O tênis é mais difícil para iniciantes. Como iniciante, além de persistir até o fim, você também precisa dominar alguns truques importantes. Isso permitirá que você obtenha o dobro do resultado com metade do esforço no processo de aprendizagem do tênis.
A primeira coisa a considerar é como escolher o equipamento. No início, não precisa se preocupar com uma raquete de alta qualidade, e sim com a sensação ao segurá-la. Alguns modelos clássicos são boas opções, muito versáteis, e você pode optar por uma raquete com uma superfície de contato maior. Se for uma menina, o peso ideal é de cerca de 270 gramas; se for um menino, pode ser mais pesada, mas também é possível investir em uma raquete de melhor qualidade. Use um par de tênis apropriados para tênis; evite tênis casuais ou de corrida.
Alguns treinadores ensinam a maneira correta de segurar a raquete, outros ensinam a maneira correta. Isso ainda depende dos seus próprios hábitos. Hoje em dia, existem tutoriais muito detalhados na internet. Se você for aprender sozinho, o melhor é procurar vídeos de jogadores de tênis veteranos. Para o forehand, você pode escolher entre a empunhadura Eastern e a semi-Western. Continue praticando. Não imite muito os jogadores famosos no começo. Por exemplo, o golpe com o braço estendido do Federer não é adequado para iniciantes.
O backhand de duas mãos significa, basicamente, que não deve haver espaço entre as mãos ao segurar a raquete, e os pulsos devem permanecer fixos, sem se moverem. Ao golpear a bola, além da força das mãos, é preciso usar também a cintura. Pratique bem os movimentos básicos. Depois disso, você pode assistir a vídeos de jogadores que têm um bom backhand com ambas as mãos. Djokovic, Agassi e Safin são exemplos de jogadores com excelente backhand ambidestro.
Prepare-se. Mantenha o tronco reto, olhe para a frente e flexione os braços a noventa graus. Para uma postura mais estável ao golpear, você pode apoiar a mão esquerda no cabo da raquete.
Muitas pessoas valorizam o método rápido e linear de iniciar o golpe com a raquete. Na verdade, o método pendular é mais eficiente. Ele não exige alta velocidade inicial, o que garante maior estabilidade à raquete e à estrutura de impacto. O centro de gravidade da estrutura de impacto deve ser elevado. Ao golpear a bola, a força não depende da raquete, mas sim do nosso corpo.
Após golpear a bola, não abaixe a raquete imediatamente. Depois de tocar a bola, você deve continuar acelerando o movimento, mesmo que a bola já tenha saído da superfície da raquete, mantendo essa postura.
Há algumas considerações simples. O corpo deve estar relaxado ao jogar. Somente quando o corpo está relaxado é que a coordenação motora é possível. Mantenha o foco e o olhar fixo na bola. Corra mais durante o jogo para garantir que seus pés estejam firmes no chão. Reduza o centro de gravidade na quadra o tempo todo; quanto mais baixo o centro de gravidade, mais estável será o ponto de contato com a bola.
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Data da publicação: 15 de julho de 2021