Tenisa zailagoa da hasiberrientzat hasteko. Hasiberri gisa, amaierara arte eustea ez ezik, trikimailu garrantzitsu batzuk ere menperatu behar dituzu. Horri esker, emaitza bikoitza lortuko duzu tenisa ikasteko prozesuan ahalegin erdiarekin.
Lehenengoa ekipamendua nola aukeratu da. Hasieran, ez duzu erraketa on bat prestatu beharrik, eta ez duzu sentitzen eskuan duzunean. Modelo klasiko batzuk aukera onak dira, oso polifazetikoak, eta erraketa-azalera handiagoa duen erraketa bat aukeratzean zentratu zaitezke. Neska bat bada, erraketaren pisua 270 gramo ingurukoa da, mutil bat bada, astunagoa izan daiteke, eta kalitate hobeagoko batengatik alda dezakezu. Prestatu tenis-oinetako berezi pare bat, ez jantzi kirol-oinetakoak edo korrika egiteko oinetakoak.
Entrenatzaile batzuek erraketa nola heldu irakatsiko dute, eta beste batzuek, berriz, nola heldu. Hori zure ohituren araberakoa da oraindik. Orain, Interneten tutorial oso zehatzak daude. Zeuk ikasten baduzu, hobe da tenislari zahar bat klikatuta aurkitzea. Eskuko jaurtiketetarako, ekialdeko heldulekuaren eta erdi-mendebaldeko heldulekuaren artean aukeratu dezakezu. Jarraitu praktikatzen. Ez imitatu jokalari izarrak gehiegi hasieran. Adibidez, Federerren beso zuzeneko jaurtiketa ez da egokia hasiberri arruntentzat.
Bi eskuko atzealdeak esan nahi du, batez ere, ez dela tarterik egon behar eskuen artean erraketa heltzean, eta eskumuturrak egoera finkoan mantendu behar direla eta ez direla mugitu behar. Pilota jotzerakoan, eskuen indarraz gain, gerria ere erabili behar da. Oinarrizko mugimenduak ondo landu behar dira. Horren ondoren, bi eskuekin atzealde onak dituzten jokalarien bideoak ikus ditzakezu. Djokovic, Agassi eta Safin oso onak dira bi eskuekin atzealdearekin.
Presta zaitez. Mantendu gorputz-enborra zuzen, aurrealdera begiratu eta bi besoak laurogeita hamar gradutan tolestuta. Kolpe-egitura egonkorragoa mantentzeko, ezkerreko eskua erraketaren lepoan jar dezakegu.
Jende askok errespetatzen du erraketa abiarazteko metodo azkar eta lerro zuzena. Izan ere, pendulu estiloko erraketa abiarazteko metodoa eraginkorragoa da. Ez da abiadura handian sartu behar, eta horrek erraketa bera eta kolpe-egitura egonkorragoak izatea berma dezake. Bateatze-egituraren grabitate-zentroa altxatu behar da. Pilota jotzerakoan, indarra ez dago erraketaren menpe, gure gorputzaren menpe baizik.
Pilota jo ondoren, ez utzi erraketa berehala. Pilota ukitu ondoren, azeleratzen jarraitu behar duzu, pilota erraketaren gainazaletik irten bada ere, jarrera hori mantenduz.
Kontuan hartu beharreko gauza sinple batzuk daude. Gorputza erlaxatuta egon behar da partida bat jokatzen ari denean. Gorputza erlaxatuta dagoenean bakarrik koordinatu daiteke gorputza. Beti kontzentratu eta begiratu baloiari. Korrika gehiago egin jolastean oinak bere lekuan daudela ziurtatzeko. Murriztu grabitate-zentroa uneoro kantxan, jaitsi grabitate-zentroa, kolpe-puntua egonkorragoa izan daiteke.
Siboasi tenis pilota makinahobeto ikasten lagun zaitzaketenisean jolasten, edozein unetan jar zaitezke gurekin harremanetan erosketa edo negozioak egiteko interesa baduzu:
Argitaratze data: 2021eko uztailak 15