવિચ, અગાસી અને સફિન બધા બંને હાથથી ખૂબ સારા બેકહેન્ડ છે.
તૈયાર થઈ જાઓ. ધડને સીધી સ્થિતિમાં રાખો, આગળની તરફ જુઓ, અને બંને હાથ નેવું ડિગ્રી પર વળેલા હોય. વધુ સ્થિર હિટિંગ સ્ટ્રક્ચર જાળવવા માટે, આપણે ડાબો હાથ રેકેટના ગળા પર મૂકી શકીએ છીએ.
ઘણા લોકો રેકેટ શરૂ કરવાની ઝડપી, સીધી-રેખા પદ્ધતિનો આદર કરે છે. હકીકતમાં, રેકેટ શરૂ કરવાની લોલક-શૈલીની પદ્ધતિ વધુ કાર્યક્ષમ છે. તેને ઝડપી ગતિએ રજૂ કરવાની જરૂર નથી, જે રેકેટ અને હિટિંગ સ્ટ્રક્ચરને વધુ સ્થિર બનાવી શકે છે. બેટિંગ સ્ટ્રક્ચરનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર ઊંચું હોવું જોઈએ. બોલને ફટકારતી વખતે, બળ રેકેટ પર નહીં, પરંતુ આપણા શરીર પર આધારિત હોય છે.
બોલ ફટકાર્યા પછી, રેકેટને તરત જ નીચે ન મૂકશો. બોલને સ્પર્શ કર્યા પછી, તમારે ગતિ વધારવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, ભલે બોલ રેકેટની સપાટી છોડી ગયો હોય, આ સ્થિતિ જાળવી રાખો.
કેટલીક સરળ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. રમત રમતી વખતે શરીર હળવા હોવું જોઈએ. જ્યારે શરીર હળવા હોય ત્યારે જ શરીરનું સંકલન થઈ શકે છે. હંમેશા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને બોલ તરફ જુઓ. રમતી વખતે વધુ દોડો જેથી ખાતરી કરો કે તમારા પગ સ્થાને છે. કોર્ટ પર હંમેશા ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર ઓછું કરો, ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર ઓછું કરો, હિટિંગ પોઇન્ટ વધુ સ્થિર બની શકે છે.
સિબોઆસી ટેનિસ બોલ મશીનતમને વધુ સારી રીતે શીખવામાં મદદ કરી શકે છેટેનિસ રમવું, જો તમને ખરીદવામાં અથવા વ્યવસાય કરવામાં રસ હોય તો કોઈપણ સમયે અમારો સંપર્ક કરી શકો છો:
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-૧૫-૨૦૨૧